論心理素質與運動表現關聯性(7)

閱讀時間約 1 分鐘
raw-image

大家有沒有想過,如果自己的腦袋,跟電腦一樣,可以有很多顆核心,那麼不管是要好好的作一件事、還是能夠分心同時作很多事,都會有效率又方便,只是真的有這麼好嗎?


現實當然沒有這麼美好,腦袋肯定無法裝有很多顆核心;當然、還是有人是可以同時一心多用,而且效率也還不錯的,只是之於大多數人,可以練習提升的是關於遇到很多事情要處理時,自己切換的能力。

從前的高手們,都會隱居在山上,或是住在人煙稀少的地方,跟外界的聯繫不是那麼方便,大家有沒有想過為什麼是選擇這樣的生活方式嗎?如果是從「運動心理」的角度來切入,在不需要擔心收入、飲食、安全的情況下,這樣的環境其實是更能專注在訓練跟恢復上的。而活在網路科技如此發達的時代,現在大部分的運動選手們,跟從前比起來還多了要去經營社群網站,雖然有不少人是委外、交給小編團隊們;但畢竟是用個人名字,所以也會有不少選手是親力親為的,只是這樣就有可能去佔用到原本安排好的時間,或是影響到休息的品質。

然而這幾年還有一個比較常見的情況,就是影響運動員表現的,往往是因為運動場外的事,也就是粉絲們的留言,特別是批評聲浪高漲的時候,這跟今天要談的切換能力有什麼關係嗎?大家可以試著想一下,如果今天下班回家了,結果主管通知廠商方面對於提出去的報告有疑慮跟不滿,有多少人可以保持平常心的先過完晚上的安排?能夠專心的在跟家人、朋友之間的聚會呢?如果你/妳可以,那麼恭喜了、表示切換能力實在是太優秀了。

有好的切換能力,意味著判斷事情輕重緩急的能力有多好、也意味著專注於當下眼前的狀態能力有多好。在這個資訊轟炸的時代,有人選擇跟網路做適時的切割、斷捨離,也有人選擇正面對決,直接培養自己的切換能力。那麼看完文章內容的你/妳,是採取哪一種應對方式呢?歡迎留言回覆、討論喔。

