理解「忽視也會讓人感到疼痛」，我們就能更愛自己
更新於 2024/09/19閱讀時間約 7 分鐘
單親媽媽：我的母親總說～他不講話，總比打你們好吧？雖然是這麼說沒錯⋯⋯但我還是覺得哪裡怪怪的（紅了眼眶
前陣子，有位「因想要跳脫傳統教養模式，而追蹤【療癒師的癒兒日誌】許久」的單親媽媽，發了私訊過來。
🤔 老師，男孩進入青春期之後，就會變得不愛說話嗎？—這位媽媽，這樣問道。
前陣子，因為居家防疫而嘎然而止的學校生活，讓兒子失去最後和國中同班三年的好朋友們相處的時光；等到再次返回學校，已經升上高中，所有的人都要重新認識。
兒子似乎是因為這樣而鬱鬱寡歡。
相較於此，這位總是要求自己要好好陪伴兒子的單親媽媽，好像也被這股鬱悶的心情給感染了⋯⋯只是，她的心情不是往下的低落，而是勃然而起的憤怒。
而這股憤怒，也已經讓他們原本緊密的親子關係，有了劍拔弩張的衝突。
於是，我邀請她進入〔療癒〕，讓自己有一個時間和空間，好好地傾聽內在，而非繼續把這股情緒傾倒在其實相當疼愛的兒子身上。
——
單親媽媽：我真得快要受不了他了！每次回家，就是擺一張臉，關心他，他也不回話⋯⋯丟我一個人唱獨角戲
我：你們已經為此吵過架了？
單親媽媽：嗯⋯⋯是啊！（不好意思
我：沒關係的！雖然我提倡不體罰，但這並非要家長們壓抑自己的情緒；相反的，這是一個很好的機會去看到～孩子做這樣的事情時，為什麼會讓我們不舒服？
單親媽媽：嗯⋯⋯我知道。我有在看你寫的【療癒❺步驟】，那我現在是要把真正的感受講出來嗎？
我：對啊！在這裡，可以直接說。
單親媽媽：其實，我們已經吵過好幾次了！但是他還是一樣⋯⋯沈默。我真的很生氣！家裡就只有我們倆，他這樣不是擺明不理我？本來以為過段時間會好一些⋯⋯但他變本加厲，只有吃飯的時候會出來，然後我吃飯的時候，還得忍受他的臭臉
我靜靜地聽著，時而穿插著點頭和簡單的回應，讓她可以流暢地將所有的情緒都傾瀉出來。一邊聽，我一邊將這些傾巢而出的情緒進行分類，主軸是一股無法再繼續壓抑的怒氣，以及付出很多但卻得不到回應的難過，還有不知如何應對所引發的困窘。
我：兒子是第一次這樣嗎？
單親媽媽：也不是⋯⋯他之前偶爾會這樣；但我知道～那是他需要單獨想一想，想完之後，他是會跟我說的
我：那為什麼這次會特別生氣呢？
單親媽媽：其實我之前也會不太開心。只是，我問他之後，他就會回應；但這次不一樣！已經半個月了⋯⋯那是一種「永遠不會停止」的感覺
我：好像你們之間的connection沒了？
單親媽媽：對！！！我辛辛苦苦建立的親子關係，沒了；那種感覺好恐怖⋯⋯
我：是啊！這種和生命中的重要他人斷開連結的感覺，真的很不舒服⋯⋯
單親媽媽：何止是不舒服⋯⋯（眼眶紅了
👆 步驟❶當前事件與反射性情緒／🧠 情緒中心杏仁核被觸動
👇 步驟❷回溯原生家庭的初始事件／🧠 與大腦裡的海馬迴合作
待她完整地感受內在升起的悲傷後，我緩緩地向她解釋「經驗」如何形塑我們的認知；就像「推倒裝有水的杯子，水會流出來」一樣，如果每一次把水杯推倒，裡面的水都會流出來，那「推倒水杯」的因和「水流出來」的果，就會綁在一起。
生活中的人際關係，也會有這種因果關係。
而我舉了自己的例子：某次，父親要跟母親商量購置烘衣機的事，但母親不允許，於是父親在晚餐時間，孤僻地坐在客廳裡看電視，無論兒女如何喚他來吃飯，他都冷漠以對。
這種「冷暴力」的經驗，經常在我家裡上演。於是，我在〔療癒〕之前，對「沈默」的理解是無聲的怒吼、是一氣之下的拋棄，而非對方只是需要花時間整理自己的感受。
因為經驗而有的等號，會讓我們無法有彈性地理解「兒子」，這個不是過去讓自己受傷的那個人。
單親媽媽：喔⋯⋯我懂了！那這樣說來，我的父親也很冷漠，但那是在我的母親不准他打小孩之後。
原來，這位單親媽媽的父親，曾經是位積極參與教養的家長，只是他的方式是承襲了爺爺的信念：不打不成器；於是這位單親媽媽和她的手足，對父親都很畏懼。直到某次，父親把哥哥給打到離家出走，這才讓每次都保護孩子未果的母親，站穩「不再讓父親打小孩」的立場；但自此之後，父親就擺盪到消極地袖手旁觀。
