戰或逃

身為一個生活輔導員，我需要陪伴個案， 對於（曾是）情感絕緣體的我來說，不是一件容易的事， 特別是當個案（與我）有著不成熟孩子的心智。 為此，我參加了任林教育基金會和Eport賦能港共同舉辦的 《陪伴青少年度過情緒沙塵暴》的線上講座。 當中我最衝擊的是下面這段影片。

同理心就像戰逃間的真空狀態，是行動前的靜止、決策中的覺知，同時也是一種選擇。 「但我因為同理心而感到痛苦。感受到他人的難受所以自己的情緒也很不好。」友人說。我透過對話，整理了從「同理心」切入的不同視角，用更立體的詮釋覺察到那些尚未被同理的地方，並且允許自己也有被關照的需求，就有機會重新選擇人生。

約翰你的確不是很堅強的人，因此你才能 #理解弱者的心情，更能正確地認清現況。你很明白什麼才是當下該做的事。你的指示很正確，所以我才能在這裡，活得好好的跟你說這些。

在窗內或窗外? 您無法控制自己的情緒嗎？總是憤怒到無法控制自己嗎？曾經快被焦慮淹沒？好久都沒有快樂的感覺？無論您多麼努力，似乎都感覺不到。有好幾個月不喜歡與人接觸，幾乎不參加社交場合。如果您遇到了這些情況，很可能已經超出您的身心容納之窗了。