avatar-img
16.3K會員
246內容數
相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的,在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容,歡迎一起來聊聊。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
意象訓練大概是談到運動心理,較廣為人知、甚至被各個教練們容易掛在嘴邊的操作(估計應該不亞於目標設定)但意象訓練是屬於心理的哪個部分呢?為什麼會有利於運動表現的增強呢? 作為棒球史上最大合約的選手大谷翔平先生,就在打擊練習時加入這樣的練習,讓人瞭解可以有好的表現正是來自於這樣的課表。
謝淑薇與傑林斯基聯手徵戰2024年澳網混雙,最終擊敗大會2號種子,成功奪得冠軍。傑林斯基分享尋找搭檔心情,感謝謝淑薇打破波蘭混雙決賽魔咒。文章內容強調運動數據對選手心理狀態的影響,以及謝淑薇心理素質的成熟表現。
球后Iga Swiatek在遭遇失敗後的不同反應引起人們的思考。她以自己的行動持續倡導運動員心理健康,提醒大家運動體能之外,心理韌性的培養同樣重要。
臺灣女子名將「大眼妹」周婕妤,在生涯第2度挑戰男女混合「性別大戰」國際賽中取得2連勝,她分享了面對不同性別對手的挑戰和心情變化。本文探討了運動表現和對手組合的影響,並提出選手應該如何思考比賽安排和報名策略。
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議,對於運動表現和身體健康有著不同的看法,本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響,建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。
葡萄牙65歲長跑女將Rosa Mota上週日在里斯本舉行的10公里路跑賽,以39分40秒刷新女子65歲年齡組世界紀錄。 能夠刷新紀錄當然是付出極大的努力;但心理素質的強韌更是重要。
意象訓練大概是談到運動心理,較廣為人知、甚至被各個教練們容易掛在嘴邊的操作(估計應該不亞於目標設定)但意象訓練是屬於心理的哪個部分呢?為什麼會有利於運動表現的增強呢? 作為棒球史上最大合約的選手大谷翔平先生,就在打擊練習時加入這樣的練習,讓人瞭解可以有好的表現正是來自於這樣的課表。
謝淑薇與傑林斯基聯手徵戰2024年澳網混雙,最終擊敗大會2號種子,成功奪得冠軍。傑林斯基分享尋找搭檔心情,感謝謝淑薇打破波蘭混雙決賽魔咒。文章內容強調運動數據對選手心理狀態的影響,以及謝淑薇心理素質的成熟表現。
球后Iga Swiatek在遭遇失敗後的不同反應引起人們的思考。她以自己的行動持續倡導運動員心理健康,提醒大家運動體能之外,心理韌性的培養同樣重要。
臺灣女子名將「大眼妹」周婕妤,在生涯第2度挑戰男女混合「性別大戰」國際賽中取得2連勝,她分享了面對不同性別對手的挑戰和心情變化。本文探討了運動表現和對手組合的影響,並提出選手應該如何思考比賽安排和報名策略。
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議,對於運動表現和身體健康有著不同的看法,本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響,建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。
葡萄牙65歲長跑女將Rosa Mota上週日在里斯本舉行的10公里路跑賽,以39分40秒刷新女子65歲年齡組世界紀錄。 能夠刷新紀錄當然是付出極大的努力;但心理素質的強韌更是重要。
本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
任何人的意見都可能是致勝關鍵。VUCA時代,企業都必須回頭審視自己的組織體質有沒有辦法走過混沌不明的外在環境,而最重要的關鍵,便是組織中的「人」。
Thumbnail
為什麼我們怕失敗? 小時候怕被罵被打、怕會丟臉,長大了怕丟飯碗、怕承擔責任,怕沒事找事被責怪,還弄的一鼻子灰...。 失敗幾乎等於所有負面經驗的代名詞,比癌細胞還可怕。 這些沒安全感的經驗,沒有打開好好處理,時間拉長會更不安,還會放大到人生各個面向,職場組織只是其中一環而已。
Thumbnail
誰說站在光裡的才算英雄?由朋友在遊戲中的心態與鼓勵、《孤勇者》的歌詞、丁特的貼文和遊戲經驗思考面對人生的態度。
Thumbnail
