為什麼會鐵腿？ 鐵腿3大原因
更新於 2021/02/02閱讀時間約 1 分鐘
鐵腿在醫學上的正式名稱叫做延遲性肌肉痠痛，通常發生在運動後隔天，而鐵腿原因正是因為運動時的不適配備或不佳的運動習慣。一起來看看有哪些情形：
3大鐵腿原因
1. 配備不適合自己
不論從事什麼運動，運動鞋合不合腳、舒不舒適都就佔了非常大的決定性因素，選擇適合自己且符合運動項目需求的鞋子，才不會有鐵腿甚至受傷的風險喔！
2. 路面狀況不佳
如果運動場地路面裝況不佳或是呈上坡，不用多說，騎腳踏車的人遇到這種狀況，應該都懂那種費力吧！費力後強烈的肌肉離心收縮，勢必也會造成乳酸堆積，造成不適。
3. 突然增加運動強度
安排運動計畫必須量力而為，若太久沒運動或從沒嘗試過，建議從低強度的等級開始，否則肌肉在不夠足以負擔的情況下很容易造成肌肉痠痛。
鐵腿其實不害怕，適度的休息搭配泡澡和冰敷後，搭配按摩槍深層按摩，除了可以消除疲勞緩解痠痛，還可以增加肌肉適應強度，讓運動後的你從此不再受鐵腿困擾愛上運動！
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
昨天，是中秋連假的第一天，但⋯⋯我壓根忘記啦⋯⋯
因為忘記有連假，所以當初安排課程時，就選了週六這一天，也難怪，開課第一天就有幾位夥伴請假，根本就是自己的疏忽啊！但沒關係，不管能不能在線參與，都很感謝有這群夥伴的加入，這門新嚐試的課程才得已開成。
這是方格子挑戰「七天日更鐵人」第一篇，先來談談跟中秋有關的主題吧！（隨著靈感枯竭與中秋的遠去，話題應該會逐漸偏離XD）
這是我從小到大的一個疑問：
中秋節為什麼要烤肉？
吃柚子我懂，當季水果、再加上其「佑子」的諧音，在一個主張家族團圓的日子吃這種水果再恰當不過；月餅也是根據中秋賞月的傳統，衍伸出
為什麼打坐盤腿容易腳麻？
許多的初學者，無法持續靜坐冥想的原因，常常是因為打坐時很容易腳麻不舒服，然而這是一件十分可惜的事。因為靜坐冥想有太多的好處，若無法持續練習，初學者往往無法從中體會，它對身心靈帶來的益處，而放棄靜坐的練習。
我該嘗試筋膜槍嗎？
根據樟宜綜合醫院的高級運動生理學家博士的說法，有證據表明，特定的按摩技術可以減輕訓練有素的運動員的肌肉酸痛和僵硬。筋膜槍用法又該怎麼做?
筋膜槍帶來的好處？
筋膜槍是高功率，自我管理的設備，用戶必須小心，並注意使用它們時的潛在傷害。
到目前為止，與使用筋膜槍相關的功效和安全性的研
興高采烈地迎接，難得與朋友一起去爬山健行，活動一下長久未動就又久座的雙腳與臀度，但起床格甜卻全身痠痛，鐵腿果然找上自己了....鐵腿怎麼辦? 它會多久痊癒呢? 有甚麼樣的方法可以減緩鐵腿帶來的肌肉痠痛，由專業筋膜槍品牌 - Booster，分享當發生鐵腿時，我們需要怎麼讓身體適度放鬆呢?
但為何身體
當我們將磁鐵棒靠近鐵釘子時，釘子會受到磁鐵棒的吸引。但是，並非所有金屬的行為都相同。科學家稱某些金屬為鐵磁性的，這意味著它們會被磁鐵永久磁化。其他的則是順磁性的，這意味著它們僅被暫時磁化，而其他的是反磁性的，這意味著它們經受的是弱的磁場排斥。
實際上，磁鐵棒的磁性能及其對磁體及其磁性能的影響的完整分
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