你在面對「信任」這個議題的時候，心裡想到的是什麼？你如何定義「信任」？
大部分的人，也許在想到「信任」這個問題的時候，是想到「相信對方永遠不會做出不利於我的事」。而當我們對信任擁有這樣的認知的時候，就很像我們希望事情永遠都不要變，或是希望不要受到地心引力影響一樣荒謬。唯一成立的，是人永遠不會做出不利於「他自己」的事。不論這件事表面上看起來是否對他有利，或他「意識上」認為是否有利，「實際上」都是有利的。
舉例來說，一個人一直酗酒，表面上看起來好像對他不利，他意識上也認為這不好，但實際上喝酒滿足他的許多需求，所以「實際上」來說是有利的。不論本人願不願承認或有沒有發現。分手這件事情也是，一個人選擇跟另外一個人分手，也許意識上很痛苦，但他做的是「對自己有利」的選擇。但如果現實長這樣，我們還要相信愛情嗎？
我們可以這樣理解，一個人做出對自己有利的事情，不見得對你是不利的。例如如果對方喜歡看到你開心，那就是對他有利同時對你有利的事情。一個人去做善事，表面上看起來好像對利人不利己，但事實上他因為做了善事而得到了自我良好的感覺，或是他認為做善事會得到日後的福報等，所有行為都建立在「實際利己」上，沒有例外。
所以看似無私的行為，實際上是利人又利己，而且只有當利己這個狀態成立的時候，「看似無私」的舉止才會發生。因此，當愛情之中兩個人都有能力去滿足彼此的需求時，他們在做的事情就會是「利人又利己」而變成「雙贏」的狀態。如果今天關係中有其中一個人做出了利己而不利他的作為，那就代表著另外一方也用「實際上」也做了利己不利他的行為，惡性循環之下得到的結果。（這個利己不利他，也許表面上看起來會像是付出）
當我們定義的信任是前者以為別人永遠會對我們好，或是永遠不自私，那是建立在對方像神一樣能夠愛世人，愛敵人的狀況之下才有可能發生。我們就會一直覺得自己被別人背叛，就像我們希望太陽不要下山一樣，覺得自己一直被太陽背叛。
那信任是什麼？我現在還沒有一個清楚的定論，但我這幾年學習到的信任，更像是一個「主動的選擇」。在我的理解中，信任可以分成兩個層面，一個是「信」一個是「任」。信就是相信某個狀態、概念是真實不虛的，任則是把事情交給別人的意思。
信的對象不一定要是人，也可以是無形的事物上，例如神或「對方不會背叛我」。任的對象也不見得要是人，只要是「自己以外」的事物即可。「信」是一個心理狀態，必須建立在真相上面，不然我們就會時常覺得失望，覺得人生很黑暗。「任」則是一個交付的「動作」，是一個對於自己以外的人事物臣服的展現。
例如當上司把工作交給下屬去做，信任下屬會好好完成它，信任的期望要被達成會需要兩個前提，第一個是上司對於下屬的「信」是建立在真相上，下屬的確具有好好完成工作的能力或潛力（能力是已經有的，潛力是可能會因為外在因子被激發的，例如被鼓勵或被信任這件事本身），以及上司把這工作完全的「交付」給對方處理，而不霸佔對方處理的任何一絲主權，只有當下屬需要幫助時，才根據下屬的問題予以協助。
換句話說，關係裡的信任，會需要建立在接近真相的「信」以及把事情交給對方的「任」上面，你信任對方的這個期望的結果才會如實發生。要做到接近真相的信，需要人生的歷練，看清事實與不騙自己的能力。而要做到任則需要認知到自己沒有比別人厲害，認識別人的存在與你同等的價值。容易自卑的人比較需要去處理「信」的課題，而容易自傲的人則需要去處理「任」的課題。
以trust fall這個團隊活動為例，我要做到信任這件事，必須相信「做出正確（放鬆往後落下）動作大家會接住我」，並且將自己完全的交給在下面接住自己的人。前面是一個意識上的信念，後面則是完成這個信念的動作。缺乏任一個，都會使下面接的人不好接，也會使他們感覺到不被信任的挫折。
以我自己為例，我很容易有「信」但沒有「任」，也因此也做不到讓身邊的人感受到自身力量。有些人很容易有「任」沒有「信」就很容易被騙或是沒有辨明是非的能力。「信與任」同時成立時，會使得關係裡被信任的人充滿力量跟去完成信任的期待的動力，使給予信任的那方覺得被愛。缺乏任何一個，都容易使得信任的結果落空。
