睡眠障礙

在這篇文章中，作者分享了他／她自身憂鬱症的經歷和探討憂鬱症症狀的主題。

這篇文章探索了一個睡眠困擾個案的靈性原因，以及如何透過停禁止、淨化清理與保護的方法來處理睡眠問題，並提出身心靈平衡的理念，並呼籲讀者注意生活作息的重要性。

問過許多父母，他們都知道早睡早起對孩子的重要性，他們也都嘗試過讓孩子早睡早起，但卻往往適得其反，孩子睡覺的時間愈拖愈晚、然後早上起不來或有起床氣，然後變成負面循環。

（作者：精神科專科醫師 簡婉曦） 除了了解「季節性情緒失調」的種類、可能病因與治療方式，有沒有辦法預防季節性情緒失調的發生呢？要百分百預防季節性情感失調很困難，然而，過去的研究與前人的努力依舊展示了一些我們可以遵行或嘗試的方向。在這篇文章裡，我們也會提供１個４個問題的篩檢量表供您自己評估與使用。

（作者：精神科專科醫師 簡婉曦） 還記得上次我們介紹的「季節性情緒失調」包含哪3種嗎？如果忘記了，可以回去複習喔。在這一篇文章中，我們來講解一下季節性情緒失調可能的病因，精神科藥物治療，與其他非藥物的治療方式。

（作者：精神科專科醫師 簡婉曦） 社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。

睡不好很疲憊嗎？ 在購買昂貴保健品之前，試試這些免費方法！英國研究指出，20分鐘運動、睡前學習，甚至遮住光線，都是提升睡眠品質的有效方式。了解研究報告中的秘訣，免費迎接每一個美好的夜晚。

相信很多人都有睡眠障礙，常常睡不飽或是上班精神不濟，主要來至於生活節奏太快，每天忙於工作加班熬夜，心情緊繃，晚上大腦還處於亢奮、心情緊繃，導致睡眠品質不佳，甚至每晚需要藥物💊才能幫助入眠的大有人在，媺嫚媽媽也是有睡眠障礙的困擾，入睡要花很多時間，必須安靜到沒有聲響和燈光，床上翻來翻去

當年讀大學時，大王第一次踏進東海大學的宿舍，對第一次離家住在外面的體驗，一則以喜一則以憂。喜的當然是可以體驗宿舍生活，體驗離開爸媽的自主生活。憂的是……我們的宿舍六人一間，這代表我會吵死其他五個室友。 沒錯，大王會打鼾，這讓我下意識排斥與人同寢共眠。還好我的歷代女友沒有「太過」抱怨這件事，直到最後

青旅都是年輕人，青旅很歡樂、很熱絡。住青旅就會跟很多陌生人碰面，住青旅隨時要與人打招呼，自我介紹。住青旅要不要練練英文?只能背背包? NO~NO~ 很安靜…很。安。靜。 沒人主動理你，除非你先開口。