【REBT 理情行為治療】過不去的，其實不是情緒，而是想法
2023/05/24閱讀時間約 1 分鐘
ABC理論與非理性信念
1. ABC理論是什麼：
人人都希望一生順風順水，什麼爛事鳥事糟心事都不要發生在自己身上。但其實每個人的人生，發生好壞事的概率是差不多的。而人之所以會產生情緒困擾(C)、卡住、過不去、想到就氣憤…等等，重點不在於發生了什麼(A)，而在於你對(A)是怎麼想的(B)。
2. 如何抓取描述事件的ABC：
- 有沒有發現當一個人開始描述遇到什麼事，心情怎麼樣，他才不會管你什麼ABC的，情緒全是成串成串的拋出來(或者講不出情緒)，或沒有講到想法，或說得不完整。......
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