減緩老化與飲食控制

自從到寶島配新眼鏡之後，月光就在想這樣的問題。近視原本是眼睛的疾病，只是透過現代科技的進步，讓現代人不用像古人一樣，用眼過度就只能坐等視力持續減退。

而就算有現代科技之助，身體的器官也會隨著年紀增長而逐漸老化。雖然老化是必然現象，而且現在就在籌劃著退休及老年的生活，照理說不應該感到有不足或不安之處。

最容易接觸到的是，比對大明星年輕和年華老去的兩種模樣，除了成為記者報導各種崩壞的新聞之外，就是讓一般平凡人看到--任誰都會老，而且大家老的樣子並沒有太大的區別。

但即使如此，接受了會老的事實，並不代表自己就應該放棄減緩老化這件事。

從結果來說，如果一個人能在年老時無病無痛的回去，不僅不用多花錢，也不用在年輕時花太多時間奔走，去儲存過多的錢來作為退休之用。而也可能會發生這樣的狀況，就是努力存了一堆錢之後，卻因為任務已結束而不到退休之齡就回去了，根本花不到錢。

但太健康或是太早走都是比較極端的情況，機率比較大的還是退休後還有一大段生活要過，也需要一筆錢供退休之用。也因此，在退休前的努力必然不可少，因為正是是身體強健可擔責任的時候。

因為不想要在達到財務自由時，已是滿身傷病，改要付錢給醫生看。所以，要每日都做好健康管理才行。針對特定部位，例如現在就有小毛病產生的器官或部位加強管理。

現在的小毛病，可能會演變成將來的大毛病。例如現在的背痛，以後可能疼到無法起身要臥床休養。眼睛酸澀，以後可能看一下資料就不行了要休息了。為了不讓身體狀況加速走下坡，因此有必要去減緩身體的老化。

首先是體重的控制，看到九妹減重及健身成功，當然會被受到衝擊。讓身體更精實些，看起來會更加有精神，做事也會更有活力，這很重要。所以，可以先做到的，就是對於飲食的節制。吃了過多熱量進入身體裡面，要再來減重就困難了。

因為一天的活動量都幾乎是固定的，就只能消耗固定的熱量。而多餘的熱量就會形成體脂肪，如影隨形的附在自己身上。

原則就是消耗多少熱量，就吃多少熱量。最好還可以少吃進熱量，那這樣就會瘦。如果不想多花時間去運動，那就透過少吃，這是自己能夠控制也不用另外花時間的好方法。

缺點就是常常容易感到肚子餓，有一種餓是自覺應該要多吃一點，但其實已經有吃三餐了，還是會感到餓。就把餓當作是一種常態吧!雖然餓肚子是促使自己努力的動力，但吃飽了卻不表示自己就可以停下來了。

抱持著這種想法，即使晚餐少吃一點也不會感到天就快塌下來了，連基本吃飽的人權都沒有了!

月光覺得，身體因為求生存的本能，總是讓自己認為要一直吃，其實自己不需要那麼多食物。而食慾的存在本來就是一件好事，不應該特別去壓抑。在看到人家都不想吃的便當時，也可以輕鬆吃掉，不會因為口味清淡而不想吃。所以過猶不及都不好，當身體清爽起來，氣色和體態也會跟著變好，自然有活力且不易生病，這不是很不錯的嗎?