了解自己從情緒筆記開始
更新於 2020/11/24閱讀時間約 1 分鐘
心理測驗是個神奇的東西，扮演著洞察力的角色。它走進入更深層、更內在的自己，但是它的侵略不會讓我感覺不舒服。還有一種你比我還懂我的感覺耶。
不同階段的自己來玩心理測驗會有不一樣的選擇和感觸。那時侯選的可能會說不準呀，不像我。幾十年後回頭看看自己的選擇，或許有不同的想法和觀點，那是因為，我們歷經磨練，我們成長了。
在網路世界社交媒體上，通常分享的只是自己願意分享，讓別人知道的那一面，那是表面世界。
但是我們有沒有屬於自己的情緒筆記呢？它可以是日記、週記、月記或年記。
筆記是用來裝下你的完整個體，這個保險櫃裡，只有你有鑰匙可以打開，放入、提取及回顧更多最真實的你。那是真正潛在，你的深層世界。
回顧筆記 整理好自己 然後再出發。
每次的回顧，會發現原來我以前是這樣阿、 原來我當時這麼棒、 原來當下做了放棄的決定，那時侯失控的自己，那時侯在筆記裡宣洩的自己，調皮的自己、需要改進的自己… 每一段的回憶都是屬於你的無價寶藏，不管是諾言、開心、義務、愛、痛心、創傷、恐懼、煩躁、幸福…等等任何狀態的自己，都是不可抹滅的並存在價值。這些寶藏歷程你可以選擇把它們收藏好，或選擇分享給你願意分享的的人。
很多人都說要我要做自己，是不是應該先從記錄自己開始呢！
有時侯你需要更了解自己，反思生活，才能幫助你找到生活的意義，不著急，明白了，然後再出發。
心理測驗-內心的特質
輕鬆小品一下，我妹妹推薦的心理測驗，你心裡住著什麼特質呢?
我覺得很準！圖案太可愛了，其實每一個都想選😍
👀你是幾號？
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
通過心理測驗找到自己的情緒主角，並強調了心理測驗如何協助個人探索自己，提供了不同的視角和促進自我接納的方法。此外，文章還提供了個人成長的行動計劃和改進方向。如果你對心理測驗感興趣，這篇文章將是一個很好的參考。
在心理治療的過程中，有時我們需要勇敢地打開心扉，尋找真正的自己。這篇文章描述了一個人在和心理師的晤談中，逐漸放下偽裝，勇敢面對自己的內心。透過與心理師的對話，慢慢地找回自己並接納自己的過程。心理師成為了作者生活中的重要陪伴，陪著他走過情感的起伏。
自我覺察的能力對於人生目標的想法及態度有重要影響，而寫日記是促進自我反思的方式之一，有助於改變固有的思維及行為模式。
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
這篇文章分享了情緒寫作的練習方法，首先提到將所有想到的事情和在意的事情寫下來，並且要對自己誠實，盡可能仔細地描述自己的感受。文章中提供了練習清單，包括健康、金錢、家人等，並提供了一些提問參考，幫助讀者更好地瞭解自己的情緒和想法。
「妳說妳想要重頭開始，是哪一個部分？」心理師說。
「 ...全部。」 我說。
看到文章的你，現在在想什麼？
寫文章的我，只想告訴你不是一個人。
這篇文章主要在回想幾天前的諮商，
我認定了對方是一位專業的心理師，並且決定一直諮商到結案那天。
從小我就是個情緒感受力很卓越的人，很容易感知到別人的情緒，有時候還很容易讀到別人的念頭，並將別人的情緒不論好壞一概接收。而具有這樣特質的人，人生中有一個很重要的課題，就是學會分別自己與他人的情緒以及學會為自己與他人之間設下健康的界線。
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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「 ...全部。」 我說。
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