關於《那些得不到保護的人》 故事發生的時間在311地震後的十年,以一個好人——三雲忠勝被謀殺作為開端,他是福祉保健所的課長,無論工作與家庭,他的為人在身邊所有人的口中,都是值得尊敬的存在,而這樣的人又為了什麼樣的原因被殺呢? 這個世界可以更好,但或許此刻它也盡力了 得不到保護的人 得不到保護的心靈
Thumbnail
為什麼老是覺得對方腦子有問題?在職場上常見的溝通衝突或談判觸礁,是因為什麼心理因素呢?
悲觀 人的快樂有百分九十是來自身體的健康,但我們往往不會知道這件事,直到我們有了病痛,病痛會影響心理,造成悲觀,悲觀又讓病痛更痛苦,這也是醫生為什麼可以賺錢的理由,很多病往往自己會好,但需要康復的時間,例如感冒,就需要3-5天的時間,讓身體自己去對抗病毒,但往往到第2天,我們就會受不了悲觀的影響,覺
Thumbnail
 台灣的孩子,普遍害怕遇到挫折,更多時候在遇到某項自己不擅長的事物時,不是鼓勵自己再嘗試或者找人討論如何更好,而是直接逃避或者放棄。曾經和某個大學同學聊到彼此最不擅長的科目,他和我說因為自己小時候唱歌不好聽,所以從此就相當排斥參加唱歌相關的活動。雖然上述的舉例只是個案,但是我身邊很多人的確是這樣……
Thumbnail
網上的焦土派大多有兩種,一種是邪教教主,為了樹立自己的名望和掩飾自己的懦弱,因而瘋狂攻擊泛民。有另一種其實只「鍵盤激進民主派」,平日甚少參與民主運動,但是對於政局停滯有怨言,他們又無能力公開、積極參加民主運動對抗中共,只是轉而攻訐泛民辦事不力來以求心理安慰,掩飾自己的無能。
Thumbnail
你跑到美國去,你是靠吃誰呢?答案是,你既不能當兵,又不能融入美國社會,你是依靠美國的黑人士兵保護的,你在美國發揮了一個游士的作用。在第二次世界大戰以前,你這樣的人基本上混不下去。不要說是你混不下去,同文同種的英國人在十九世紀,凡是學過拉丁文的人去了美國,也是那個感覺。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
任何人的意見都可能是致勝關鍵。VUCA時代,企業都必須回頭審視自己的組織體質有沒有辦法走過混沌不明的外在環境,而最重要的關鍵,便是組織中的「人」。
Thumbnail
為什麼我們怕失敗? 小時候怕被罵被打、怕會丟臉,長大了怕丟飯碗、怕承擔責任,怕沒事找事被責怪,還弄的一鼻子灰...。 失敗幾乎等於所有負面經驗的代名詞,比癌細胞還可怕。 這些沒安全感的經驗,沒有打開好好處理,時間拉長會更不安,還會放大到人生各個面向,職場組織只是其中一環而已。
Thumbnail
誰說站在光裡的才算英雄?由朋友在遊戲中的心態與鼓勵、《孤勇者》的歌詞、丁特的貼文和遊戲經驗思考面對人生的態度。
Thumbnail
關於《那些得不到保護的人》 故事發生的時間在311地震後的十年,以一個好人——三雲忠勝被謀殺作為開端,他是福祉保健所的課長,無論工作與家庭,他的為人在身邊所有人的口中,都是值得尊敬的存在,而這樣的人又為了什麼樣的原因被殺呢? 這個世界可以更好,但或許此刻它也盡力了 得不到保護的人 得不到保護的心靈
Thumbnail
為什麼老是覺得對方腦子有問題?在職場上常見的溝通衝突或談判觸礁,是因為什麼心理因素呢?
悲觀 人的快樂有百分九十是來自身體的健康,但我們往往不會知道這件事,直到我們有了病痛,病痛會影響心理,造成悲觀,悲觀又讓病痛更痛苦,這也是醫生為什麼可以賺錢的理由,很多病往往自己會好,但需要康復的時間,例如感冒,就需要3-5天的時間,讓身體自己去對抗病毒,但往往到第2天,我們就會受不了悲觀的影響,覺
Thumbnail
 台灣的孩子,普遍害怕遇到挫折,更多時候在遇到某項自己不擅長的事物時,不是鼓勵自己再嘗試或者找人討論如何更好,而是直接逃避或者放棄。曾經和某個大學同學聊到彼此最不擅長的科目,他和我說因為自己小時候唱歌不好聽,所以從此就相當排斥參加唱歌相關的活動。雖然上述的舉例只是個案,但是我身邊很多人的確是這樣……
Thumbnail
網上的焦土派大多有兩種,一種是邪教教主,為了樹立自己的名望和掩飾自己的懦弱,因而瘋狂攻擊泛民。有另一種其實只「鍵盤激進民主派」,平日甚少參與民主運動,但是對於政局停滯有怨言,他們又無能力公開、積極參加民主運動對抗中共,只是轉而攻訐泛民辦事不力來以求心理安慰,掩飾自己的無能。
Thumbnail
你跑到美國去,你是靠吃誰呢?答案是,你既不能當兵,又不能融入美國社會,你是依靠美國的黑人士兵保護的,你在美國發揮了一個游士的作用。在第二次世界大戰以前,你這樣的人基本上混不下去。不要說是你混不下去,同文同種的英國人在十九世紀,凡是學過拉丁文的人去了美國,也是那個感覺。