神經可塑性

你知道脊髓具有學習及記憶運動的能力嗎？ 你知道在「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 的練習中，如何運用脊髓的這項功能嗎？ 前幾週發表在《科學》(Science) 期刊中一項研究指出，脊髓擁有自主的學習和記憶能力，這挑戰了人們長期以來認為脊髓只是大腦和身體間訊息傳遞媒介的觀點。透過創

你有沒有想過，為何我們在閱讀時能夠感到無比的充實和成長？ 本文將探討閱讀如何成為提升我們工作記憶的關鍵方法，從深度閱讀到記憶的鞏固，每一步都是對大腦的一次挑戰和訓練。 閱讀完後，你將學會如何透過多樣化的閱讀材料、積極參與閱讀、定期複習，以及設定明確的閱讀目標來訓練你的工作記憶。 不僅能夠提高閱

你是否曾為保持青春而竭盡全力，卻忘了我們頭頂上那顆寶藏？ 在這個追求外表年輕的時代，我們經常談論如何保持皮膚的彈性與身體的活力，但似乎忽略了一件最重要的事：我們的大腦也需要被呵護和鍛煉。 事實上，不論年齡如何，我們的大腦都具有驚人的成長和學習能力，閱讀全文，讓我們一起探索如何打破年齡界限，釋放大

許多家長誤解孩子發展遲緩主要是因為教養方式不當，而導致自責和壓力。然而，發展遲緩的成因主要與腦功能和神經系統的異常有關，並非單一原因所造成。神經可塑性的概念提供了改善發展遲緩的希望，讓家長更加堅定自己的心情，並早早發現及讓孩子接受療育，把握學齡前的黃金治療期，讓孩子的潛能得以發揮。

中樞神經系統，像是我們的大腦、脊椎，經歷過受傷，這些構造在受傷後沒有再生能力 那中風的人為什麼還需要復健呢？ 原因是因為我們的神經系統有可塑造性，當你接近耳朵的大腦受傷時，透過訓練或是肢體的刻意使用，沒有受傷的大腦區域會協助支配已經受傷的大腦區域之功能。我們一般復健在用的

也許你曾經從瑜珈老師、朋友或網路媒體上聽聞過「瑜珈能改善消化系統健康」這樣的說法，甚至是指出特定體式（如扭轉）能促進消化系統健康的說法，不過瑜珈真的有這樣的功效嗎？ 「扭轉體式」能改善消化系統健康是許多瑜珈練習者堅信不疑的「傳言」。我之所以說它是一種傳言，是因為目前幾乎找不到特定的科學研究

一提到瑜珈的體位法練習，多數人聯想到的可能是提升靈活度、肌肉力量……等身體方面的素質，不過體位法的效用並不僅於此。在瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 的應用中，我們時常把體位法練習作為建立「內在資源」(Inner Resources) 的一種方式，以及提升心理認知層面的「自我效能」。

前些日子進行了一場印象深刻的離職面談，一位優秀的工程師表示這陣子身心狀況不佳，已影響到自己對於工作的表現，所以想提出離職讓自己休息一下。 我詢問，主管有對於你的工作提出回饋嗎，怎麼會覺得自己工作表現不佳呢？員工表示：沒有，但他看著工作沒有達到預期的樣子，跟之前的產出與效率差異太大，自己沒有辦法接受。

「我不想要再用奶奶的定義了！人怎麼可能不是『一次就學會』，不然就是『不管怎樣就是學不會』？而且，我因此放棄了很多可以更精熟的事情；之前，還需要在懂了一些的時候，就要裝作很厲害，然後再來擔心、害怕會被別人發現，其實我不懂的還有很多⋯⋯」—— 大女兒邊哭邊說。

以「狐狸與刺蝟」來比喻用來檢查現在檯面上的政治人物當然很有意思，但是，對於自然史的愛好者，也許更想問的是，「刺蝟腦」或是 「狐狸腦」到底是怎麼演化出來的？加州理工學院的科學家 John Morgan Allman 既很注意實驗室的資料，又很注意生態變遷對大腦的影響，應該算是可以回答這類問題的佼佼