狐狸的心理治療日記：我是完整而美好的人
更新於 2021/03/07閱讀時間約 2 分鐘
昨日（2021/02/03）是我的心理治療日。
又來到乾淨明亮的會談室，我仔細看了看窗台擺放的多肉植物，還有用心聞聞室內的植萃香氛，那是安心的味道，是生長的氣息。
我們做了活動，關於那些年我所經歷的事情，以及在那之中我的情緒、感受，及之後我的成長和學習。
社工師讓我畫自己的年表，寫下我認為重要的事件，畫出高高低低的情緒線條，猶如山谷，情緒山谷圖畫好之後，寫下情緒，快樂的、溫暖的、恐懼的、羞恥的、悲傷的、痛苦的⋯⋯⋯我一一經歷的。
最困難的是寫下我的「學習」，我起初不太明白，糟糕的事情就是糟糕的事情，我學習了什麼呢？我只感覺自己被打碎了，被摔破了，我不感到成長或是學習。
但是社工師說，學習不一定是正向的意思。學習到大人的偽善、學習到原來獨身面對如此之難、學習面對黑暗，都是學習。重要的是，發生過的事情無法重來，而我們能夠從碎裂之中找到什麼折射的光線，照亮我們的生命。
「對我來說，破碎不僅僅是破碎而已。」她說。
而且找到能夠學習的部分，找到自己如何運用特質和能力面對糟糕的事件，也不代表事件就變得沒那麼糟糕了，事件的本質仍然是傷害的、暴力的，我不用擔心這個活動會令我們遺忘性暴力的事件有多麼可怕。
我們只是要從中發現，我是如何面對的，我是如何踏過黑夜，找到能夠前行的光點。
當我們完成了活動，她問我感覺如何，我說：「我感覺自己其實是蠻好的人，柔韌的人，善良的人。而且我並沒有因為經歷殘酷的暴力，而改變自己的本質或初心，那讓我意識到，我只是因此受傷，卻不會被摧毀殆盡。」
她笑笑地點頭，眼睛瞇成一條線。
我問她：「妳會覺得我是破碎的人嗎？我是好的人嗎？」
她說：「『好』是很評價的說法。我只知道妳是完整的人。」
「真的嗎？」
「真的，妳得在心裡記得這件事，記得妳是完整的人。」她將手撫在胸前，像是捧著一顆真心，告訴我我是完整的人，承認我說的那些我擁有的美好特質，並且要我記著、捧著、擁抱著。
我們即將到了談是否結案的時候了。
我其實願意一直談下去，即使變成自費門診，要多花好幾千塊，我也願意，一直一直跟她談下去。
「可是我想，我們的階段性目標已經差不多了吧？」她試探地說，誠實如我，也只能乖乖點頭。
我知道我們的階段性目標已經差不多了，關於我如何好好地、善良地、溫和地看待自己，並且擁抱這一個擁有不同面向的自己，相信我是完整的人，擁抱自己美好的心靈。
會想念妳的吧，寫下的所有會談札記，除了寫給自己做紀錄，以及給予病友們一些溫暖和祝福，最重要的是希望妳能知道妳做得多好，對我來說有多重要。
結束，也許只是另一段旅程的開始，希望我能夠帶著妳給予的能力和愛，勇敢的繼續向前走。
最喜歡妳了。
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經歷過性暴力創傷之後，花了許多年、許多時間，在學校的輔導室、城市的諮商中心、醫院的門診尋求心理諮商，一路上有許多收穫與努力，希望能夠分享一些心路歷程，不僅記錄自己的成長，也希望鼓勵大家重視心理健康議題。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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心理治療是極有深度且意義深遠的一種影響和轉變人的治療方式，這是«也許你該找人聊聊»一書作者對心理治療的讚譽。她是美國一位心理諮商師，整本書可以說是她自己去找了心理師做心理治療的心路歷程，裡頭穿插了她幾位病人的故事。作者文筆生動，將心情坦誠以告，把在諮商室裡的故事呈現在讀者眼前，你我能在故事中看見自己
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