編輯嚴選
跟著心理師談韌性-黃俊賢心理師

之前艾邀請了黃俊賢心理師(以下簡稱黃老師)來跟大家分享【韌性】,真的太實用了!所以這次再度邀請黃老師以讀書會的方式,跟大家更深入的探討【心理韌性】這本書,老師用幽默以及很多例子讓大家更容易體會心理韌性的概念,艾這邊提供老師的私藏講義,文末也有這次的影片,可以花短短兩小時看訂閱專屬的影片,就可以看完整本書還有心理學相關補充囉!

⿈峻賢/⼼理師

➤ 銘傳⼤學/兼任講師
➤ 台北藝術⼤學/新創藝術博⼠⽣
➤ 杏語⼼靈診所/⼼理師/講師
➤ 專長:關係與⼯作
➤ 服務:諮商/⼯商/臨床

為什麼需要⼼理韌性?

你身邊有心理韌性很強的人嗎?一般我們都認為韌性很高的人,是沒有感覺的人,他們好像可以處變不驚,泰山崩於前而面不改色,但黃老師認為,其實韌性很高的人是很情緒化的,面對客戶談生意失敗,回到辦公室可能會先痛哭一場,但是很快的他們可以一如往常的繼續工作,他們是充滿彈性的,可以很快地恢復,這是非常強大的心理素質呀!
如果你想增強心理韌性,絕對要看這本書,因為裡面介紹了【⼼理訓練法】,這個訓練法大部分用於運動員身上,因為往往比賽差距可能就只有0.01秒或是幾分,撇除身體訓練的因素,心理素質也會影響比賽結果,如何專注於當前的活動,不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。即使上半場表現不如預期,裡用中場休息時間,重新振作,擺脫壓力,下半場開始時,讓自己身心能處於最佳應戰狀態。如果心裡韌性不夠強,過於緊張,表現自然容易失常,後來也應用於軍隊上,這本書也強調:
「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上!
有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質:內心平靜。
他們能克服生命中的困境,不受人際問題影響,即使處於高壓環境也不會表現失常。
這種優質的心理韌性,讓人有明確的努力目標,有行動的貫徹力與自制力,能快速降低生活遭遇的負面性,並因此獲得個人成就與身心健康。
德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書,帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程,成為具有高度心理韌性的人。
(本段文取自博客來)
最後如果對這本書也有興趣的,可以到這裡購買:
心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 970 字、0 則留言,僅發佈於世界菁英教我的事:艾兒莎的私藏成功學筆記
艾兒莎
艾兒莎
我很努力很努力的,想要用盡一切方式,請年輕人,一起出走。 出走到那個前所未見的世界,體驗前所未聞的故事,實現前所未有的視野。 這些出走後的世界,絕對是殘忍的、絕對會有不堪的、更不會有純粹的正面或喜悅,但這段闖蕩,終將帶給我們的,是無價又無可取代的資產。 而生命到最後,比的就是資產不是嗎?
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容