他最後一個訊息是傳給公司，說週一不會去上班——「八十四計畫」（Project 84）男性自殺防治計畫
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2016 年一月的某個週日，被親友暱稱為 Jesh 的 Jeshan Ahmed 傳簡訊給他擔任採購經理的公司，告知週一無法來上班，隨後自殺，得年 36。
Jesh 有一群自大學起就認識的死黨，跟大家感情很好。他也是個熱愛電影、音樂，和旅遊的陽光暖男，他的死讓朋友完全無法理解。
但根據男性自殺防治組織「反對悲慘生活運動」（CALM：Campaign Against Living Miserably）的統計，英國 45 歲以下男性最大死因是自殺。英國全體自殺案例中，四分之三（75%）是男性。英國每兩小時約有 2 位男性自殺，每天約有 12 位男性自殺，也就是，每週約有 84 位男性自殺。而大多數親友的感想跟 Jesh 的好友們一樣：「直到發生在自己的親友身上，否則沒有人意識到這問題有多嚴重」。而英國政府甚至沒有一名大臣專責處理男性自殺議題，而這也就是「反對悲慘生活運動」在今（2018）年 3 月推出的 #Project84 八十四計畫 的行動目標之一——讓英國政府認知男性自殺議題的嚴重，並連署要求政府有專責大臣努力採取 #Project84 指出應採取的步驟，積極解決男性自殺議題。
「八十四計畫」的宣傳由英國著名創意代理商 adam&eve DDB 主導，他們成功洽談英國獨立電視台 ITV 與該台晨間節目「早安」（Good Morning）與美國街頭藝術家 Mark Jenkins 合作。擅長在街頭置放以透明膠帶製作的等身大人物和動物雕塑的 Jenkins 及助手 Sandra Fernandez 協助 84 位自殺男性的家屬製作了 84 位男性的雕像，並記錄他們的故事。許多雕像以蒙頭覆臉的造型，表達他們的孤絕感。
2018 年 3 月 26 日，「早安」節目的兩位主持人在 ITV 電視塔以及與電視塔連接的早安攝影棚前開始當天的節目，介紹於前一天在攝影棚和電視塔頂置放完成的 84 座雕塑。兩位主持人說明，在「早安」攝影棚屋頂上的 12 個雕像，代表英國每一天自殺的 12 位男性。而與 ITV 電視塔頂的 72 個雕像一共加起來的 84 座雕像，則代表英國每一週自殺的 84 位男性。並訪問了其中一些雕像所代表的真實人物的家屬。節目最後也說明，整個個案的開支是刮鬍刀品牌 Harry's 買單。
#Project84 八十四計畫的目的，是一方面要求政府積極採取行動，另一方面希望議題擴大後，能有更多人到計畫網站（http://bit.ly/2ueFWyV）求助。 #Project84 八十四計畫網站不只對可能自殺者、擔心親友可能自殺者提供協助，也對自殺者家屬提供協助。他們於 3 月 22 日在 Change.org 提出的呼籲（http://bit.ly/2KRzyIq），也相當完整指出政府專責單位應優先進行的行動綱領，包括自殺防治計畫與自殺者與相關人應以國家標準齊一提升、自殺防治計畫應有效執行，以及資料應確實依照性別區分，並作必要程度公開，以便根據原因找出有效防治方案等。
#Project84 八十四計畫是 2018 年坎城創意節首度舉辦的 SDGs Lions 聯合國永續發展目標創意獎的銀獅獎得獎作品。得獎項目是：
【A. People 人道關懷】大項下的 A03. Good Health and Well-being 健康與福利：
確保健康及促進各年齡層的福祉（永續發展目標 3）
確保健康及促進各年齡層的福祉（永續發展目標 3）
SDGs Lions 聯合國永續發展目標創意獎的詳細分類可以參考這裡：http://bit.ly/2KYvlTu
台灣的狀況：台灣自殺協會在 2017 年的報告指出，台灣的自殺死亡率自 2007 年來逐漸下降，並於 2010 年首度退出國人十大死因，近七年都維持在十大死因排名之外。但由衛生福利部公告數據顯示，2016 年自殺死亡率為每十萬人口 16.0 人（男性 21.8 人、女性 10.2 人），與 2015 年（15.7人）相較之下上升 1.9%。自殺防治分秒必爭，仍須全民繼續努力投入及政策的大力支持。該協會並有舉辦包括徵文與單車繞世界等活動：http://bit.ly/2KGxmnF
本文寫作時，台灣自殺防治協會正在辦理全球自殺防治日海報設計徵選活動，主動代為宣傳截圖如下，活動網址請參考：http://bit.ly/2MXjGS4
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【世界自殺防治日】
今天9月10日是「世界自殺防治日」(World Suicide Prevention Day)。
該紀念日由國際自殺防治協會(IASP)和世界衛生組織(WHO)推動制定，旨在呼籲社會大眾重視自殺防治的議題，採取行動預防自殺。
本文探討自殺的定義及其相關名詞，並詳細分析自殺的危險因子，如過去的行為、心理狀態和人際關係等。同時，文章也提出了自殺的保護因子，包括支持系統、心理健康治療和家庭功能等，旨在提高大眾對自殺議題的認識，並鼓勵大家成為一位關懷的傾聽者。透過有效的支持與理解，有助於減少自殺行為的發生。
重點：
1.過勞死定義與風險：
源自日語"過労死"(Karōshi)，指因過度工作導致的突然死亡。
日本將每月加班80小時視為過勞死風險門檻。
台灣認定每月加班超過46小時有過勞風險。
2.各國過勞現象與案例：
日本：高橋まつり案例，廣告公司員工因過勞自殺。
台灣：2010年徐姓工程師加班猝死案。
香港大學防止自殺研究中心總監葉兆輝指出，本港長者自殺率持續處於高位。為應對這一嚴峻情況，研究中心計劃與關愛隊展開合作，共同在六個重點區域進行「洗樓」行動，以識別和幫助隱蔽長者。
很多時候，我們透過媒體獲得有關自殺者的新聞，而自殺的決定經常令人難以理解。但若我們能夠放下偏見，嘗試理解自殺者的處境與選擇，或許能為社會大眾帶來更深的包容。
一條生命的逝去，往往隱藏著許多人的悲痛。無論是自殺者的家人、伴侶、朋友、同學、師長、同事等，凡是因自殺事件而遭遇痛苦的人，我們皆稱之為自殺者遺族。在摯愛離開以後，自殺者遺族面對的不僅是悼念的哀傷，更多的是不為人知的複雜情緒。
在眾多死亡原因之中，自殺是讓遺族非常難以面對的一項。我們無兇手
2017年，台灣10大死因之首癌症，計4萬8,037人，自殺則排在第11位，計3,871人，而最懸疑、最恐怖、最佔媒體版面的他殺不過175人，僅佔該年死亡人數（17萬1,857人）的0.1%。世界衛生組織（2000）表示，每1起自殺死亡事件代表有10至20起自殺企圖發生，據統計（2008
禮儀公司部落格中觀看數最高的反而是談論自殺的文章，這可真是始料未及。細數世界上發生的大小案件，自殺的種類真是五花八門。本文再次收錄了幾種自殺手法，不論您是走在人生的風口浪尖上，又或是身邊親友正墜入深淵之中，都能拉您一把。若能接住一個個失重的靈魂，那更是一大善事。
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