生活中,充斥著你意想不到的心理學!假裝也是一種有科學依據的生存模式!

更新於 2020/12/05閱讀時間約 4 分鐘
近期對心理學產生極大的興趣,因此開始拜讀幾本相關的重要著作,認識得越多,就會發現,人的一切行為,就是存在於一個社會套路當中!不論是人類本性還是生活習性,在近代歷史中,有些科學家、心理學家們,已經做了大量的臨床實驗,證實這套理論的可信度!那麼,先從作者自身的過往的生活經驗來應證該心理學的神奇之處,最後再來揭曉這本有趣的心理學書名!
當時正閱讀此書的幾個章節,突然間,腦海啪滋過去一段回憶,頓時讓我想到那段國中求學階段,因為生病,為了自救,便想出一套脫離苦海的方法,沒想到當時的思維竟然是建立在這套心理學理論上!
記得小時候有過幾次生病的經驗,總是出現發燒、頭痛的症狀,有時嚴重到感覺腦袋都要炸掉了,導致成天昏昏沈沈、睡了又醒、醒了又睡,持續處於很不舒服的狀態。儘管試著不斷喝水、睡覺、發呆來忽視痛苦的存在,但,卻遲遲沒有辦法減輕痛苦感。剎那間,內心有股聲音傳來:「我不能再這樣繼續讓自己感到如此痛苦!我應該要開心,讓開心分子來趕走痛苦分子!要讓身體感覺好像康復了!」雖然聲音很堅定,當下卻是很煎熬,光靠腦袋說服自己現在狀態很好,根本比登天還難。於是,突發奇想出奇招!決定在房間播放起我喜歡的音樂(一定要High歌),當周遭環繞起音樂與旋律,身體不自覺地開始手舞足蹈地跳舞,來向身體宣誓說:「我已經恢復體力,現在能夠活蹦亂跳,做任何我想做的事了!」
依稀記得,那時候我媽上樓探視我,看到我跳來跳去的,還念我說:「你生病就是要好好躺在那邊休息,你在那邊跳來跳去幹嘛?!」我回應說:「我睡過了、也吃藥了,但我就還是覺得很難受,實在睡不著,所以我想要讓自己的身體以為我快好了,連帶也讓心情變好了呀...」
故事說到這裡,到底這方法是否管用?答案是!而且莫名管用!
我發現當我開始用行為表態我的健康與快樂狀態,奇蹟似地,不過半小時,竟然覺得身體變得輕盈、心情愉快,並且有些胃口、想吃點東西,不再讓自己像個病懨懨的「病人」那般,只能在床上讓人照顧。自從那次嘗到甜頭後,往後只要受到疾病纏身,並且在我身體狀態允許情況下(已吃藥、看醫生、足夠的休息等等),我就會再次使用這個方法,果不其然,總能更快帶我脫離疾病的折磨。
當下的我還不懂這背後有什麼理論或法則存在,我只知道,不論是疼痛或是不舒服的程度,往往都是自己將那種「不安感受」不斷地放大,並「期待」趕快脫離苦痛。但事實則是,大多數的問題(苦痛),並不會因為你的期待而如願地盡快解決。因此,當下唯一能做的是:【轉移注意力、改變行為】。
提出全新的「As If 裝假成真原理」
想改變想法和感覺,簡單的行動是最快速、有效的方法。
這種透過行為進而改變思維的作法,就與接下來要介紹的心理學書中所提到的理論「As If 裝假成真原理」如出一轍!此書就是由這位國際著名的英國怪咖心理學教授・李察.韋斯曼 (Richard Wiseman),所著作的「撕掉勵志書」。
節錄大綱:科學證實,你的身體可以迅速改變你的大腦!怪咖心理學博士透過種種有趣、甚至匪夷所思的實驗證明,簡單幾個身體動作,竟然可以「裝假成真」,快速有效改變想法與人生!
而這樣的行為其實就是一種「假裝成真原理」,這種假裝不僅可以改變 「情感」「健康」「意志力」各種層面,裝假成真原理: 想快樂,就做會讓你身體感到快樂的事吧!透過實際行為,再來改變我們的情感上的感受。
好比如說,我開始假裝微笑,會不會我就感到開心?假裝我皺眉,會不會我就開始難過?當然會!這就是裝假成真原理。當你微笑,你感到快樂;當你逃避,你感到害怕。所以是行為改變我們的情感,而不是情感改變我們的行為。
美國60年代知名的「民謠之后」瓊.拜雅(Joan Baez) 曾說:「行為是絕望的解藥」透過行為讓自己遠離憂傷、遠離絕望吧!」
李察.韋斯曼透過這些驚人的實驗,科學家發現,原來不只大腦會影響身體,身體也會影響大腦。這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法,可以幫助我們變得更快樂,擺脫焦慮和憂鬱,墜入情網,永遠過著幸福快樂的生活,解決拖延的問題,甚至延緩老化。
最重要的祕訣就是:「想要某項特質,就表現出你好像已經具備了。」
從說服到拖延,從害怕到恐懼,從熱情到性格,這些心理學的革命性理論告訴我們,改變行為模式都可以裝假成真,最後真的讓我們改變人生。或許,這方式與理論不見得你認同也不一定適用於每個人,但至少,這也是一個有依據的嘗試方法!過去,多數人告訴你要轉念要轉念,但是,偏偏身體當下就是處於一個不愉快、不舒服的狀態,又如何用腦力來強迫肢體呢?不如就從生活中的日常行為,換個方法(作法),開啟革命性的行動小改變吧!
最重要的祕訣就是:「想要某項特質,就表現出你好像已經具備了。」
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人的一生有將近2/3的時間在工作,因此從工作找到熱情並享受生活才是生命意義。 10年以來的行銷、企劃、活動、主持經驗,幕前幕後於刃有餘。 創業從0-1,開創新北市第一家巧克力工廠,教你有效的人脈經營與天使投資管道, 一路從研發、業務、行銷、管理等實務經驗,帶你從不同角度,找到你夢想的藍圖。
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