居家大掃除,心理大掃除

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  某日本獅聽了「整理師」何安蒔老師「走進陌生人的家:何安蒔教你整理心,再整理空間」這場演講,實在驚嘆難怪這幾年很流行「斷捨離」「怦然心動的人生整理魔法」居家環境的整理絕對可以連結到自己與物品的關係,還有更重要的,自己和家人的關係。

  聽完那場演講後,本獅從心理學觀點出發,整理出六點「居家+心理空間整理」要點供各位將要過年大掃除的讀者們參考:

1. 個人雜物亂放到家中各處,過去不用的東西與現下要用的東西沒有照功能分類,全都擺放在一起,就好像心中的儲藏空間把過去與現在的記憶膠囊雜放在一起。

2. 物品擺放是否有秩序,常可以反映一個人心理空間與心理界限是否整齊或者紊亂的議題。但也僅供參考線索之一,不全畫上等號。

3. 公共區域(例如:客廳、共用衛浴)不經他人同意就亂放自己的東西,除非家人包容,否則很難談得上是尊重。家人間若感受不到尊重,關係自然很難好起來。

4. 物歸原位,讓東西回到它本該有的位置,就譬如家庭中「爸爸像爸爸,媽媽像媽媽,小孩像小孩」,若「小孩像爸爸,爸爸像小孩」這豈非亂套?家庭界限紊亂,自然難建立家中穩定的規則與秩序。

5. 對待家中環境需每隔一段時間就愛護、清掃與整理它,整理家就是整理心,就如禪宗「神秀大師」所述「身是菩提樹,心如明鏡台,時時勤拂拭,勿使惹塵埃。」

6. 自己的東西自己收,這樣的方式隱喻了「自己為自己負責」,也可以較為清楚地區分哪些東西是「你的」、「我的」或「大家的」,如果是「大家的」,就可以和家人一同討論如何擺放或是否仍要留存。

  希望各位讀者都可以一邊整理居家環境,一邊整理心理空間,過個安適自在的好年,在此祝福大家心有所鼠,鼠年行大運!

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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
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2025/04/20
暫時休息兩個禮拜, 期待5/4早上八點再與各位以文相會~ 感謝大家的支持與包涵 : )
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2025/04/06
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