神經可塑性
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文章探討《自癒是大腦的本能》一書的精髓，介紹主角派皮爾如何透過專注的走路練習逆轉帕金森氏症，並將這與一行禪師的正念概念相連結。文章強調大腦可塑性的重要性，也說明光療、音療等治療方法對於神經重建的潛能，鼓勵讀者實踐放鬆，以建立新的神經連結。全書充滿啟發與感動，推薦給對心理學和神經科學感興趣的讀者。
感謝分享充滿奇蹟的書!。 晴天就(擦好防曬)來場陽光光療吧!
相信大腦神經迴路可以改變，很多難解的疾病困擾似乎都有機會改善呢。
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隨著媒體技術不斷發展，我們面臨著專注力分散與信息過載的挑戰。如何在這個資訊爆炸的時代有效利用媒體載體，提升學習效果，成為了我們關注的焦點。我們可以透過神經科學的理解和專注力訓練，結合數位媒體的優勢，找到平衡點。
透過運動、情緒管理和科學的休息方式，我們能顯著提升學習效率和記憶力。運動促進大腦神經可塑性，幫助我們更靈活地學習新知識，而情緒的調節則能強化記憶鞏固，讓我們在正面情緒下更快記住資訊。短暫且有效的休息能進一步提升大腦功能，保持專注，並在不同學科之間自由切換，讓整體學習效果更加出色。
今年8月在台灣度過炙熱潮濕的暑假，因為注意力都放在帶小孩與家人、朋友作伴，滑手機的時間大幅減少。回馬德里後，又陷入人生思考階段、加上處理個人健康問題，讓我完全不想更新頁面。手邊拿起先前購入的《Rewire－神經可塑性》一書，讀完後腦子像是接受了一場洗禮，內心興起一股調整生活步調的動力...
5/5Rewire神經可塑性
確實啊，作為這個世代的人，時間被科技綁走了好多好多，真的得好好下定決心、去處理面對這件事才行。
我們常常在現代生活中被無數的干擾打斷，難以專注於真正重要的事情。透過實踐深度工作與僧侶模式，我們可以重新掌握專注力，達到心流狀態，提升效率和創造力。這些策略幫助我們排除分心，專注於高價值的任務，並在心理上獲得平靜與滿足，從而在短期內實現重大突破，並持續提升自我。
除了外界的干擾以外，其實自己的腦袋也會經常分神，例如在讀這篇文章的中間過程就有幾次想到什麼事還沒做，心思就短暫的從文章中飄走，這樣有什麼解決辦法嗎Orz
大腦是我們身體最重要的器官之一，但現代生活中的壓力、飲食習慣與缺乏運動，往往讓我們忽視了它的健康。我們能透過簡單的日常改變，如適度運動、均衡飲食、良好睡眠和壓力管理，有效延緩大腦的老化，甚至預防退化性疾病。
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文章探討了閱讀如何通過改變我們的大腦、提升專注力與心智發展，讓我們更好地應對現代生活中的挑戰。透過不同類型的書籍，閱讀不僅能帶來心智成長，還能改善心理健康，幫助我們在職場與生活中取得更大成功。
文章探討我們在學習新技能時，大腦如何透過神經可塑性進行自我調整，並強調錯誤在學習過程中的積極作用。我們也將了解開環與閉環技能的差異，並學習如何利用視覺化訓練來加速掌握技能。透過深入的知識點與實用的建議，我們能夠更有效地提升學習速度，實現技能的長期鞏固，讓學習不再只是重複練習，而是有策略地精進自我。
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這篇文章探討了如何結合科技輔助工具與科學支持的學習策略來提升學習效率。文章首先介紹了學習與記憶的科學基礎，並挑戰了傳統的學習迷思。接著，詳細介紹了包括閃卡、Google 日曆、待辦清單、番茄鐘、電子/線上筆記本等現代學習工具的應用，強調這些工具如何與科學策略相結合，以達到更高效、更持久的學習效果。
5/5高效學習：如何讓學習事半功倍
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今天探討了語言學習與大腦之間的深層聯繫，從Broca區和Wernicke區的來源出發，分析了大腦如何處理語言，以及學習多種語言對大腦健康和生活的多方面益處。介紹了語音與情感的互動，以及雙語學習者的大腦特徵，並提供了實用的語言學習建議，並說明在增強大腦功能、延緩認知衰退和提升生活品質方面的益處。
5/5Polyglot: How I Learn Languages－by Kató Lomb