陪伴者日常
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陪伴者日常
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陪伴者日常:當陪伴者也想鬧脾氣的時候
當陪伴者也想鬧脾氣的時候,該用什麼樣的心態,才能為自己出口氣,又不會造成憂鬱伴侶過大的情緒負擔呢?內容主要分享一個普通人,陪伴憂鬱伴侶的日常。
閒人|Kuiza
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憂鬱你好,這是我女友
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伴侶
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焦慮
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憂鬱
嘗試不同方法,另一半依然不願意表達想法、拒絕溝通的時候(覺察篇)
另一半不願意表達想法、拒絕溝通時,透過問自己幾個問題,辨識出自己處理關係的時候,是什麼讓彼此無法達成共識。最終,我們有能力分辨出處理關係的方式,是出於「我認為的好」還是彼此「共識中的好」。內容分享一位陪伴者的自我思考,並以個人經歷與觀察,為想找出關係共識的陪伴者,提供一點靈感。
閒人|Kuiza
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覺察手記
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共識
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伴侶
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伴侶關係
陪伴者日常:當女友鬧脾氣的時候
「她生氣了。」每當我這麼感覺,另一個聲音會說:「她需要幫忙。」原本被慣性激起的錯愕、驚訝、不解與跟著憤怒,彷彿撲了空,情緒在形成網羅罩住我之前,一下就被解開了。將焦點放在生氣的女友(而不是女友的生氣),我意識到她可能是受傷了。
閒人|Kuiza
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憂鬱你好,這是我女友
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憂鬱
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鬧脾氣
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生氣
陪伴者是不是應該知道「自己要的是什麼」?
老實說,我覺得伴侶穩定下來,很大層面是她自己的成就。我只是陪伴在她身邊,如同她陪伴我一樣,我們一起在人生的旅途體驗打怪、超越腦海迷障。我其實明白,一個想體驗「超越」的人,不論是否會遇到我,生命都要將他帶往能讓內在釋放力量的地方。不可否認,一些信念使我感覺「不至於迷路」。
閒人|Kuiza
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憂鬱你好,這是我女友
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生命
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陪伴
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陪伴者
陪伴憂鬱伴侶:如何從生活培養信任感?
伴侶曾說:「我願意說是因為我相信你。」即便明白「信任感」之於關係有多重要,但具體而言,信任感是什麼意思呢?信任感從哪裡來?我們又該如何培養信任感?今天想閒聊在親密關係中的信任感。
閒人|Kuiza
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憂鬱你好,這是我女友
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陪伴者日常
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親密關係
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信任感
是什麼讓我們感覺被承接住了?
當情緒難以消化的時候,堵在心口的鬱結實在難以安放呀!此時的你,也曾經找人聊聊天、抒發自己的感受嗎?你心中有浮現適合的人選嗎?為什麼會想到這個人,而不是另一個人呢?伴侶分享了一個與傾訴相關的想法:「我願意說是因為我相信你,而且我也覺得被承接住了」。
閒人|Kuiza
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憂鬱你好,這是我女友
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親密關係
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傾訴
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情感
知道「傾聽」重要的我們,想付出多少心意聽得完整?
在關係中,我們是如何建立信任,讓對方能夠將堵塞的感受傾訴而出?普通人如我,還真沒有神丹妙藥,與伴侶相處的幾年裡,我大概只能看出一件之於我個人的事實:日常生活。信任搭建在日常生活中的每個時刻。
閒人|Kuiza
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憂鬱你好,這是我女友
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憂鬱
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日常
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陪伴
「謝謝」是核對善意後的收據
對我來說很難不說出「謝謝」,尤其是親密的人。相處的時間長、見面的頻率高,實在很難避免需要感謝的事情發生(就跟要避免說「你我他」一樣困難)。事後也才知道,直接把內心感受到的美好說出來,能讓「對人沒有安全感」的伴侶,因為不用猜測而感到安心。
閒人|Kuiza
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憂鬱你好,這是我女友
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感謝
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善意
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憂鬱
接受彼此不會通靈,「說出來」是我們的溫柔(下:實踐篇)
「我不說他怎麼知道?」老實說,要在情緒衝腦時想起這句話,實在不容易。但值得慶幸的是,這就跟任何技能一樣,這是可以練習的。具體而言,在接受彼此不會通靈後,該如何在關鍵時刻也能夠想起「我不說他怎麼知道」,而不是被情緒拖著走呢?我試著拆解幾個對我與伴侶相處有益處的思考面向,期望能夠帶給需要的人一點靈感。
閒人|Kuiza
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伴侶
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親密關係
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相處
接受彼此不會通靈,「說出來」是我們的溫柔(上)
我們強迫不會通靈的另一半,必須穿透皮肉看見我們的內心時,實在是很為難人。在關係裡,你我從來都不是為了為難對方而走在一起的。覺知到自己正在「為難」對方,並且停下來,讓緊繃的關係放鬆下來,我想是每個人都想要給彼此的溫柔。
閒人|Kuiza
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伴侶
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憂鬱
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陪伴者日常
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