今年，為自己設定一件練習的事
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文章搭配音樂推薦：帶我去找夜生活-告五人
若你正在閱讀我的文章，期待你能在閱讀時，同時播放我所推薦的音樂；音樂成為我的力量，也希望同樣將這份力量交付予你。
從小我就不是一個特別聰明的人，我不會形容自己有邏輯、或是一個懂得思考的人，但這兩個特質同時是我渴望擁有的特異功能。
在畢業以前，我們什麼都不會很正常，別人和自己都願意給一些時間去成長，而越長越大，我們似乎對於學新的能力會有很多的不相信在裡面，可能是來自於
- 時間不夠
- 這個年紀在來學這些來得及嗎？
- 學這個真正派得上用場嗎？
- 好像非要跟工作綁在一起學得才有意義
對我來說，要擁有一項能力，我必須先從模仿、撰寫逐字稿、背下來，並演示過好幾遍，甚至是請教前輩，才有可能將一個新的技能或是知識學起來，可能也是這些笨方法，慢慢訓練思考力與邏輯力，而這兩個形容詞開始長在自己的身上。
想看大家分享關於我的『練習』，我從2012開始，每一年都會設定一件要練習的事，而那一件事通常是：我不擅長或是身上沒有擁有的特質。
我想邀請大家,一起來為2021年設定「一件事」來「練習」。
沒錯，就是一件事，我們有許多想要的目標都想要達成。
而不擅長的能力，就是需要給它時間才會長出能力、實力與力量。
而不擅長的能力，就是需要給它時間才會長出能力、實力與力量。
以下是我每一年為自己設定練習的一件事
2012年練習「給」，
凡是付出，別人有需要就給予，不求回報。
2013年練習「愛」，
印象很深刻的地方是來自一句聖經的話「要愛不可愛的人」，我那一年都告訴自己連遇到不可愛的人都要愛，這真的不是一個容易的事，從中理解了每個人喜歡被愛與愛的方式都有所不同，也接受了自己原來也有一些真的不想愛的人。
2014年練習「陪伴」，
我喜歡獨立做事，不喜歡陪別人的人，以前總覺得浪費時間，當年我所設定的功課是練習「陪伴」他人。我才曉得我也不這麼愛陪伴自己，總是讓自己忙於工作，一旦時間空了下來，反而不知道怎麼陪伴自己，更是覺得空虛。
2015年練習「成為自己」，
每個人多少都會有一段很長的時間是活在別人的期待裡，我自己也是。對我而言，定義「成為自己」比較像是我有沒有活在自己所期待的樣子裡？也開始認識自己的價值觀，開始有了很多的對話在裡面。
2016年練習「閱讀與寫作」，
從小我們家就是一個沒有課外讀物的家庭，沒有養成靜下心來閱讀的習慣，開始練習後，發現閱讀可以幫助自己思考，甚至是在書本裡作者對自己的提問，也是讓自己跟自己有一個對話的可能。
PS：這一年的我，是沒有進行任何「寫作」的。
PS：這一年的我，是沒有進行任何「寫作」的。
2017年練習「 」，
沒錯，就是空白沒有設定，其實那一年我都在談戀愛啦，哈哈哈
接受人生的空白，接受原來那些我很想要，其實沒有一定要
在紀錄每一年的練習的時候，倒是有一個發現：並非該年度都能練習到位，很像是今年決定要練習這件事，該年度就是一直在面對，過程中極度痛苦和爭扎，但定義是「練習」，因此也不期待要立刻做得很好或是苛責自己沒做好。隔年度或是兩年後才發現，這件事的能力開始慢慢長在自己的身上。
有了這些過往練習痕跡，對於設定下一件要練習的事就更躍躍欲試，更期待著實踐後的自己。
2018年練習「把想法寫下來、學習少，但是更好、慢慢來」，
不管是在工作上、講話語速上，都相對別人來說是快的、效率高的，想要完成很多事，想要的很多，卻做到的很少，有了該年的設定，都幫助我發現原來「慢就是快」。
2019年練習「先完成自己的事，再完成別人的事」，
身為一個責任感重的人，盡力的使命必達到位，開始也希望我的使命必達也能用在對自己的承諾上，因此設定了我在完成他人的事前，先完成自己的事，也帶動我要先討好自己，再討好他人。
2020年練習「幽默感」，
這個形容詞絕對不會在我身上有的，我的朋友都說我對每一件事都太認真或過份嚴謹，讓自己有不少事都易糾結或想不通，我開始練習人生需要有一些走鐘的事也沒關係。
至於我的2021年要練習些什麼呢？
2021年練習「送禮物」，
送禮物的定義不見得是一份實體的禮物，可能是好好的寫下一份感謝的卡片，或是用心的準備一份重要的聚餐，或是給予對方需要的協助與幫助，我希望自己可以在新的年度在為自己在乎的人，在重要的日子，重要的關鍵時刻，為對方準備一份禮物。
邀請大家一起在新的年度，一起設定「練習一件事」，讓這些能力、特質都能逐步變成自己的超能力。
若你願意與我分享你的2021練習的一件事
也歡迎留言至方分或私分享至LINE@: https://lin.ee/mCOZyuQ
我會利用空檔時間，再回饋給您。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
咦，怎麼就八月十八日了？今天是在挪威的第十一天，晚間八點四十七分。
幾天前還在和朋友煩惱充滿社交活動的新生週什麼時候會結束，殊不知轉眼即逝，竟還有些捨不得。明天將正式開課，這個晚上藉由文字收心，也順便和你們分享這週發生的點點滴滴。還請恕我一邊打字的同時，一邊奢侈地吃著熱騰騰的高級版維力炸醬麵，犒賞
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
一條漫長而曲折的道路
人生如同一條漫長而曲折的道路，我們每一天的選擇和行動，無不在為未來的自己鋪設基石。無論是努力學習、積極工作，還是鍛煉身體、培養心靈，我們今天所做的一切，都將在未來的某一刻，化作我們成功的基石和幸福的源泉。
今日的努力
每一份努力，都是未來的積累。當我們在學習中投入時間
「Dear Evan Hansen，今天會是很棒的一天。為什麼呢... 因為今天你只要做你自己就行了。」
全球知名的《Dear Evan Hansen》日前在韓國正式展開亞洲首演，四月底為了「聖圭 Evan」的生日場衝了趟韓國，好好地欣賞了感人的故事、美好的音樂、精湛的演技。
#誠實書寫練習
#Day132
抄寫句：「我找不到自己的興趣和熱情。
什麼都有興趣，什麼都可以做，但都不持久。」
我記得去年跟一位朋友吃飯聊天時，那位朋友也說類似這樣的話。
看她在社群媒體發文照片，打高爾夫球、跳芭蕾，騎馬，瑜伽……等運動，也看到她常參與各種不同的的活動，有靜態也有動態，精力充沛
為了自我價值不再被踐踏，開戰、送上最後一擊、努力最後一次後就停手，都是四月底到五月，所有事件轉向的前奏。
.
那些在意的，能做的都做了嗎？
那麼，你一定知道，這次，不是你的錯，不要再覺得還少做了什麼，裝睡的人是叫不醒的，只想裝傻的人，最是聰明，那就任由他們去吧！你不要再跟自己過不去了。
新年剛開始時，我們常常會對財富、事業或人際關係等方面許下許多願望。或許，你也有一些關於身體的期許，比如瘦身、改善頭髮、保持年輕甚是逆齡等。然而，這些似乎都是外在的追求，也可能讓身心感到壓力。
許一個慢下來，關照身心的願望吧！靜下來，給自己一些時間或空間療癒身心的願望吧！
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