原來，容易可憐人家也是臆想、妄想
下面的一、和二、是我這一個月寫的，本來想單獨寫一篇，目前也沒想到更多的內容，就一起放在這裏挺適合的。
一、我很容易可憐人家
我的老師的說法是：「容易可憐人家的人，自己比較可憐。」我一直在想，我哪裏可憐呢？沒有啊！
前幾天想到，難道我自己住是可憐的嗎？馬上被我自己否定，因為跟人家住的話，會做比較多的家事，會操心人家、在意人家，那樣會更可憐。
早上想到這個：「我老是可憐人家這事，是我可憐的地方。」也是耗能的所在，嗯！答案出來了。只是還是在打轉啊！哈！
二、 從別人身上看到自己
１．（想要自由的）Ａ家裏的空間，有一部份被弟弟的東西占據、侵入，拿了４次來，包括一隻在路上撿到的鳥（在家裏飛來飛去，到處大小便，她一天要擦幾十遍鳥屎，沙發都用紙蓋起來）。
——那些不是她的東西是弟弟帶來的；
我隨時隨地都在可憐人家，對任何人，在任何情形時。
——是我自己的精神介入人家的生命，或將人家的苦難攬進自己的情感中的，但是人家不一定是那樣的，或許他做得很起勁，一點都不覺得自己可憐。
２．有位高雄的學員，她沒上班，在座談會時，她說她的零用錢是娘家媽媽給的，媽媽有房子在出租，拿到租金時，會分給大家。家裏的錢是先生管的，沒給她生活費，先生買什麼菜，她就煮什麼。（有一年，除了寫作班外，另外開了座談會，讓話比較多的人可以儘情講）
——我說她帶糧從軍。
那天下課後，我在回家的路上，想到我自己，不只養自己，出力帶小孩、做家事，還出錢養小孩，出家用錢，先生沒有給我錢。
——我比她還慘。
３．我自己懷孕時，不覺得怎樣，
看人家懷孕，覺得很辛苦。
４．我自己忙碌，做家事時，不覺得怎樣，
看女兒做家事，覺得她做很多，花很多時間（還有些事情沒做，堆在那裏）
５．我在女兒這個年紀時，已經有３個小孩要照顧，同時上班、買房子付貸款、有公公同住，每天埋頭苦幹，不覺得自己辛苦。
女兒目前懷孕中，沒外出上班，在家工作，和我同住，有些事情是我做的，或她先生做的。在準備當媽媽，還有和先生溝通共同撫養小孩的種種事情，陸續處理了屋內小修、添購設備、查資料、上產前課等，還有各種產前檢查，我覺得她好累喔！
以花語來說，是感受得到別人的情緒，感受不到自己的情緒（註1），只是我覺得不太像。
三、我一直被上面說的這些情緒微微地困擾
決定找人幫忙，處理一下，想到第２位催眠師，前幾天line了她：
「……到目前為止，還有３個問題，在想你可以幫忙嗎？
１． 很容易可憐別人，幾乎各種人我都會可憐他／她。
別說我很有愛心、慈悲之類的話，這是我有毛病，哈！
我花精老師的說法是，容易可憐別人的人，其實自己比較可憐—我想不到我自己哪裏可憐啊！哈！
正念老師說用「慈心祝福」可以，只是我目前看不出來有何效果？
２． 常有臆想，想到離譜的結果，這跟妄想、妄念一樣的意思嗎？（註２）
如：在礁溪，跟隔壁的中年先生有過爭執，之後有一段時間，我經過時，會想到，如果他碰到我，或特地出來和我爭執的話，會將我丟到樓下去。還好，後來專心在寫作，加上靜坐、正念，已經不會在意他了。
我女兒高齡懷孕，有一次檢查完她說她意識到，這次懷孕、生產可能是她性命交關的事，我想到，她死了、肢體癱瘓或成為植物人。
３． 擔心突然的意外—這一直都會，只是最近好像少一點。
我先將問題整理出來，如果你可以幫我的話，等疫情降級，可以碰面時，再跟你約。」
她回說，過些時候吧！她在南部唸研究所，想拿心理師證照，有事情要做。過一、二天粉專出現了她的貼文，交待一下近況，原來她搬到南部去了，原有的個案改為線上，新的個案不適合線上。喔！她沒對我提議用線上談。
