睡眠障礙
含有「睡眠障礙」共 62 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
長期高壓就像吃類固醇，會導致脂肪容易儲存，壓力荷爾蒙也會導致肌肉流失、降低身體活動代謝，讓體脂堆積。
壓力會造成自律神經失調，導致無法調節食慾的中樞神經，甚至變成想一直吃東西。
身體處於極大壓力時，會分泌一種壓力荷爾蒙「腎上腺皮質醇」，也就是類固醇，會刺激食慾增加，並容易在腹部及臀部囤積脂肪
周遭朋友，有的難以入眠，有的睡眠質不好，一點聲音就醒，也難再入眠。
有的些情況與精神壓力有關，有的則是與肝功能失調有關，失眠原因多種，雖說對症下藥，若能用溫和方式調整，深度睡眠音樂是讓身心靈放鬆，最自然沒有副作用，循序漸進的習慣睡眠模式。
深度睡眠音樂結合頻率緩和，溫暖的能量，悅耳的韻律感，帶你
偶爾會聽，但純粹喜歡水晶音樂、舒眠音樂、水聲、大自然聲跟瘋愛放上來這些音樂、總之療癒音樂都愛，只是躺下手機一放就…………很好睡了，因為自己催眠自己快睡乖乖地睡，放空，就😴😴😴，晚安甜夢🥰🥰🥰
你是否每到睡覺時間總是翻來覆去，滿腦子總是有許多思緒停不下來呢？
猶記得在某一份工作的後期，身心被焦慮所佔據而夜不成眠，那種感覺真的非常不好受，卻又不知道該如何是好，儼然是理性與感性的拉鋸戰，非常消耗身體能量。
《阿焦，去睡覺！》繪本把各種情緒擬人化，也讓我們看到有些情緒需要做睡
本文分享如何透過聽覺找到放鬆的方法，特別是使用白噪音來幫助自己入睡。文章中舉例說明了能夠讓大腦進入放鬆狀態，並且改善失眠的聲音。文章中做了常見音頻的比較，並強調了找到一個適合自己的入眠音效，有助於放鬆，就像是關閉過度活躍的大腦，靜靜的迎接沉穩的睡眠。
中醫治療- 失眠
1.有經病人同意分享案例。
2.為保護病人隱私，之後拍案例照片都只拍病人背影喔。
病人失眠，經針灸+中藥治療1周後改善。
失眠的原因
1. 睡眠品質會隨著老化變差，熟睡時間會明顯地減少，因此老年人淺眠、常在夜間醒來，醒來的時間也比較長。
2. 睡意的
中醫治療- 失眠
1.有經病人同意分享案例。
2.為保護病人隱私，之後拍案例照片都只拍病人背影喔。
病人失眠，經中藥和針灸治療2個月後改善。
睡眠障礙成了相當普遍的困擾，約 20 ~ 30 % 的成年人患失眠。
65 歲以上的老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的5 ~
感謝方格子及格友們的青睞及支持，才有機會入選即時精選。
晶品人文一直希望在生命禮儀產業中，能注入更多民俗、禮俗及典故，讓所有隆重的儀式都有跡可循、都有禮可尊，而不是盲目的執行儀式，希望為殯葬業投入更多人文素養的差異。
邀請您與晶品一起，探討精彩的生命議題。
讓我們一起精彩這一場人生。
恭喜入選~
10月10日是世界心理健康日，文章分享從《蛤蟆先生去看心理師》中汲取的心理健康啟示，強調尋求心理諮商的重要性。透過蛤蟆先生的故事，揭示了人們常常無法認知自身的心理健康問題，以及如何透過諮商來重建自我價值和思維模式。文章也提到臺灣政府推出的心理健康支持方案，鼓勵讀者重視心理健康，共同踏上自我探索之旅。
很感謝你的分享，重新認識自己，找回自己的內在力量，真的很棒！👏👍🤩
本篇文章探討鬼壓床現象的醫學與民俗觀點，解釋睡眠癱瘓症的成因及其影響，並分析哪些人群容易經歷此症狀。此外，還介紹了一些緩解方法以及八字和風水對鬼壓床的解釋，提供讀者對於鬼壓床更多元的理解。
嗯嗯，點頭😯