第八封情書

嘿，之前有提到你的健康檢查結果，想想除了飲食節制(刪去你的點心額度)之外，運動還是很重要阿。

剛開始認識的時候，還以為你是個陽光運動的大男孩咧。好吧當時確實應該是個有在運動的宅宅沒錯，每週日會跟同事自己組的壘球隊去打球，三不五時還說會跟妹妹(真的有血緣關係的妹妹)去河堤邊或是附近的小學操場跑步。結婚之後，因為我們兩人小窩的附近沒有河堤，跑步這件事情就被擱置下來，接著週末的壘球被換成每週四晚上的籃球，不到一年的時間，運動的間隔越拉越長越拉越長，後來更因為調單位而順理成章的淡出籃球群組了！哎呀想當初你的運動時光就是我的自由時間啊，這下都不去運動了，那我單純美好的小確幸就跟人魚公主的泡沫一樣消失在陽光下了，真是感到些許哀傷。

在那之後，我們也曾經一起買了顆籃球、換上運動服，感覺無比熱血青春。就跟想要減肥或是養成良好習慣的很多人一樣，新玩意剛到手的那陣子，總是能興高采烈地立下雄心壯志，幻想著半年一年後，我們應該就可以成為健康的夫妻共同成長代表了！稍微認真運動了大概半年以上，由於常去打球的運動場場地整修，加上疫情蔓延，導致你的運動習慣幾乎停擺，剩下我滿足於家裡客廳的Xbike，還有透過YT找瑜珈教學影片，在客廳地板上放著瑜珈墊開始打滾而已。

親愛的，你總說得一口好運動，不過也常聽你喊著肩頸痠痛、腳底板或是大拇指不舒服還是哪邊哪邊要我幫忙按摩兩下。雖然有不小的機率是你想要撒嬌，但多思多慮的老婆依然還是會擔心的。

想想，假借我生日名義剛買的健身環，確實有幫助你脫離沙發，願意站起來舒展筋骨。這麼一說，這筆投資算是值得了吧？

《原子習慣》這本書已經熱門很久了，網路上也很多人分享讀後心得感想，我只是粗淺看了些，所以無法提出什麼精闢的見解，不過裡面確實有些話很適合拿來提醒我們自己，像是「你也許想要變得更健康，但倘若你繼續把舒適擺在成就之前，你便會選擇放鬆而非訓練」。

是的，我們在生活中越來越習慣於選擇放鬆，自我認知上也認為我們「不是」運動的人，更因此走向一個閒適鬆散的生活循環。或許這也沒什麼不好，畢竟我們仍然在生活中不斷的發掘小確幸，然後有一搭沒一搭的活動筋骨。只是，我們的每一個微小的選擇都可能會慢慢凝聚成更大的未來，就像書裡提到的「微小增長的總和」一樣，這一點我非常認同，因為就跟我們肚子上橫向增生的肉肉一樣。

只是，《原子習慣》不斷提到「環境」對人的影響，這麼一來，「我」不就是你最大的環境因子了嗎？哎呀，那我想自己偷懶然後指揮你一個人運動就好的主意，就只能委屈的先丟到一旁了。為了我們的長長久久，今天回家就來試試「讓好習慣的提示顯而易見」，請容我把健身環跟瑜珈墊放到客廳顯眼的地方，每天從一點點小動作小成就開始，一起看看這次的調整能持續多長遠。