📍一次只做一件事，給你更多注意力空間📍
單工作業才有足夠注意力投入其中。
持續將注意力拉回任務上，可以完成最多任務。
專注一件事還可以有更深入地覺察及反思，從容行事可能產出更多創意思維。
練習場景與方式：
1.番茄鐘工作法：一個工作25分鐘＋休息5分鐘
2.電話會議：不做其他事，如果會分心，是否不該安排這場會議
3.傾聽：不要想著下一句，全心全意專注在談話上
4.閱讀：讀完一頁再下一頁，不要急著翻頁
5.飲食：放慢兩倍速度
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給喜歡閱讀的你，Avon的讀書筆記包含各類型書籍，分享我的收穫、心法、技術以及應用等不同面向的資訊。我喜歡實用性的方法，因此也會著重比較多實際可用的面向，希望我的讀書筆記對你也有幫助及收穫，也歡迎和Avon一起交流分享。
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2023/04/10
壞事的背後隱藏著好事，將逆境轉化爲成長的養分。意念改變了，行為就會改變了，習慣改變了，身體必定會改變。
任何事情的發生必有其目的，而且有助於我。養成自己主導情緒的習慣，把面對這些情緒的經驗，想成是累積能力而成為更強大自己的機會。
每個人都可以選擇如何回應遭遇的困難，以自己賦予的意義來體驗這個繽紛世界
2023/04/10
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2023/03/31
【與成功有約】重點摘錄
每個人都有一些自己關注的部分，有些可以掌握，有些無能為力。成功的人，會主動積極的找到對應之道。《與成功有約》這本書也是經典中的經典，書中帶到成功人士的七大習慣，其中「主動積極」也能幫助我們打造影響力。透過許下承諾、解決問題以及實踐諾言的積極表現，也可以讓我們的人生更加圓滿。
2023/03/31
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2023/03/29
大部分人遇到事情時，會立刻判斷好壞、真或假或是黑或白。而擁有一流心智的領導人，在聽到所有相關事實和論點之前，能判斷出一個狀況的內在灰色地帶，且能夠在行事之餘，還持有兩種相反想法的能力。
灰色思維讓你有耐心的延後做決定，可以避免驗證性偏誤，能夠更接近客觀事實，真相可能是介於黑與白兩者之前的灰色地帶。
2023/03/29
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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你是否有想過要完成一項重要的事情，但會因為某些因素而影響到自己的進度，例如：想專心閱讀一本書，但手機震動一下卻開始變成滑手機。要處理一件重要文件，但電腦一打開就先看看影片、逛逛其它網站，最後卻回一句沒什麼動力。結果到最後什麼事情也沒完成。
4個小訣竅，教你輕鬆擺脫拖延的壞習慣 !!
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疫情期間，在家工作成為新常態，相信很多人都面對著一個重大問題：無法集中注意力。
不要誤會我的意思，我很慶幸有一份工作，而且我並不是要暗示過去在辦公室工作時總是百分百專注……但我發現越來越多事情讓我無法專注工作。
為了盡可能提高工作效率，你可以從以下三個操作開始：
1.停止多任務處理
2. 消除干擾
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喜歡我的文章，歡迎在下方給我拍拍手，讓我可以持續為你帶來更多好文章，感謝你的支持!
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1.準備一本記錄分散注意力的筆記本
有時我們分心的原因是因為我們在做事時，遇到或想到了一些有趣或重要的事
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最近除了原子習慣之外，也在拜讀『知識變現』滿推薦的一本書…跟薇友分享一點點閱讀心得
七種方法訓練我的專注力
1. 刻意練習專注-做自己真正喜歡做的事，如閱讀、冥想
2 .獎勵式專注-完成時送自己一份自己喜歡的小禮物
3. 獨立空間式專注-提早半小時到辦公室
4. 蕃茄鐘式專注--這是我喜歡的方式，設
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