1.01 v.s 0.99 原子習慣
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
我相信你一定看過這一個算式
1.01 的 365 次方
= 37.783 > 1
= 37.783 > 1
0.99 的 365 次方
= 0.025 <1
= 0.025 <1
放心，我不是要講解什麼投資理財，還是艱深的數學問題。這個算式用在養成習慣的精神上很有幫助。1.01 表示每天多做 0.01，0.99 代表每天少做 0.01。每天多做一點點，跟每天少做一點點，一年之後的結果可是有很大的不同。37 比上0.025的不同，那可是1480倍啊! 養成習慣的精神就跟投資金錢一樣，複利的首要原則：非必要，別中斷。
別看到一堆數字就開始打瞌睡了，列出這個算式是要證明，即便你每天只有往前邁進一小步，結果一定還是會比停留在原地的好。
你是否也有想要養成的習慣？比如說養成運動的習慣，或是養成閱讀的習慣？
James Clear 所著的原子習慣中提到了幾種方法我個人覺得很值得借鑑，整理如下：
James Clear 所著的原子習慣中提到了幾種方法我個人覺得很值得借鑑，整理如下：
一、 創造明顯的視覺提示
人在新環境中比較容易改變習慣，或是保持「一個空間，一個用途」的方式。
人在新環境中比較容易改變習慣，或是保持「一個空間，一個用途」的方式。
比如說，書房是一個專門用來閱讀或是學習的空間，休息或是放鬆的時候我就使用客廳。盡量避免把一個習慣的情境跟另外一個習慣的情境混再一起。否則比如在學習或是閱讀時，你會發現結自己很難進入到心流時間。
“有好習慣，也就會有壞習慣...”
“有好習慣，也就會有壞習慣...”
二、減少接觸會激發此惡習的提示
你是否有怎麼樣都戒不掉的壞習慣呢？比如注意力總是被手機上頭叮咚叮咚的訊息給奪走？其實解決方法很簡單，把手機置放在不同空間就行了！或是總覺得自卑覺得自己不夠好，那就停止追蹤會激發忌妒心的社群帳號。我們應該屏蔽掉會吸走你注意力與時間的APP，無法一下子刪除掉，那就把它放在不容易找到的地方，從減少使用開始。更多：社群媒體其實是毒藥
你是否有怎麼樣都戒不掉的壞習慣呢？比如注意力總是被手機上頭叮咚叮咚的訊息給奪走？其實解決方法很簡單，把手機置放在不同空間就行了！或是總覺得自卑覺得自己不夠好，那就停止追蹤會激發忌妒心的社群帳號。我們應該屏蔽掉會吸走你注意力與時間的APP，無法一下子刪除掉，那就把它放在不容易找到的地方，從減少使用開始。更多：社群媒體其實是毒藥
三、思考這件事情值不值得花時間去做
習慣就像上高速公路前的匝道，將你引道至一條路線上，還來不及反應，你已經快速往下一個行為駛去。明明是一部爛電影，你還是坐著看了兩個小時，何不花時間在觀看電影前，看一下網路評論或是評分來決定是否值得讓你花時間。
習慣就像上高速公路前的匝道，將你引道至一條路線上，還來不及反應，你已經快速往下一個行為駛去。明明是一部爛電影，你還是坐著看了兩個小時，何不花時間在觀看電影前，看一下網路評論或是評分來決定是否值得讓你花時間。
四、設法繼續
最真正成功的人也會跟一般人一樣覺得沒有動力，差別在於，盡管覺得厭倦、無聊，它們還是會設法繼續。動力滿滿時，每個人都能努力打拼。在工作不令人興奮時繼續努力，這種能力才是造就差異的關鍵。
最真正成功的人也會跟一般人一樣覺得沒有動力，差別在於，盡管覺得厭倦、無聊，它們還是會設法繼續。動力滿滿時，每個人都能努力打拼。在工作不令人興奮時繼續努力，這種能力才是造就差異的關鍵。
其實對於任何習慣養成，都是一個緩慢的過程，羅馬不是一天造成的，不可能一個月只運動個五分鐘，然後馬甲線就會自己生出來。書中提到了非常多種方式，上述四點是我認為看完此書之後比較有深刻印象的觀念，在這邊推薦給大家。原子習慣就給我這樣的概念，你不用馬上變得多厲害，你只需要每天進步一點點，行動起來，結果一定會很不一樣!
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。起初的小勝利或小倒退，累積起來會造就巨大差異。
原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。
——《原子習慣》
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
當我我們開始一項新的習慣時，我們也許會設立像是以下的目標：每天超慢跑30分鐘，於是開始興高采烈的執行，前幾天都還可能找出時間來超慢跑，例如早上起床後，有時候比較晚起床，就會在下班後跑一下。然後，生活或是工作中的意外插進來了，有時是公司突然需要加班，有時是晚間的好友聚餐，這些突發事件，會讓你忘記執行新
你有沒有思考過，習慣在生活中有什麼作用？根據《原子習慣》一書的作者James Clear的說法，習慣是「多次重複後的自動化行為」。當習慣還沒有養成時，我們的大腦需要花費很多精力做決策。想像你剛搬到一個陌生城市要出門上班，一開始面對的就是如何從住家到辦公室，你也許會花費幾天的時間，嘗試不同的交通工具與
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習慣的形成：
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——《原子習慣》
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《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
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