方格精選
在台灣，又濕又熱，Poo Free 可能嗎？去油配方
閱讀時間約 2 分鐘
田安石的安時好日子❤
我，Poo Free
年近55，確實，過了50，頭頂上的頭髮越來越稀疏，因為年紀、荷爾蒙的轉變，頭頂看起來頭髮很塌，我想維持髮量，所以開始嘗試了我的Poo Free 之路 - 不用洗髮精洗頭；如同我想安心吃甜點，所以開始低醣烘焙一樣，專門寫不討喜的主題
剛開始的第一天，就只用溫水把髮根沖乾淨，到了第三天就完全受不了
所以我用以下的方式渡過漫長的適應期
所以我用以下的方式渡過漫長的適應期
110CC水+15g低筋麵粉過篩，攪拌均勻至沒有顆粒
用小火邊煮邊攪拌，煮開成為糊狀放溫涼
（洗米水也好用，但是我吃的飯很少）
低頭打濕頭髮（低頭讓頭髮比較容易被手指穿入
手指腹取適量麵糊，均勻塗在髮根處
輕輕的不要用力搓揉，靜置一下（先洗澡的意思）
洗完澡再把麵糊沖掉，要沖乾淨
水溫不要過高，嗯對，身體上有毛的部分都這樣洗
洗完要用吹風機吹乾（溫度不要太高）
有人會每天梳頭，我不會硬要梳到什麼境界，一切自己決定，我常用手撥
剛開始不用洗髮精會很不習慣，隔天就需要用一次麵粉糊，漸漸的，可以一週用一次，其它日子只用溫水抬頭洗（用麵粉糊才低頭洗），再漸漸的，只有怕社交不禮貌，自覺有必要時才用麵粉糊洗
如果怕浴室下水口管道被麵粉堵塞，可以先用一桶水洗掉頭上大部分的麵糊，倒馬桶，再回到浴室沖乾淨，務必沖乾淨
當然，跟戒斷糖癮一樣有適應期（痛苦期），如果因此造成任何病狀（如皮膚炎、毛囊炎等等）請資訊醫生或自行判斷是否要繼續
頭髮跟用洗髮精洗出來的感覺完全不一樣，poo free 頭髮會變鬆、變毛、頭皮不發癢，但是頭髮不會香香的，適應的好，也不會臭臭的，還有，飲食的搭配很重要，酸性體質或吃太多糖、醣，執行起來會比較困難
如果頭皮很健康、頭皮出油量也不大、頭髮不是特別長、所處環境不悶熱、不戴安全帽、工作環境乾淨、生活作息正常、睡眠充足、飲食健康，很想嘗試Poo-free，就試試看
如果真的很害怕不用洗髮精，最簡單的方式，從「減量洗髮精再稀釋」開始練習洗頭，用一個50元硬幣大的洗髮精，加少量的水攪拌均勻，裝在一個盆子裏，先把頭髮打濕，低頭重複洗幾次，在盆子裡稀釋的洗髮精水會變成髒灰色，再沖洗乾淨，洗完一樣要吹乾頭髮
最後，每個人都不一樣，這是我的一部分生活模式之一，如同我喜歡低醣烘焙但多數人不能夠一樣
點擊LINE官方ID @966yfxhh 好康不漏接
田安石祈願我們一起安心安食
過著安時好日子❤❤
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥，與慾望抗衡的真實故事，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷，希望能為減重煩惱所苦的你，提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。
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