以前談過的人不想再去找她們，新的懶得去找，然後我就將這事忘記了。
四、前幾天，有位朋友問我找到定期談的人了嗎？
還沒有，還是想不到要找誰，然後想到去找以前學花精諮詢和自我療癒的張老師諮詢我好了，問題還是要回到源頭啊！
以前那幾年，我花精賣很多，他有輔導我一陣子，如：成立分部、辦活動的方法之類的。然後有一些原因，他退居幕後，不和學員直接接觸，都由總部的幾個人負責，已經過了很多年了（10年了），情況或許改變了，我來問他，可以諮詢我就諮詢，不行就算了。找他要談的是：我現在處在哪個人生階段呢？聽聽他的說法，跟我自己看的有沒一樣？還有，目前困在這種情形中，是要我做什麼呢？
幾天後，覺得心情比較好了，好像又一次從陰霾中走出來一樣。沒人幫忙，只好自己來。想找人幫忙之前，我都會將問題想清楚，寫明白，雖然沒找到人，自己的內在已經啟動了，開始整理、修復，一直用靜坐、正念的方法，然後心情比較穩定，情緒像雲霧一樣地散開，原來的自己就看見了。
還有，昨天明白一件事：我的容易可憐人家也是臆想的一種，自己想到離譜的結果，不是事實啊！哇！多年的疑問終於解開了，這是我這２天的收穫，真好。
2021.8.24.寫
註１：【情緒15—身心分離，對自己沒感覺】
註２：【情緒21—臆想，想到離譜的結果】
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現在開始，是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
親愛的讀者：
你，還好嗎？
生活有不如意的地方？有些事，會否無法向身邊人傾訴？
情緒找不到出口，心口的擔子愈來愈重？
你，還好嗎？
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擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。
智者常說，為他人著想，就是為自己著想。多替別人想一分，就是替自己留後路。也許會有一些人不太理解這話的意思，可能是因為每天所思所想都以自己為主，甚少站在別人角度，你我他分得很清楚，沒有灰色地帶，因此礙難體會「捨是得」 、「退是進」的意思。
有一個女人，經歷父親驟世，家中剩下老媽媽，老媽媽一時走不
一位師姐來信分享個人案例，以下來文照登：
剛開始接觸精舍是因為老公家中的倒房還有兩位嬰靈菩薩，一直干擾我和家中成員。去精舍請示後，我曾經非常心不甘情不願地誦過幾部經，因為覺得先生有其他的兄弟為何不幫忙？反倒是我來承擔，所以越誦越煩，就不想誦經了，直到老公家中倒房和兩位嬰靈......
當家人出現問題，該回家還是得回家。
我不太在乎 別人怎麼看我，但能做要做會做的我都希望自己能做。
人是很奇怪的動物，總是以自我為中心，
有些人會情緒勒索，道德綁架，但什麼是真什麼是假，只能自己回答。
有些人窮其一生，努力追求自己過的好，
但終不能如願，
有些人一生從不需追求什麼，可是卻一
張敏言！我叫妳幾次了！！是不會回答嗎？！
我坐在公園椅子上，看著嘶吼的媽媽，正在拿下女兒的耳機，然後說著：我講幾遍了⋯⋯我叫妳名字一次就要回答我，每次都要喊那麼多次也不理人！我剛下班也很累耶！不是只有妳上課累，好嗎？！可不可以體諒一下我，我還要工作還要買菜還要接妳放學⋯⋯
也許公園旁的停車場這條路，
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