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不再用洗髮精：Poofree用清水洗頭60天全記錄
閱讀時間約 5 分鐘
在少食生活兩個月之後，正好也在我(維尼)又把頭髮剪得更短的隔天，突然有個內心聲音說，「再來試一次shampoofree吧！」
大概在三、四年前，那時候還在上班，也在實踐極簡生活，為了減少洗頭用品的瓶瓶罐罐，我曾經有嘗試過用清水洗頭，但因為頭髮過油、上班無法見人，所以不到一週就放棄了！
再次嘗試Poofree
現在我已經是自由工作者了，而且頭髮短也比較輕鬆嘗試，最重要的是飲食生活變得比較清淡健康，相信這次成果率應該會提高不少！
在嘗試更天然的飲食之後，也開始希望自己使用的各項物品也能夠是天然的，因此每天要洗頭的「洗髮精」就成為了第一個實驗品！
我在實際開始之前先到網路上爬文，看到Poofree能夠帶來的好處實在很心動，除了(1)頭皮與髮質能夠恢復自然之外，又能夠(2)不再購買洗髮精，(3)省去購買的時間和金錢，以及(4)浴室的寶貴空間，也能(5)免於讓化學物質流到下水道和海洋、環保愛地球，於是就決定開始嘗試啦！
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生活不用很多物品，只需要精準的物品、空間、生活模式， 我們享受身上只有60個物品、但擁有全世界的無限生活！ 最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」， 如果這些內容能有一點幫助到這個世界，那就太幸福了！
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其實這些事我是先做的，因為靜坐、正念和冥想是近期做比較多的，就在前一篇先寫。
壹．書寫—可以
１．抒發情緒：我發現，以書寫抒發情緒的效果比用說的好好幾倍。有的人碰到朋友，或是在任何場合碰到可以講話的機會，就會將最近的、在意的事情講一遍，講了許多遍之後，或許對那件事的情緒會比較淡了，如果用寫的
最近覺得很有收穫的是：靜坐、正念、冥想。
▓靜坐
之前我所知道的靜坐是：「注意呼、吸，什麼都不要想」。我是在十多年前聽到朋友她有在靜坐，我自己開始靜坐的。
注意呼、吸可以，但什麼都不要想，怎麼做得到呢？朋友沒跟我說要怎麼坐？我也沒問，就胡亂做，有坐就好。
幾年後２場大病，在住院期間，
以前太累，又不知道休息、抒解，保養自己的身體，全身到處痛，那種筋骨酸痛、肩頸僵硬的情形讓我很不舒服，做過復健、按摩、推拿、氣功等等，只是當下舒服一點，還是弄不好。
有一次工作坊伙伴不知道怎麼提到拍打，有伙伴認識拍打老師，說有３個人就可以到府拍打，我們伙伴共３個人要打，就請老師來我工作室拍打，２週
想問問大家最近疫情在家都做些什麼呢？我就當作放一個久違的暑假，整天在家打switch。但我玩的是拳擊有氧跟健身環ＸＤ沒工作也不能放棄鍛鍊身體啊～尤其運動完洗個熱水澡，真的超舒服的，還能增加抵抗力。反觀我妹...一樣是暫停上班，整天睡覺，連洗頭都懶，但是長髮的她居然不會油頭？！我問他是不是有控油洗髮精
清潔產品在生活裡的出場率超高，但也因為是日常消耗品，所以在挑選上很容易忽略背後成分，「可以用就好，反正很快就用完了。」大部分的人可能都是抱持著這樣的想法在選購清潔產品。
而我們想在大家習慣的日常中，創造另一種選擇，NAVEEN的一切就從這裡開始。
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之前我所知道的靜坐是：「注意呼、吸，什麼都不要想」。我是在十多年前聽到朋友她有在靜坐，我自己開始靜坐的。
注意呼、吸可以，但什麼都不要想，怎麼做得到呢？朋友沒跟我說要怎麼坐？我也沒問，就胡亂做，有坐就好。
幾年後２場大病，在住院期間，
以前太累，又不知道休息、抒解，保養自己的身體，全身到處痛，那種筋骨酸痛、肩頸僵硬的情形讓我很不舒服，做過復健、按摩、推拿、氣功等等，只是當下舒服一點，還是弄不好。
有一次工作坊伙伴不知道怎麼提到拍打，有伙伴認識拍打老師，說有３個人就可以到府拍打，我們伙伴共３個人要打，就請老師來我工作室拍打，２週
想問問大家最近疫情在家都做些什麼呢？我就當作放一個久違的暑假，整天在家打switch。但我玩的是拳擊有氧跟健身環ＸＤ沒工作也不能放棄鍛鍊身體啊～尤其運動完洗個熱水澡，真的超舒服的，還能增加抵抗力。反觀我妹...一樣是暫停上班，整天睡覺，連洗頭都懶，但是長髮的她居然不會油頭？！我問他是不是有控油洗髮精
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