為何會鐵腿? 過度的使用、少了事後伸展

更新於 2021/02/02發佈於 2020/09/20閱讀時間約 2 分鐘

興高采烈地迎接，難得與朋友一起去爬山健行，活動一下長久未動就又久座的雙腳與臀度，但起床格甜卻全身痠痛，鐵腿果然找上自己了....鐵腿怎麼辦? 它會多久痊癒呢? 有甚麼樣的方法可以減緩鐵腿帶來的肌肉痠痛，由專業筋膜槍品牌 - Booster，分享當發生鐵腿時，我們需要怎麼讓身體適度放鬆呢?

但為何身體會鐵腿呢?

鐵腿是比較白話一點的說法，當身體經過了強力的鍛鍊後，會累積一些廢物在身體裡，也會讓肌肉的纖維因刺激而受損，通常運動的當下不會感到肌肉痠痛，而是經過24小時後才會有明顯的感受。

Booster建議一定要優先考量置身的狀況，平常沒有動到身體的人，突然興致起來狂練身體一定會出狀況，又在運動完之後尚未做好伸展，就會讓身體堆積的廢物產生鐵腿。不管是今天爬山後，或是任何強度高的運動，如果想避免鐵腿，建議要進行收操加速體內的廢物代謝更快，更加分的效果可準備一條溫熱的毛巾敷在腿部。

在進行收操的動作時，如果意識到肌肉並非是單純痠痛，而是難以忍受的劇烈疼痛，可能是肌肉已經出現拉傷的狀況，就要請醫生協助不能放著等自然痊癒喔 !

想了解如何放鬆肌肉，可以看看筋膜槍使用方法的介紹影片，認識怎麼透過筋膜槍減緩肌肉不適，Booster筋膜腔的優勢是，可以接觸到更深度的肌肉放鬆，透過有規律性的震動模式，讓就連是專業的運動員也比讚 !

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