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【活下去的參考提案】有輕生念頭時千萬不要獨處

閱讀時間約 2 分鐘
幾年前因嚴重的更年期睡眠障礙,讓我此生第一次出現輕生的念頭。
那時候正值教師專業評鑑進行得如火如荼之際,短時間內就要完成一堆paper work,加上同時帶專題研究課,每週都要改十來篇中英文小論文,每天都累到十點多就想睡覺,但更年期的狀況讓我常會半夜醒來,因為心中著牽掛著工作,大腦就像電腦開了機一樣,開始思考著明天的工作,就再也無法入睡,直到天亮才有濃濃睡意襲來,但已經是必須起床的時間了。
醒來的時間有時是早上五點,有時是半夜三點,最慘的時候是一點多醒來,卻想睡睡不著,隔天會頭昏一整天,因為睡眠不足,記憶力也變差,答應學生的事一直忘記,每天筆記本不能離手,深怕會誤了什麼大事。課堂上講解考題時也常卡住,不常用的單字常會忽然想不起來,學生臉上的細微表情,都被我解釋成「老師怎麼這個也不會?」這對自我要求極高的我而言,是一大打擊,我無法容忍教學品質受影響,人生第一次情緒低落到有輕生念頭。
平常我都開車上班,那段時間腦中會不由自主地想像各種意外車禍的場景,彷彿就是預謀讓自己「被意外」,我被自己的想法嚇壞了,加上精神不濟,只好改搭公車上班,卻屢屢因打瞌睡搭過頭;生活變好無味,原本會讓我快樂的小事都變得無感了,想法愈來愈負面,腦海裡有個嚴厲的人一直在批評著自己,後來更發現獨處是個可怕的敵人,因為你永遠不知道,會不會一個不小心,就做出了無法彌補的決定。
所以我努力製造有人陪的假象來欺騙大腦,我常常提早到學校,只要辦公室還有人,偶爾也會晚離開,發現落單了,就想辦法走進人群中,即使是被陌生人包圍,都會安全一些,那段時間我都隨身帶著耳機,透過廣播節目主持人的聲音,來分散注意力,讓自己覺得有個人貼身陪著。
我開始容忍自己每天少做一些我以往覺得非做不可的事,如起床故意不疊被子;偶爾不做飯;拒絶一些人、一些事,一些過去會勉強接下,但內心覺得委曲的請託,在這些改變中慢慢心情平復,但睡眠障礙仍持續愈演愈烈,有時半夜在冷氣房醒來,卻滿身大汗,不得不起床更換睡衣,因體質關係,我不願嚐試賀爾蒙療法,但食療卻沒有效果,我索性提了退休申請,人生幾何,我有幸不必為五斗米折腰,何苦將自己逼到崖邊?於是退休前一個月就訂了瑜伽教室的課程,家人去上班、上學,我也到瑜珈教室報到,完全無縫接軌,藉著運動和冥想,度過那段人生中最灰暗的時光。
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這是我為接下來的連載小說計劃所新創的專題,小手上路,不熟練之處請多包涵,題材均來自周遭人事物,再加上想像與自由發揮而成,寫作的時候我是作者,完成之後,讀者才是作者,可以邊看邊恣意想像,化文字為想像畫面,讓人物靈動有生命,讓我們共同完成這部作品。
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女人愛買衣服,折扣大時會多買,但不打折時,看到喜歡的衣服時,還是會下手買,買書的習慣也是一樣的道理。 書籍是我的心靈食物,書店就是我的食堂,我無法想像當這世界上再也沒有書店時,我的日子會變成什麼樣子?我應該會很焦慮,心靈的飢餓感要怎麼解決,我應該會和躁動,努力四處尋找僅存的書店。
一個人長途開車的時候,我喜歡開著廣播,假裝有人在漫漫長路陪著我。 一個人吃飯的時候,我喜歡把包包放在對面的椅子上,不希望出現併桌的尷尬場面。 一個人逛街的時候,我喜歡東看西看,又怕和專櫃小姐對上眼睛,只要她迎上來問:「有沒有需要我的幫忙?」我就立刻逃走。
退休後又回學校幫忙「救火」,協助二個特教資源班的的抽離英文課,這學期星期一及三都沒排課,星期三是固定上賣場採買食材及日用品的日子,只有星期一是空白日,我喜歡一個人待在家裡,享受全然的自由。
每年的十月天氣正好,我喜歡在週末的午後,抛下家人和家事,帶著水和手工餅乾,在河濱公園散步,享受著剛剛好的太陽、剛剛好的微風及剛剛好的自由。 身邊或許會有腳踏車呼嘯而過,或許會與氣喘噓噓的跑者擦身,也許會有年輕的父母帶著哭鬧不肯走路的小孩,都不影響我心中的舒適自在。
《與狼共舞》(Dances with Wolves)上映於1990年,描述美國南北戰爭末期,中尉軍官鄧巴與印地安蘇族的故事,這是美國電影史上第一部配有印第安語言字幕的電影。
《遠離非洲》是1985年出品的一部美國電影,導演是薛尼·波勒,由勞勃·瑞福(Robert Redford)、梅莉·史翠普(Meryl Streep)主演,場景則設定在有著廣漠草源的非洲大陸,二個硬底子演員加上得過四座奧斯卡的約翰·巴瑞電影配樂,叫人怎能不愛上這部經典電影?
女人愛買衣服,折扣大時會多買,但不打折時,看到喜歡的衣服時,還是會下手買,買書的習慣也是一樣的道理。 書籍是我的心靈食物,書店就是我的食堂,我無法想像當這世界上再也沒有書店時,我的日子會變成什麼樣子?我應該會很焦慮,心靈的飢餓感要怎麼解決,我應該會和躁動,努力四處尋找僅存的書店。
一個人長途開車的時候,我喜歡開著廣播,假裝有人在漫漫長路陪著我。 一個人吃飯的時候,我喜歡把包包放在對面的椅子上,不希望出現併桌的尷尬場面。 一個人逛街的時候,我喜歡東看西看,又怕和專櫃小姐對上眼睛,只要她迎上來問:「有沒有需要我的幫忙?」我就立刻逃走。
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