遺忘曲線
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學習這件事，常常讓人覺得像一場跟意志力的痛苦拔河，但如果我們換個角度，從大腦的運作原理出發，會發現什麼不一樣的風景呢？羊羹我一直對這個問題很著迷，為什麼有些努力讓人成長，有些卻只帶來挫折？這趟深度之旅，希望能和大家一同重新拼湊出學習的真實樣貌，找到那條能讓我們走得更遠、也更快樂的路。
從英文單字學習困境到外商授課自如，這篇文章記錄了作者如何藉由傾聽建議、自我調整找到適合自己的學習方法。更進一步，作者分享六大實踐原則，教你如何聆聽、篩選與實踐他人建議，成為一位真正有行動力的學習者與成長者。
學習路上，是不是常常覺得花了很多力氣，效果卻不如預期？好像總有道高牆擋在前面。或許，問題不在天份，而是我們沒用對大腦喜歡的方法。一起來看看最新的腦科學發現，揭開那些能真正提升學習效率、幫助我們有效對抗遺忘的秘訣，讓知識不再輕易溜走，跟埋頭苦讀卻事倍功半的日子說再見吧！
從了解記憶的特性與侷限開始，發現如何利用分段學習與即時複習來強化知識的吸收與保存。我們還會學習靈活的單字與定義記憶技巧，以及間隔複習的方法來對抗遺忘。更進一步，探討睡眠、自信心與多樣化學習方式對記憶提升的影響，帶來更深刻的理解與實用建議，讓我們的學習事半功倍。
在學習過程中，你是否曾經遇到過這樣的情況：當你剛剛學會一些新知識或技能，過了一段時間後卻發現自己記不清或已經遺忘？這其實是人類記憶的自然現象。本文將介紹艾賓浩斯的遺忘曲線理論，並探討如何應用相關記憶技巧來有效提升學習效果。
「間隔反覆（Spaced Repetition）」，搭配「主動回憶（Active Recall）」的學習策略，在更短的時間內延長記憶力的續航力。
作者介紹
凱瑞(Benedict Carey)，從事科學與醫藥新聞報導逾25年。
在著作前言中，提及自小是屬於苦讀型的學生，恪守自律、勤快之道。雖然學科成績優異，讀書動機卻非出於對知識的渴望與熱忱，而是害怕跌至谷底的恐懼，曾在申請大學階段，遭到十幾間學校的拒絕。
4/5記得牢，想得到，用得出來
依照人的習性，通常一開始都會相當有熱忱，廢寢忘食的學習，只是好景不常，多半大概在第四天、第五天，生活一忙碌起來後，就會把這一事忘得一乾二淨，或者在想起來時，又被自己的懶惰心驅使，心想：「休息一天應該沒關係吧？」然後又在隔天無止盡的懊悔，後悔昨天怎麼沒有繼續努力，而害自己的計畫破功。
本文章介紹了遺忘曲線和間距效應的概念，並說明了如何利用這兩個心理學原理來提高學習和記憶的效率。我分享了使用Memory Helper這個App來設定複習時間的經驗，並提醒讀者要保持彈性和自我寬容。
