音樂治療師推薦-QUELEA心到位正念冥想椅
更新於 2024/01/23閱讀時間約 3 分鐘
最近因疫情關係，珮珮老師很多工作都暫緩，
相信很多人也因為疫情關係，在工作及生活方式之間多少都有受到些許影響，
可能是工作量銳減、上下班通勤時間改變、與親友相聚時間減少……等等
在面對突如其來的接連改變，說不緊張、不焦慮也是不太可能的，
我們能做的除了做好防疫的工作之外，安頓好自己的心靈也是非常重要的!
珮珮老師不小心喜歡上「正念」，
雖然我不是正念的講師，但也是受到正念影響一點點的女子，
在防疫期間有使用一張心到位冥想椅來作正念冥想的練習，
使用的感受我是滿喜歡的，所以決定來介紹一下這個冥想椅。
好像對我來說做一些事情是需要儀式感的，
所以有一張冥想椅是專門為了讓我正念冥想的時候使用，還滿開心!
這個產品有兩種方式可以使用，可以立著坐也可以盤腿坐，
隨著自己的習慣、高度而做調整，依著當下的習慣自己自由改變，
當然也顧及到大家的存放空間，它也可以收成一個小小的，很好的收納;
另外還有一個喜歡的點在於他有後背可以依靠，
像我這種整天腰痠背痛的有個後背可以靠就覺得很舒服。
而我媽媽平常也會做個靜坐冥想之類的，所以她看到這張椅子好像很高興的感覺!
媽媽說椅子旁邊的扶手在站起來的時候可以扶著它助力起立，覺得很方便。
聽店家說冥想椅都是台灣製的，好像聽到台灣製的我也會特別有親切感😂
他們也有附線上課程學習安排，但老師還是比較喜歡自己習慣的方式進行，就大家有各自的喜好~
之前珮珮老師曾提到過，「音樂」也是一個可以好好觀照自己的方法。
音樂的使用於穩定情緒、舒緩壓力，我們可以選擇速度較慢、維持一定速度的，另外，盡可能使用沒有歌詞的音樂，或者聽不懂的語言的歌曲，盡可能地避免讓歌詞干擾我們。
在以上的論點，也都是供大家參考，真的要找到適合自己的正念冥想音樂，還是要從自己出發。
說了這麼多就是想跟大家介紹一下這張冥想椅搭配冥想音樂跟我自己使用的感想，大家可以試一試!
其實在床上也可以做身體掃描、在書桌前的椅子也可以、到處都可以練習身體掃描，
但如果跟我一樣需要一個儀式感😂或者覺得他很美麗舒適，也可以參考一下啦！
因為這張冥想椅，我很認真介紹，謝謝大家看完，下次再來分享我使用幾個月後的心情好了😄
品牌名稱：Quelea
產品：MCH1心到位冥想椅
QUELEA 購物網: https://bit.ly/3qAO773
QUELEA 粉絲團: https://bit.ly/3vY5u20
QUELEA 的官網: https://bit.ly/3vVasfY
QUELEA 的蝦皮: https://bit.ly/34W8lNg
QUELEA PChome: https://bit.ly/2RzzD96
QUELEA 的線上靜坐課程: https://bit.ly/2T5lOPY
文章來自：Music Therapy。廖珮岐音樂
https://peipeimt.pixnet.net/blog/post/557970541-%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E5%86%A5%E6%83%B3%E6%A4%85
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本著『來自本源，自由創化』的理念，建構身、心、靈全方位健康美好生活，透過冥想椅、打坐墊、靜坐椅、冥想金字塔, 奈米氣泡蓮蓬頭...等減壓健康商品，並以整合性服務為媒介，協助人類意識提升、開拓覺知、轉換角度及拓展視野，在地球轉捩期間擢升人類的意識，覺知真正的自由，本源的自己。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
