心靈成長｜學習靜心冥想
閱讀時間約 2 分鐘
以前工作的關係，被訓練在短時間要分析狀況，做出處理跟決定。所以思考邏輯得跑得快、跑得很前面，情緒是被遠遠的拋在腦後，甚至被忽略的，因為根本沒有機會跟時間回來關照它。
多年下來的習慣，讓我很難感受情緒，拋棄跟忽略倒是挺擅長的。
學了薩提爾，知道要去覺察自己的情緒，允許自己的情緒。但我始終弄不清楚我到底是真的接納了，還是瞬間丟得一乾二淨。
那天，得知弟弟出車禍被送到急診。我馬上打電話給在急診室陪病的表弟問清楚情況，然後跟弟弟通話安撫情緒，接著打給在醫院的朋友請她協助住院事宜，然後打給媽媽......
這當中，我沒有感受到任何情緒的起伏，自己都覺得，我好像一點都不愛我弟弟，我只是在幫忙處理事情。
晚上回家後，我打電話給弟弟問狀況，打給媽媽叫她照顧自己。掛上電話，我突然發覺，我如果不焦慮、不擔心，怎麼會想打這兩通電話？
原來，我有焦慮跟擔心啊~可是我怎麼感受不到？我焦慮的感受到哪去了？
學了薩提爾，知道要去覺察自己的情緒，允許自己的情緒。但我始終弄不清楚自己到底是真的接納了，還是瞬間丟得一乾二淨。
那應該是內在被忽略而累積的情緒，一點一滴地慢慢被我接觸跟看見了吧。
雖然當下那個感覺不大舒服，但是感受過了之後，反而覺得心神比較平靜穩定，感覺自己的腳步慢下來了，可以有更多的觀察跟思考。
在冥想靜坐的同時，也明顯的感受到身體某些地方的不適，我知道它疼痛的原因，照老師說的，送一份愛到那裏，真心接納它，允許它慢慢修復。而不是像之前，會想埋怨它怎麼還沒康復，心裡覺得煩躁。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
煩惱 困擾 恐懼
是在心靈成長後
不會佔據任何思維空間
自然的活著
會被生活種種事所牽絆
若沒有能力找到方法解決
就會困擾影響正常生活運作
久了會產生恐懼導致身心靈病灶
心靈成長後的優勢
1.專注學習力倍增
2.讓思維更加清晰
3.判斷事物方向能更適切
4.強化自身
在探索人類心靈的深層奧秘時，我們常常會遺忘一個很基本但卻很強大的工具：感恩。為何感恩如此關鍵？因為感恩是一種超越自我中心和狹隘視角的行為。
當我們對生活中的一切表達感恩時，我們不只是在感謝那些顯而易見的祝福，比如健康、家庭或各種成就等，同時我們也在學習欣賞那些不那麼明顯的禮物，比如困難和挑戰。
可能包含敏感內容
心靈成長：如何有效面對內心的課題與困惑?
我發現我的個案都蠻可愛的，他們會告訴我原因，想找我做服務是因為遇到什麼事?或甚麼問題?
也或許是之前我給他們的觀念吧!所以來找我服務前都會跟我說他們遇到什麼問題，或甚麼狀況，請我做什麼服務。或著詢問我這些狀況可以用什麼服務?
我對於這樣的對話非常的開心
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心靈成長的對話：靈性療癒師的見解和建議。
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2023年的來到，對許多人來說就像春天裡的一道曙光，照亮了前幾年被疫情摧殘著的心，所有一切似乎都在這一年的開始，換上了新的衣裳。
練習肯定自己，是2023我對自己的其中一項期許......
致喜歡挑戰自己，但目前遇到些微挫折，有點想放棄的你..
世界萬物不停轉動
所以不成長比成長還要困難還要付出更大的代價
生活在VUCA時代，復原力是能夠讓自己快速成長的祕密武器。
V代表代表易變性（volatility） U代表不確定性（uncertainty）
變化已經是我們的日常
如果明天就要登出人生，與其抱著「未完待續」的殘念，我想花更多時間練習心的強韌。即使下一刻死亡無聲無息地到來，也能心無罣礙走得「自在」，放下執著悔恨，接受生命無常的安排。登出人生之前，我最想對自己說些什麼呢？我希望能憶起的是這一句：「做得好，你辛苦了」。
七月母親生了一場病
原本就很瘦的她
在跌倒後短短幾天又暴瘦了三公斤
她無助地說
這幾個月來她累了
沒有辦法再管我了
很開心她終於回歸她自己
為她自己煩惱
雖然狼狽不勘
但我們都透過這次的考驗
成長了一些
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