能者多勞還是能者過勞_podcast筆記

　　主講者分享問出這問題人對自己可能的心理狀態，是＂對自己是有信心的，且自己是有能力協助他人的＂，相對另一種可能是＂對自己的自信心過度膨脹＂，會說出能者過勞，覺得在付出時很累，代表著自身能力的不足，甚至其實是自己目標根本不在這裡！

　　把自己想做事情時間更有效率的分配好，並且不站在犧牲角度的去付出，或許事情就沒有這樣困難嚴重。

　　能力的多跟少是自己認定的，別人怎麼說一點都不重要，主講者分享一個假設，假設今天的自己是能力卓越，多做一點只是小事一件，也可能得到付出的快樂；相對的，今天的自己一邊做一邊抱怨，其真實念頭根本不在乎幫助解決問題，只是為了得到他人關注與讚美而已。

　　回到開頭，就是＂因為認為自己能力還不夠或自己還有想要做的事＂，主講者以個體心理學角度分享，＂力量＂就是自己認為自己可以做事情到哪裡，＂份量＂就是自己認為對這個社會重要與否。如果我為自己定義在社會上，我是重要的且我的能力比他人好，那我多付出一點點也挺正常的阿！

　　主講者分享自身與之相似的故事，這裡有興趣的可去平台上搜尋聆聽就不贅述，又帶出一個觀點，說自己＂能者多勞＂無意識間是拉抬自己評價的行為，又或是覺得做得太多，也間接說明自己能力還達不到給予的高度。

　　從務實角度出發，每次給予其實從不同角度看都會有回饋的，看似協助他人真實是在幫助自己，因此在付出的同時要有限度且要達到自己的需求，照顧好自己同時照亮他人。

　　滿多時候這樣問題是會發生在自己工作當中，會去在意工作上付出與自身真正有想做的事，主講者分享一個方法，請聽眾試著把視野提高一些些，將會是這樣景色：〔我有能力去實踐我想要的事，而工作無非是我求生存的手段，因為我知道自己有能力去協助他人與滿足自身需求！〕，把目標願景定義清楚後，工作等於是輔助我完成願景的助力，那如果最後結果是吃虧呢？