睡眠障礙
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凌晨一點半,我在便利商店遇見一位穿著西裝的陳先生。他手裡拿著第三罐提神飲料,眼神空洞地盯著冷藏櫃。我問他:「這麼晚還沒下班?」他苦笑:「不是沒下班,是根本不知道自己在忙什麼。待辦事項越做越多,但重要的事一件都沒完成。」
這不是個案。**根據台灣勞動部2024年統計,全台有超過42%的上班族每週工作
💥 不是你注意力差,而是你的大腦被過度使用卻無法休息
凌晨一點,林小姐躺在床上已經兩個小時,手機螢幕的藍光照亮她疲憊的臉。她告訴自己「再看最後一支影片就睡」,但手指卻不由自主地繼續滑動。白天在公司開了四場會議,處理了八十七封郵件,切換了無數個工作視窗,現在她只想「放空一下」。但諷刺的是,這種「放
忘記何時開始吃保健食品（通常開始不年輕的時候XD，要說保健食品有沒有用，個人體感是某些真的有點效果，某些完全雞肋，踩雷踩久大概就有直覺知道怎麼挑（欸。
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想想這個問題: 你在一個擁擠的大城市工作。然而你想要一棟漂亮寬敞的房子，讓你有喘息的空間，但唯一的方法就是住在郊區。所以現在你面臨一個權衡，用長程通勤換取一棟大房子，或是居住在小房子換取短程通勤? 通勤者的兩難：用睡眠交換空間，這是一個經典的難題。
帕金森病人的困擾
就是到了晚上藥效逐漸褪去
睡覺時間躺在床上
頭、肩、頸開始僵硬無法放鬆
所以睡前的拉伸運動非常重要也非常必要
拉完一輪後才能準備睡覺
但難過的是
就當拉伸完睡意來襲
準備闔眼入睡的時候
疲累的身體被緊繃的頭部攔住
不讓他就此進入夢鄉
於是在睡與不睡間拉扯數十分
不寧腿症候群（Restless Legs Syndrome, RLS）是一種常見的神經感覺運動障礙，讓人夜間坐立難安、影響睡眠。本文深入解析症狀、流行病學、診斷標準，並分享中醫辨證論治的五大方法，幫助改善症狀、提升生活品質。
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許多人有睡眠困擾，容易在清晨腦中念頭翻滾，難以繼續入睡。本文分享一個克服淺眠的方法：靜默等待下一個念頭出現，像玩遊戲般倒數計時，讓思緒沉澱，幫助自己睡著。
明明很想睡，躺到床上就開始翻來覆去睡不著，腦中思緒好像斷不了，或是睡到一半又醒來，反反覆覆幾次之後，天哪，又看到日出慢慢浮現出來，又是時間到準備要起床上班或上課，幾次失眠下來，真的身心俱疲，到底該怎麼做才好？上網搜尋高雄失眠...
