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跟著心理師談韌性-黃俊賢心理師
閱讀時間約 2 分鐘
之前艾邀請了黃俊賢心理師(以下簡稱黃老師)來跟大家分享【韌性】，真的太實用了！所以這次再度邀請黃老師以讀書會的方式，跟大家更深入的探討【心理韌性】這本書，老師用幽默以及很多例子讓大家更容易體會心理韌性的概念，艾這邊提供老師的私藏講義，文末也有這次的影片，可以花短短兩小時看訂閱專屬的影片，就可以看完整本書還有心理學相關補充囉！
⿈峻賢/⼼理師
➤ 銘傳⼤學/兼任講師
➤ 台北藝術⼤學/新創藝術博⼠⽣
➤ 杏語⼼靈診所/⼼理師/講師
➤ 專長：關係與⼯作
➤ 服務：諮商/⼯商/臨床
為什麼需要⼼理韌性？
你身邊有心理韌性很強的人嗎?一般我們都認為韌性很高的人，是沒有感覺的人，他們好像可以處變不驚，泰山崩於前而面不改色，但黃老師認為，其實韌性很高的人是很情緒化的，面對客戶談生意失敗，回到辦公室可能會先痛哭一場，但是很快的他們可以一如往常的繼續工作，他們是充滿彈性的，可以很快地恢復，這是非常強大的心理素質呀！
如果你想增強心理韌性，絕對要看這本書，因為裡面介紹了【⼼理訓練法】，這個訓練法大部分用於運動員身上，因為往往比賽差距可能就只有0.01秒或是幾分，撇除身體訓練的因素，心理素質也會影響比賽結果，如何專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。即使上半場表現不如預期，裡用中場休息時間，重新振作，擺脫壓力，下半場開始時，讓自己身心能處於最佳應戰狀態。如果心裡韌性不夠強，過於緊張，表現自然容易失常，後來也應用於軍隊上，這本書也強調：
「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上！
有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質：內心平靜。
他們能克服生命中的困境，不受人際問題影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。
他們能克服生命中的困境，不受人際問題影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。
這種優質的心理韌性，讓人有明確的努力目標，有行動的貫徹力與自制力，能快速降低生活遭遇的負面性，並因此獲得個人成就與身心健康。
德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書，帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程，成為具有高度心理韌性的人。
(本段文取自博客來)
(本段文取自博客來)
最後如果對這本書也有興趣的，可以到這裡購買：
心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
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我很努力很努力的，想要用盡一切方式，請年輕人，跟我一起出走。出走到那個前所未見的世界，體驗前所未聞的故事，實現前所未有的價值。這些出走後的世界，不只也美麗與震撼，也有殘忍不堪的現實。或許不會有純粹的正面或喜悅，但這段闖蕩，終將帶給我們的是無價又無可取代的資產。而生命到最後，比的就是資產不是嗎？
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