📍一次只做一件事，給你更多注意力空間📍
單工作業才有足夠注意力投入其中。
持續將注意力拉回任務上，可以完成最多任務。
專注一件事還可以有更深入地覺察及反思，從容行事可能產出更多創意思維。

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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:940px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f3f094e7-ffe8-4beb-91f0-d799ba906e39.png" data-width="940" data-height="788" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">📍一次只做一件事，給你更多注意力空間📍</div>
<div class="draft-block draft--p left">單工作業才有足夠注意力投入其中。</div>
<div class="draft-block draft--p left">持續將注意力拉回任務上，可以完成最多任務。</div>
<div class="draft-block draft--p left">專注一件事還可以有更深入地覺察及反思，從容行事可能產出更多創意思維。</div>
<div class="draft-block draft--p left">練習場景與方式：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1.番茄鐘工作法：一個工作25分鐘＋休息5分鐘</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.電話會議：不做其他事，如果會分心，是否不該安排這場會議</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.傾聽：不要想著下一句，全心全意專注在談話上</div>
<div class="draft-block draft--p left">4.閱讀：讀完一頁再下一頁，不要急著翻頁</div>
<div class="draft-block draft--p left">5.飲食：放慢兩倍速度</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:940px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/205b047d-4d91-4499-b8c4-1dc43dd35705.png" data-width="940" data-height="788" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">想看更多Avon的分享，歡迎到我們的臉書粉專「<a href="https://www.facebook.com/knowledgemapping" target="_blank" class="draft--a">知識拼圖</a>」按讚追蹤唷！</div>

📍一次只做一件事，給你更多注意力空間📍

單工作業才有足夠注意力投入其中。

持續將注意力拉回任務上，可以完成最多任務。

專注一件事還可以有更深入地覺察及反思，從容行事可能產出更多創意思維。

1.番茄鐘工作法：一個工作25分鐘＋休息5分鐘

2.電話會議：不做其他事，如果會分心，是否不該安排這場會議

3.傾聽：不要想著下一句，全心全意專注在談話上

4.閱讀：讀完一頁再下一頁，不要急著翻頁

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《最有生產力的一年》一次只做一件事

同一件事，到底是好事，還是壞事，沒有哪一種觀點一定是對的，完全看你持有的價值是什麼。看事情的方法很多，面對任何事情發生時，反而會有安心的感覺，因為你知道世界上有這麼多不同的價值，你可以有能夠對應的價值來因應。

《唐鳳的破框思考力》培養多重價值觀

壞事的背後隱藏著好事，將逆境轉化爲成長的養分。意念改變了，行為就會改變了，習慣改變了，身體必定會改變。
任何事情的發生必有其目的，而且有助於我。養成自己主導情緒的習慣，把面對這些情緒的經驗，想成是累積能力而成為更強大自己的機會。
每個人都可以選擇如何回應遭遇的困難，以自己賦予的意義來體驗這個繽紛世界