注意力
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大概半年以前我寫過一篇「不要被日常的瑣碎損耗我們寶貴的注意力」，現在回過頭看，有一些想法依然如故，也有一些發生了改變
無庸置疑，注意力是我們每個人身上最珍貴的資產，如果可能，把大部分的注意力放在我們最想成就的事上，也許完成某些事情或目標的機會更大
那，完成之後呢？
「說故事」是一項能改變觀點、拉近距離並促進行動的關鍵技能。本文以Nike與Apple的成功案例開場，並透過作者自身故事，展現故事如何深刻影響他人。從零開始學會說故事的第一步，就是養成紀錄習慣，讓身邊的小片段成為未來改變的力量。
比起被動接收，不如主動去選擇想看什麼
網路發達後，沈迷手機的時間愈來愈長
甚至減少了我的創作和學習時間
我覺得其中更嚴重的是：「已經逐漸影響心理健康」
通知聲、通知數、按讚回覆的提醒
只要任一個出現在眼前，你就會打開看一下
這些行為都是被設計過的，所以才漸漸被制約住
想要停下來，手卻一直滑……
牛津大學出版社選出“brain rot”為2024年度詞彙，反映低質數位內容對認知能力的影響。文章探討其歷史背景、心理影響、全球文化解讀及應對方法，強調改善媒體使用習慣的重要性。
職場霸凌帶來的傷害不容忽視，但一味期待外界的幫助或霸凌者的悔悟，只會讓自己陷得更深。本文透過個人經歷，分享了如何透過投入心中熱愛，走出霸凌陰影，重建內心的力量。
本篇分享專注力如何影響我們的人生，取自書籍《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》之摘要。
5/5從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分
── 手機應用程式，是害你分心的「注意力小偷」
我週末在聚會上，認識一個講話伶俐、反應快速的人。深聊之後，果然發現他念第一志願，又是難考的科系，根本就是以前家長說「會玩，又會念書」的型。
但他和我分享這個困擾，讓我想了很久：
「你知道我帶筆電，本來是要工作的嗎？但我坐進咖啡店，居然
人要進步，總要做一些違反人性的事
在人生追求進步的過程中，總有一些「違反人性」的選擇是我們必須面對的。這些選擇挑戰著我們對舒適、慣性與需求的依賴，要求我們用更自律的方式去生活。儘管這些舉動看似艱難，卻在改變之中帶來了驚人的成效。
1. 睡眠管理：適量休息才是進步的開始
現代人經常因為「時間不夠