心率

https://youtu.be/kdC0yCK9q5Y?si=ZM4bb4EuoG2urrli 摘要： L大負責製作JE22(John Ebsen)的影片，有許多車友詢問有關訓練區間的問題，故L大特別錄製一段影片說明訓練區間。 這張表示Andy Coggan所發表，是自行車訓練最常使用的強度

How To BOOST Your Cycling Fitness: a 7 Day Training Plan EVERY Cyclist Can Follow - YT tristantakevideo https://youtu.be/LFMQqX2c_eg?si=_54daSKUh8Qg5

https://youtu.be/1caaQcA4qF8?si=F27BWK3P81hwV6sQ 主題：如何增進乳酸閾值？

一位馬拉松好手朋友知道我想挑戰全馬，耳提面命的告訴我：不要垃圾跑量、一定要練速度。我謹記在心，其實上週六LSD練習跑就有點垃圾跑量，因為前天晚上才去練速度間歇，隔天又去LSD，兩次比較有壓力的跑步間隔不到12小時，導致LSD的時候一起步就覺得累，左腳腳趾二姆哥跟三姆哥又很痛，這週絕對要修正訓練方式，

訂閱我每週都有不一樣的精彩！ 有時候在我們的生活中可能會聽說過這樣的話，人這一生最多眨多少次眼睛、吃多少頓飯、喝多少次水。雖然聽起來有點不可思議，但也未必沒有科學道理。生命是有限的，這些看似平常的活動自然也是有限的，說不定這些數字背後確實有一個範圍，一旦達到生命也就走向終點。 我們體內的心臟每天都在

共振效應引起物體震動的同步性；情緒感染引發群體情緒的同步性；ㄧ次成功的心理諮商，竟然也能引發心理師與個案在諮商過程中，心率的同步性。想要來場心心相印的溝通嗎？讓日本的科學家來剖析語言溝通時【心率同步的現象】；也讓心理學人來告訴你，心理師進行心理諮商的訣竅：同理與專注