非理性信念
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非理性信念
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藝術療遇｜善用正向聚焦，面對深層的自卑情結／匱乏信念
你未曾體驗的，並非不存在； 只要你願意，就能持續拓展， 讓生命力引導你越來越好
2024-02-17
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正向心理學
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藝術療癒
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非理性信念
「如果你過年不回家，你就永遠別回來了」你也曾經被這樣的說話方式攻擊過嗎？
其實，我對「如果你不…，就…」的句型還蠻感冒的。 為什麼這樣的語氣讓人覺得不舒服？ 因為它反映了非黑即白的價值觀。
2024-02-07
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非理性信念
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REBT
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心理學
非理性信念(一) - 何時應該或必須的信念變得不理性
人的靈魂要強, 接受人的脆弱. - 哲學家 人需要信念, 信念作為一種精神力量支持我們行動, 達成目標. 特別是在困難時. 但何時應該或必須的信念變得不理性呢? 今次說的是應該或必須的不理性信念類型.
2023-07-28
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心理學
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認知
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理性
【REBT理情行為治療】上課心得之－負面情緒不是怪獸，轉念才是王道
個負面情緒的背後，一定有其道理、或信念、或期待，因為沒有被滿足、沒有被解決，才會一直卡在那裏。
2023-07-10
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REBT
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理情行為治療
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心理學
【REBT 理情行為治療】過不去的，其實不是情緒，而是想法
改變一點困擾自己的想法，就會離想要的快樂更近一點。
2023-05-24
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REBT
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理情行為治療法
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心理學
戰勝自己的心魔
曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。 然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
2023-04-06
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力量
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信念
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非理性信念
沒修完的課題，就讓生命再教你一遍
不知道大家有沒有看過這種人： 極度相信真命天子/女的存在，平常身邊再多人對他示好都沒有用，但當遇到自己的理想型就變的奮不顧身，即使對方已經擺明著是個渣男/渣女，也仍然要讓自己摔個一身傷… 其實這之中，有幾個可能的原因和解套方法…
2021-06-06
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愛情
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渣男渣女
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過度依賴
