“看看你讓我做什麼!” 如何避免責備遊戲

閱讀時間約 1 分鐘
責備是常見的反應。怪罪遊戲曾經是我的主要武器庫之一。幾年前,每當我感到無助或不知所措時,當我腳趾時都會責備狗,孩子或椅子。耳中的任何東西都會受到指責。“看看你讓我做什麼!”
嗯 真的有人讓我們做什麼嗎?
那我們為什麼要怪?考慮一下。一種激烈的感覺沸騰而出,這是一種尖刻的話。這很容易,可以帶走我們的熱量。那是什麼熱量?痛苦和不舒服的感覺。!傷勢暫時停止。
責備是羞恥內而外
我們沒有做的是承擔起責任,正視生活-我們的生活。我們現在沒有面對正在發生的一切。相反,我們正在避免。我們不願或無法感到不適並承擔責任。
如果我們責怪丈夫感到孤獨,那麼現在該承擔起責任,將優質的時間放在優先位置。如果我們責備孩子感到壓力很大,也許需要的是一點自我照顧和一些停機時間。每次我們責備時,我們都不會對某些事情負責。 如果責備是你的習慣,我會為你感到。去過也做過。從來都不是一種好感覺。我們責備得越多,我們所做的改變就越少。而且我們的生活質量也會下降。
每當您聽到自己說的話時,即使屏住呼吸,“看看您讓我做什麼”,都該檢查您的感受了。是時候進行自我意識檢查了,因為沒有人應該責備,甚至沒有人要責備!由內而外的責備只不過是被痛苦掩蓋的羞恥。
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