與心同在系列：情緒
閱讀時間約 2 分鐘
正念，不是所謂「凡事從正面想」，這個世界並非只有「正面」；正念，是讓自己的心，做一個清風流動的房間，做一條大水浩翰的河流。—《大武山下》
認識我的朋友大概都知道，我不太會有太大的情緒起伏，多數時刻溫和安靜不多話
生命的初期沒有太大情緒起伏是因為－壓抑。
「當個聽話的孩子」這句話害人不淺，因為這句話，前半輩子都是乖乖聽話的過日子，每分每秒都在否定自己，出社會後深受負面情緒所苦。（不知道閱讀這篇文的你是不是也曾經或正在受這樣的苦？🙋 ）
生命的中期沒有太大情緒起伏是因為－接受。
轉捩點是在2020年，開始了 #閱讀、 #自由潛水 與 #登山 。大量閱讀與心理學、社會學、詩詞散文相關，修補跟重塑充滿矛盾與疑問的內心世界；
關於情緒的形容有句話覺得實用：
情緒的出現只是訊號 ，讓你知道某些事情正在發生，而內心感受的喜樂或悲憤，來了之後該如何面對？照顧好情緒後要安放在哪？隨後專注在事件本身。
謹記在心。而後，受困負面情緒的時間越來越短，次數越來越少。
遇見登山、自由潛水之後，潛伴與山友不斷提醒，認識並察覺自己，你才能真正放鬆的在山海裡悠遊。除了上山下海，平時也瑜珈、冥想、正念等練習，看了大山大海，也逐漸看見內在。
前些日子閱讀了 #大武山下 裡頭寫到：
讓自己的心，做一個清風流動的房間，做一條大水浩翰的河流。
好喜歡這句話。
閱讀、登山與自由潛水的相輔相成，站在內在面前，看見了完整輪廓。接受了不完美的自己，甚至覺得這樣的美，很剛好、很獨特。
2020 年的改變，在網上分享後逐漸被看見，一些朋友與讀者陸續私訊我聊生活瑣碎事，甚至心事。而我從來不知道自己有療癒他人的技能。能分享的不藏私，或著靜靜的聆聽更是重要的陪伴。
2021 年，正和朋友討論一個小小療癒計畫，至於內容嘛….還在一步一步建構中，很期待七月可以讓計畫跟大家見面。
✦ 最後想問問：情緒起伏時，通常你會怎麼做讓自己恢復平靜呢？歡迎聊留言聊聊。
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在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
我們往往想的太多，但卻做的太少。心境的寧靜很重要，能讓我們更接近內心的位置。與人相處時，我們應該保持清澈平靜的心。這篇文章探討了自我充實的重要性。
情緒就好像水，好像一汪深潭。我們每個人都會遇見，也難免要在其中沉溺掙扎。理解如何和情緒相處，就像學會游泳，你要嗆水嗆上無數次，接受並習慣對水的恐懼，才能在其中自在地悠游。
這篇文章旨在探討人們如何面對自己的情緒，並從中學習和成長。深入探討了恐懼、憤怒、生命力量的某種紊亂失調以及人類心臟的相關議題。
這篇文章探討了情緒的議題，強調情緒無法被控制，但可以被瞭解與理解。主要分享了自己的個人經驗，並提供了一些情緒安撫與過渡的方法。文章中強調了對事件想法的轉變，並建議需要耐心和持續練習才能找到適合自己的情緒處理方法。
有時候，
我們對周遭人事物感到默然 ，是因為若對自身以外的所有事情都有情緒反應，這樣會離內在的平靜太遙遠。
在往後的日子會發現追求自己內心的“平靜”遠比“快樂”還重要，這就是修行。
再者，年輕時我們總追求快樂，將其視為人生的最高目標，因為快樂讓人身心愉悅，都說“人不輕狂枉少年”，不是嗎？
但它
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
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有時候，
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再者，年輕時我們總追求快樂，將其視為人生的最高目標，因為快樂讓人身心愉悅，都說“人不輕狂枉少年”，不是嗎？
但它
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