昨天閱讀（聽能復健導論），複習與聽損、聽覺復健與聽覺輔具的相關知識。之前的我總是直接往我想要找的資料開始閱讀，這次我想從頭開始。當我開始讀著“歷史回顧”時，頓時睜大眼睛，從前面幾句再看一次，開心的自言自語說《這也是我在協助聽損兒與聽能能力弱的幼兒與學童最基本的目標化音樂活動。》
無論是那一種團體課程，團體課，顧名思義，意指很多人一起上課，一起參與的活動。所以，團體中的學員在這過程須具備的能力有社會行為、團體遊戲與人際互動等技能。團體中要進行順利，讓流程順暢且團體成員聚焦，這過程需要依賴帶領老師針對團體中的各成員能力給予適時的協助，協助可以涵蓋口語與非口語表達方式。
協
每次的音樂治療活動進行中的介入並不是隨意介入，都有其時間點。看似等待不動沒有介入的我其實心中有在默數，與觀察服務對象當下的反應，再做介入。
又或是，先以編唱方式作為策略，唱的次數～(策略部分可參考: 團體的學習不只有團體中的成員，還有～從音樂治療活動進行說起)。
個體在活動上所表現的狀況不一定是真的結果，例如：
個體過程中的行為表現與情緒，或無法順利表達，問題有可能是
個體在早療時期歌唱與律動等活動都會跟著唱，開心唱，跟著身體動一動，開心跳。不管是模仿或是自由創作，都有屬於自己的舞蹈動作，有時個體也會自己編唱歌詞。但隨著年齡與環境人事物的敏感度提升，不同階段遇到的同儕互動，種種因素讓個體在面對一些活動的操作，心裡總是有些扭捏。
音樂類型多元，可以分為有歌詞與無歌詞、獨奏與合奏、獨唱與合唱，及樂團形式。有歌詞的音樂與無歌詞的聽覺效果不同，所傳遞的感受與意義也不同。而音樂治療師在選澤可適用的音樂時，會考慮許多事情，譬如:音樂的結構、音樂的年代、歌詞的適切性～試想一首有歌詞的歌曲且是聽懂的語言，
你會聽著歌詞哼唱嗎?
今年開始希望自己能更深入的思考"音樂聆聽"，所以開始每天以日耕方式在個人網頁寫下{音樂遇見心情}，目前也進行二個星期多了!!
音樂聆聽，慣性認知是{聽音樂}，而{聽音樂]場域可能會出現在休閒、工作、餐廳、百貨公司，及自己獨處的時候...等等。聽音樂常連結的題目可能是紓壓、放鬆、胎教、生理調節…等等
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
昨天閱讀（聽能復健導論），複習與聽損、聽覺復健與聽覺輔具的相關知識。之前的我總是直接往我想要找的資料開始閱讀，這次我想從頭開始。當我開始讀著“歷史回顧”時，頓時睜大眼睛，從前面幾句再看一次，開心的自言自語說《這也是我在協助聽損兒與聽能能力弱的幼兒與學童最基本的目標化音樂活動。》
無論是那一種團體課程，團體課，顧名思義，意指很多人一起上課，一起參與的活動。所以，團體中的學員在這過程須具備的能力有社會行為、團體遊戲與人際互動等技能。團體中要進行順利，讓流程順暢且團體成員聚焦，這過程需要依賴帶領老師針對團體中的各成員能力給予適時的協助，協助可以涵蓋口語與非口語表達方式。
協
每次的音樂治療活動進行中的介入並不是隨意介入，都有其時間點。看似等待不動沒有介入的我其實心中有在默數，與觀察服務對象當下的反應，再做介入。
又或是，先以編唱方式作為策略，唱的次數～(策略部分可參考: 團體的學習不只有團體中的成員，還有～從音樂治療活動進行說起)。
個體在活動上所表現的狀況不一定是真的結果，例如：
個體過程中的行為表現與情緒，或無法順利表達，問題有可能是
個體在早療時期歌唱與律動等活動都會跟著唱，開心唱，跟著身體動一動，開心跳。不管是模仿或是自由創作，都有屬於自己的舞蹈動作，有時個體也會自己編唱歌詞。但隨著年齡與環境人事物的敏感度提升，不同階段遇到的同儕互動，種種因素讓個體在面對一些活動的操作，心裡總是有些扭捏。
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你會聽著歌詞哼唱嗎?
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