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愈「動」愈成功:《新科學人》雜誌實證,身體動起來是最有效的轉念法,既能調節情緒、降低發炎,更能提振自信,翻轉人生的新科學

更新於 2024/11/22閱讀時間約 2 分鐘
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本書是作者以自身經驗創作而成的。 作者從一個「睡眠無憂者」慢慢成為了一個「難以入睡」的人,再進階到「「無眠者」的狀態,無論是諮商、冥想、正念減壓、針灸.............用盡各種辦法仍然無法解決失眠的問題。 失眠到底是恐懼還是焦慮? 從宗教或科學可以得到解答嗎? 擔心睡不著以至於更加睡不著,看
很早就知道 阿爆 & Brandy 這個女子重唱組合,當時燙著爆炸頭的阿爆讓人印象深刻,豈料在她們得了第15屆金曲獎「最佳重唱組合獎」之後突然消聲匿跡,直到2017年以母語創作專輯《vavayan. 女人》獲得金曲獎「最佳原住民語專輯獎」,2020年更一口氣入圍了金曲獎八個獎項,最後抱回「最佳原住民
許多人總是說他們很愛睡覺,更多人說他們沒睡覺就做不了事,部分的人也說他們可以一口氣睡12小時以上,中途無論遇到什麼干擾都不會醒來,這些言論對於我這個不太重視睡眠又很難放鬆睡覺的人而言來說就像天方夜譚般難以體會。 打從四歲開始學鋼琴直到後來進入了音樂班的練琴地獄,從來沒有早睡的印象,倒是當時我們家蠻重
這本書沒有要教我們如何致富,也沒有眾所期待的理財技巧,反而是15位超級富豪的成功史,這些從籍籍無名到家喻戶曉的超級富豪,都提供了我們某種程度的夢幻想像,我們可以當成仿若天方夜譚的神話,抑或是充滿驚濤駭浪的冒險故事。 🔴 無名小卒也能成為富豪? 在這本書中介紹的富豪最低資產淨值遠超過一億美元以上,有
在上週,全球最大盜版圖書網站Z-Library網址遭美國政府扣押,也就是說使用者再也無法進入網站免費下載版權書籍了,這一大事件引起了廣大的網友哀鴻遍野,長達13年以來這個盜版書籍網站收錄了近1100萬本電子書與超過8000萬篇文章內容,也收錄了近20種語言文字的學術論文,連教科書與大眾圖文書籍都免費
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