生理時鐘
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生理時鐘
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全部共 11 篇文章
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《什麼時候是好時候》-讓生理時鐘成為你高效率的助力|讀書筆記
《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍,作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外,書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期,並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
逗點
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從庸庸碌碌中出走,迎向新人生
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心理
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創意
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生理時鐘
應該知道的睡眠之科學知識─學習的本質(25)
作者:陳華夫 睡眠對人類的健康很重要卻難解,本文有系統、清晰的提供睡眠的知識,及健康睡眠的十二項守則,以利大家安眠。
陳華夫hwafuchen
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陳華夫專欄
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睡眠的知識
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褪黑激素
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晝夜節律
超級生理時鐘
明明是放假, 為什麼還要跟上班日時同樣的時間醒來? 難道是因為多年訓練下來的生理時鐘慣性? 明明今天放假, 可是身體細胞卻不知道。 他們還是盡責地在這個時間醒了~ 親愛的大腦, 你下次一定要記得通知全身細胞, 放假的時候,
❦ 莊小昕
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🔍生活觀察簿
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生理時鐘
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放假
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醒來
看穿戴手錶上的睡眠紀錄,我似乎都沒有好好在睡覺耶.......我真的沒有好的睡眠品質嗎?
朋友今天分享了他一個晚上的睡眠紀錄,感覺睡得很辛苦的樣子......馬上有其他朋友關心的問,是不是該換床換枕頭等等的建議。 不過,在我看來,這個睡眠紀錄其實沒有辦法說明他到底是睡好還是睡不好耶,為什麼呢? 首先,人類在睡眠時間都不會『一覺到天亮』,一整夜裡,都會有好幾段清醒再入睡的輪迴,這稱
寶寶睡眠顧問糖果家好好睡
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睡眠
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清醒
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生理時鐘
生理時鐘未解之謎
生理時鐘未解之謎: 這是網友想知道的疑問。 ==================== 以下是生理時鐘未解之謎的感應, 僅供參考。 ==================== 問題: 人為何會有生理時鐘,這是網友問的問題。 根據科學家不斷的研究顯示, 猜測人體中存在一種名為褪黑激素的賀爾蒙物質, 由腦中
issutarot
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未解之謎
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生理時鐘
光|提升學習與記憶力!揭開光線與腦部神奇互動
明亮的光線能夠幫助我們改變大腦的結構,幫助我們學習與記憶力的表現上。這個研究結果是由Michigan State University的科學團隊提出的:他們的結論是,長時間在昏暗的燈光下會影響到在空間學習方面的表現,也會阻礙到我們的學習跟記憶能力。
茉莉
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🌱內在思考 👁️ 學習觀點 💡超越自我
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記憶力
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學習
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生理時鐘
醒思
張飛,睡覺不閉眼,何時是醒?魚族,睡覺睜開眼,何時是醒?醒,有時不是以閉眼,睜眼來看的。有人眼閉著,是醒的,有人眼睜著,沒醒。 睡眠後,該會醒,酒醉後,該會醒。 半夢半醒,是 睡?是醒?黑夜,白天,何時該醒,何時該睡? 基本上,不好好睡,就大約不會好好醒。
天馬
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睡覺
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醒來
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半夢半醒
打新冠疫苗的最佳時間
目前為止,預防新冠病毒最好的方式還是打疫苗、戴口罩、和勤洗手,可惜這預防三寶都沒有辦法達到百分之百的效果。然而,想要加強疫苗效果,還得寄望古人的智慧。
Jung
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營養師的營養筆記
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新冠病毒
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疫苗
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生理時鐘
鹹魚的基本修養վ'ᴗ' ի
作為一條認真生活(並沒有……)的鹹魚,無論生活怎麼打壓你、逼迫你、傷害你,鹹魚們(激動落涙ing)!你們都要記住作為鹹魚的基本修養! 那就是 : 生!理!時!鍾! 沒錯!只要你培養好準時的生理時鍾,你就擁有完美的人生了!哈哈哈哈哈哈哈(工三小……) 咳咳,總之,一套好的生理時鍾對於鹹魚來説是很重要的
一條鹹魚
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生理時鐘
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輕鬆閱讀
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日常隨想
早睡早起心情好
「睡眠時間」與「情緒健康」的關係,一直是腦神經科學與精神醫學領域關注的重點之一。過去已有研究發現,「夜貓子」與「輪班工作者」,罹患憂鬱症的機會比「早睡早起者」高了許多(即使整體睡眠時間相同)。 然而由於缺乏「量化」研究,臨床醫師們最感到困擾的疑惑是:到底要「提早多久」上床睡覺才能改善情緒?
賴仕涵
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賴仕涵的思考王國
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未來殿堂
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睡眠
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憂鬱
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