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不再用洗髮精：Poofree用清水洗頭60天全記錄

清潔產品在生活裡的出場率超高，但也因為是日常消耗品，所以在挑選上很容易忽略背後成分，「可以用就好，反正很快就用完了。」大部分的人可能都是抱持著這樣的想法在選購清潔產品。 而我們想在大家習慣的日常中，創造另一種選擇，NAVEEN的一切就從這裡開始。

其實這些事我是先做的，因為靜坐、正念和冥想是近期做比較多的，就在前一篇先寫。   壹．書寫—可以   １．抒發情緒：我發現，以書寫抒發情緒的效果比用說的好好幾倍。有的人碰到朋友，或是在任何場合碰到可以講話的機會，就會將最近的、在意的事情講一遍，講了許多遍之後，或許對那件事的情緒會比較淡了，如果用寫的

以前太累，又不知道休息、抒解，保養自己的身體，全身到處痛，那種筋骨酸痛、肩頸僵硬的情形讓我很不舒服，做過復健、按摩、推拿、氣功等等，只是當下舒服一點，還是弄不好。   有一次工作坊伙伴不知道怎麼提到拍打，有伙伴認識拍打老師，說有３個人就可以到府拍打，我們伙伴共３個人要打，就請老師來我工作室拍打，２週

最近覺得很有收穫的是：靜坐、正念、冥想。   ▓靜坐   之前我所知道的靜坐是：「注意呼、吸，什麼都不要想」。我是在十多年前聽到朋友她有在靜坐，我自己開始靜坐的。   注意呼、吸可以，但什麼都不要想，怎麼做得到呢？朋友沒跟我說要怎麼坐？我也沒問，就胡亂做，有坐就好。   幾年後２場大病，在住院期間，