療癒，出現在日常每一刻
閱讀時間約 3 分鐘
還記得上一篇 ( 看著身體，拾回涵納創傷的自癒力 ) 所說的"擺盪"嗎？
先帶大家看一下，人智學的農業領域中，生機動力農場都會有Flow form (如影片，註1)，這樣的水流裝置。大家可以看到水的運動嗎？我們可以看到水的脈動與漩渦的形成，因為壓力，在左右兩側形成漩渦。像是無限符號∞或8字型，來回流動。
閉上眼，試著用您的雙手，模仿這樣的流動。雙手在中間的交會，逐漸創造安適的空間，讓無限符號越來越大或是您也可以在一處無人干擾的空間，閉上眼睛，以8字型行走。
閉上眼，試著用您的雙手，模仿這樣的流動。雙手在中間的交會，逐漸創造安適的空間，讓無限符號越來越大或是您也可以在一處無人干擾的空間，閉上眼睛，以8字型行走。
當我們遭遇創傷事件後，可能幾天、幾個月或幾年，我們會再陷入創傷漩渦中。如同flow form的水流般，我們總是處在左邊的創傷漩渦中，如何將自己帶往右邊的反向漩渦呢？ 即，您如何從創傷漩渦中走出來呢？
Peter Levine 博士，提出「生命之流」這個詞。因為事件發生所產生的壓力、驚嚇或創傷，使我們失去平衡，怎麼樣讓失去的平衡再次恢復？
在生命之流中，加入擺盪
走向反向漩渦的例子。筆者有一個案，在談論起與母親的關係時，看到雙手，手指繞圈、交纏著移動，最後雙手緊握。接著，筆者幫助他與身體經驗建立連結，協助身體成為它強大的資源。因此，邀請個案做感官感受的追蹤。她提到胸口悶、肩膀緊繃，但她未覺察到自己的雙手緊握。
我們可以透過擺盪，從邊緣開始，慢慢向漩渦中心靠近。
邀請個案覺察自己的雙手，描述雙手的姿勢，觀察並感覺手的感受，可以透過感覺特質單詞引導其述說。緩慢地讓個案轉移到身體舒服放鬆的位置、環境安全的地方或想到美好經驗...等正向資源處。如同Flow form，如同您剛剛模仿流動的雙手，再次緩慢地轉移至創傷漩渦的邊緣，如此，來回流動，即擺盪。
我們在身體的這兩個漩渦之間凝視著。忍受不舒服的感受，體驗其中。然後，轉移到中立、平靜或舒服的身體部位。接著，再轉移到痛苦的身體部位，持續來回。當您繼續擺盪時，注意身體、情感如何變化。這個過程，是一個緩慢來回移動的過程，觀察個案的狀況，隨時調整節奏。
最後，持續地擺盪後，在哪裡停止呢？通常，我們會選擇擺盪至反向漩渦，去看資源，包括身體、想法、經驗......等等。在上面多停留一會，可以交談、感受、觀察。以此，來結束此刻或此次擺盪。
療癒，出現在日常每一刻
在生命之流裡，水流並沒有試圖消除岩石，而是與岩石共存。
當我與你坐在河邊，看著溪水緩緩流淌著，碰撞岩石濺起朵朵水花。看見樹葉好奇地，跟隨著水帶他去哪，聽見鳥叫，消失在前方的樹林裡，清新濕潤的空氣滋潤著你的喉嚨。你述說著過往的不堪，輕撫微風吹過的臉頰，雙腳不停在溪水裡上下擺動，時而觸碰溪水，時而離開水面。您感到有股從下而上的暖流，始於尾椎，漫延背部。你微笑說：「我終於跨越那條線了，原來不可怕」。
我陪伴你，在你的生命之流裡，我觀察到，你的身體正在跟隨你的述說移動，你的神經系統正擁抱著你，引領你走向新的風景。如同此刻，你在這裡，身體在這裡，在這處安全之所。
當我與你坐在河邊，看著溪水緩緩流淌著，碰撞岩石濺起朵朵水花。看見樹葉好奇地，跟隨著水帶他去哪，聽見鳥叫，消失在前方的樹林裡，清新濕潤的空氣滋潤著你的喉嚨。你述說著過往的不堪，輕撫微風吹過的臉頰，雙腳不停在溪水裡上下擺動，時而觸碰溪水，時而離開水面。您感到有股從下而上的暖流，始於尾椎，漫延背部。你微笑說：「我終於跨越那條線了，原來不可怕」。
我陪伴你，在你的生命之流裡，我觀察到，你的身體正在跟隨你的述說移動，你的神經系統正擁抱著你，引領你走向新的風景。如同此刻，你在這裡，身體在這裡，在這處安全之所。
註
1. Flow form，流動的水會產生負離子，健康且自然產生的帶電粒子，這些粒子對情緒和能量產生積極影響。我們在海洋和山區河流周圍的大氣中，也會發現負離子，數量是大多數辦公室和房屋的10,000倍。通過我們的血液與負離子接觸會增加進入大腦的氧氣流量，從而改善情緒，降低壓力水平，增加活力。
Flowform的恆速運動與8字形流動會產生負離子。流動的水，有自然加濕作用還可以改善空氣品質，有益於植物並有助於人類呼吸道過敏改善。
1. Flow form，流動的水會產生負離子，健康且自然產生的帶電粒子，這些粒子對情緒和能量產生積極影響。我們在海洋和山區河流周圍的大氣中，也會發現負離子，數量是大多數辦公室和房屋的10,000倍。通過我們的血液與負離子接觸會增加進入大腦的氧氣流量，從而改善情緒，降低壓力水平，增加活力。
Flowform的恆速運動與8字形流動會產生負離子。流動的水，有自然加濕作用還可以改善空氣品質，有益於植物並有助於人類呼吸道過敏改善。
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《聽聽心理說的話 PSYCHOLOGY LISTENING》
「人生不是有待解決的問題，而是等著被經驗的現實。」
心理非心裡，卻也說進您的心裡。這裡有一篇篇的生命經驗、心理治療的看見與心理學知識，轉換為療癒性的文字。當您看了，希望能讓您安住當下。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
人類發展中，下層脈輪與上層脈輪同樣重要。下層脈輪與本能、基本需求相關，上層脈輪則涉及文化、意識和精神探索。過高或過低的能量狀態可能引發能量失衡，常見情況包括創傷、阻塞、虛弱和過度發展。
能量療癒是人們尋求身心靈平衡的重要方法，在本文中，深入探討能量療癒的概念、方法，幫助你找回內在的平靜與和諧。文章提及脈輪療癒和芬多精能量療癒，並介紹了芬多精能量療癒的作用、優勢和適合人群，最終以鼓勵人們探索能量療癒的世界，找到屬於自己的內在平靜與健康。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程
那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」
這一篇接續20230326『有什麼方法可以提升能量場？』的臉書貼文，關於第三點與環境良性互動的意思是什麼呢？我們處在地球人世間，生存生活的想念造就出能量的流動和聚集，包含了有形無形的資源以及隱晦的頻率波動。
前面段落的描述假設從造物者的眼光來檢視，世間一切只是流動與循環。為什麼會這麼看呢？
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
脈輪療癒是一個深度探索自己身體和內在世界的過程。脈輪(Chakra)是我們能量體的根基，主要有七個脈輪，每個脈輪都是一道能量門，各自的振動頻率及活躍程度，可以反映出一個人的身心靈狀況，並影響著相對應的器官健康。通過療癒脈輪，可以釋放內在的創傷、平衡能量流動，並增強自我意識，達到身心靈的和諧。
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