冒牌者症候群
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冒牌者症候群
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談冒牌者效應和討好這件事,我們可以藉由Satir應對/溝通姿態如何覺察幫助自己。
本文整理自作者戴裕宸心理師於Podcast節目「奎斯說故事」第2季第5集之內容。 冒牌者效應會把自己的良好成就歸因於運氣,認為自己是個德不配位、騙子,就算真的有很客觀的事實證明,還是會不斷貶低自己,擔心自己被發現或看穿,因此就會經常時刻處於一個高壓的狀態。
裕禾診療室
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裕禾心理事
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冒牌者
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薩提爾
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溝通
阿崴閱讀-不假裝也能閃閃發光
“不要追求最好的道路,所有道路都有價值。” 好書大分享:不假裝也能閃閃發光 作者:Jill Chang 張瀞仁 方舟文化出版 每個人都會有自我懷疑的時候,甚至是在經歷一段不容易的成功之後,明明就是眾人喝采與歡呼的時刻,卻可能只開心20秒然後就擔心著下一個問題與困難的出現,而有多
阿崴
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阿崴閱讀-閱讀紀錄
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張瀞仁
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阿崴閱讀
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讀書心得
【自我成長】克服冒牌者症候群:四個方法讓你無懼成為更好的自己
本文提供4個方法幫助你克服冒牌者症候群,包括設定更遠大的目標、拒絕把完美當做藉口、專注於自己和可以掌控的事、運用姿勢和自我暗示催眠。這些方法可以幫助你成為更好的自己,無懼地迎接挑戰。
自我成長-KKJane
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自我成長
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自我暗示
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自我催眠
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暗示
#34 愈想控制,生活就愈失控!練習「客觀」看待負面思考,化解工作中的不完美
文中提到 事情的成敗 都會有下面兩種控制觀 內在-問題出在自己 外在-問題出在外部(環境、命運) 不管偏向哪一種 都不太客觀 要能練習平衡的雙控 也建議我們練習不抱期望的過一天 也可以製作提醒小卡來遠離負面思考 近期常聽到「冒牌者症候群」 很多時候我們要學習 一、客觀看待 二、放下期待 三、懂得等待
江柏輝(白光)
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閱讀商管雜誌
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經理人
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控制
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內在歸因
感恩日記27-雲林的溫度
今早稍微賴床,剩下3分鐘衝進高鐵站,還好一切順利。第一次搭高鐵到雲林,心情自然雀躍。這個島上我還有多少東西沒探詢?在高鐵上看了大姨推薦的一本書「美國大姊 台灣小妹」,才翻第一章節,我覺得報導文學的口吻,讓我太容易進入情境中,難怪是得獎作品,情緒一帶入,我覺得就有點重,想要暫停休息一下,才能進入下一篇
還在江湖的流氓欣
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熱情
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雲林
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溫度
【職場】冒牌者症候群
「冒牌者症候群(Imposter Syndrome)」是指個人取得成就時,認為自己並非真正擁有才能,成就只是偶然或運氣,並害怕成功的心理狀態,特別在職場和學術界影響顯著,尤其是女性。
June
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《職場精英指南》
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害怕成功
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心理狀態
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性格特質
冒牌者症候群:溫尼考特(Donald Winnicott)怎麼看?
冒牌者症候群(Imposter syndrome)是指對自己的成就、智識等產生嚴重自我懷疑,無法內化自己獲得的成功,並因此導致焦慮憂鬱,經常擔心有一天自己會被揭穿,自己其實並沒有那麼好,認為別人高估自己的能力,覺得自己是一個騙子。我將援引英國精神分析師溫尼考特關於假我跟真我的論述來深入剖析。
3P夢拓野
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精神分析
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心理治療
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身心科
《姿勢決定你是誰》讀後心得: 你相信嗎? 只要改變「姿勢」兩分鐘就能增加自信心~ 讓你面試、上台報告展現「最佳狀態」
姿勢影響心智,心智影響行為,隨時注意姿勢展現我們的最佳狀態, 哈佛心理學家艾美・柯蒂教我們用身體語言把自卑變自信, 只要短短兩分鐘,任何人都能展現最佳狀態, 不論是要上台報告、面試、演講,展現最佳姿態讓你安心迎接任何挑戰。
鼠叔|倉鼠人生實驗室
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倉鼠人生實驗室
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身體
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自信
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姿勢
聊寫作|成為魔法師的那些日子
有部日本漫畫書名是《如果30歲還是處男,似乎就能成為魔法師》。在方格子,如果超過30天沒寫作,就會真的成為魔法師!
肥龍的生活札記
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字言字語
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寫作
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中華文化
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文章
【愛自己練習 DAY6】優點轟炸:發自內心欣賞自己
學生時期有玩過一個遊戲,每個人手上拿著一疊便利貼,然後要分別為每個人寫下在場他們的優點,一張便利貼寫一個人的優點,接著大家互相把便利貼貼到對方身上。 那時印象好深刻,透過這個遊戲,練習去發現每個人的優點特色,停止用負面的
無尾熊太太(OK)
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【60天好好愛自己】練習筆記
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優點
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欣賞自己
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自信
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