單親媽媽：我的母親總說～他不講話，總比打你們好吧？雖然是這麼說沒錯⋯⋯但我還是覺得哪裡怪怪的（紅了眼眶
講到這兒，我和她分享在《社交天性》裡的見聞：在關係中所感受到的孤立、疏離、霸凌⋯⋯等社會痛苦，其實和生理痛苦所刺激到的大腦部位，是一樣的。
我：很多人說～罵又不會痛。但其實是會痛的，很有趣吧！而且孩子對父母有依附需求，被父母無視、情感拋棄⋯⋯其實真的是會痛的！
單親媽媽：原來如此⋯⋯我一直認為自己很奇怪，有時反倒會希望父親打我，因為只有在那個時候，父親才是真的有在看到我，嗚⋯⋯（掩面痛哭
👆 步驟❸釋放舊有情緒／🧠 整合右腦的情感和左腦的邏輯
單親媽媽：我好害怕⋯⋯害怕兒子會像父親那樣，從此冷漠以對⋯⋯
我：那真的很可怕！
單親媽媽：我甚至希望兒子和我吵架，但這根本就是「我希望父親打我」的翻版。
我：那我們不需要再這樣了，對嗎？
單親媽媽：是！（擦了擦眼淚和鼻涕
我：問一個問題⋯⋯妳不舒服的時候，會希望別人一直問嗎？
單親媽媽：有的時候想，但有的時候不想；總是會有想要自己好好釐清的時候啊！但知道有人在關心自己，總是好的～
我：所以⋯⋯推倒水杯，不一定會等於水會流出來，對嗎？
單親媽媽：哈哈哈⋯⋯對捏！那我就是繼續靜靜等待兒子自己跟我說話嗎？
我：妳可以讓他知道～妳對「沈默」的經驗和害怕；但這不是要讓他來照顧你，而是讓他知道～妳會照顧自己的情緒，妳沒有要他把精力拿來照顧妳，然後不能好好照顧自己⋯⋯最後，表明自己願意傾聽他。
單親媽媽：對！就是這樣！
👆 步驟❹用新認知取代舊定義／🧠 用進廢退的神經可塑性
我：我們今天讓「推倒水杯 ≠ 水會流出來」！那妳要把「害怕沈默」變成什麼？
單親媽媽：沈默，不等於關係不見？
我：讚喔！有抓到重點～那我們用正向語句來個造樣造句吧！例如⋯⋯我擁有接受互動中各種可能的彈性？
單親媽媽：我想想⋯⋯我擁有讓對方好好整理自己的彈性？
我：可以喔！那我們就朝這個方向練習吧！（握拳
單親媽媽：不知道為什麼⋯⋯我現在就已經對兒子的沈默不會那麼生氣；對我的父親⋯⋯還隱隱約約能感覺到他的愛。
我：那很好！但被父親忽視的痛，需要花時間消化，不急⋯⋯如果還有難過，也是可以的！
單親媽媽：好的！我會開始練習！
——
幾天後，這位單親媽媽再次發來私訊，描述了她在結束〔療癒〕後，與兒子針對「沈默」所進行的坦承不諱，把重心放在自己的對話，讓兒子也卸下心防。
其實，兒子是有心儀的對象了！
只是一直以來，都是他和媽媽兩個人一起生活，也不曉得媽媽是否贊同自己交女朋友，所以不知該如何開口。
這位單親媽媽，相當開心兒子再次向她敞開；雖然的確有點被「兒子即將邁入交女朋友的階段」嚇到，但她決定練習擴大自己的彈性，成為兒子的支持者。
👆 步驟❺用新的自我認知創造新體驗／🧠 前額葉皮質：對事件擁有新理解
143會員
126內容數
「內在小孩轉大人」將書寫在生活中和內在小孩扯上邊的事，可能是我自己的事，發生在我和太座之間、或是與孩子之間；也可能是孩子的事，發生在和我們之間或與同儕之間。總之，包羅萬象因為「從生活中所發生的事，抽絲剝繭之後找到引發不舒服感受的源頭」的這檔事，真的太好玩了！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
集合(Collection)是一種資料結構，用來儲存多個元素組合，通常具有共同特性或性質
主要的特點如下：
不允許重複
不用管其順序
例：想像你有一個盒子，這個盒子可以用來裝不同的物品。
依造剛才所說的特點，不允許重複，如果你已經放了一顆紅色的球在盒子裡，當你再放一顆紅色球進去時，盒子會告
當女生感到不開心時，男生往往不容易理解她們的情緒需求。本文將探討男生該如何有效地傾聽和理解女生的情感，並提供五個重要技巧，包括如何傾聽而不是急於解決問題、理解她的需求、展現同理心、避免解釋模式以及如何給予安全感。透過這些方法，男生可以與女生建立更深層次的情感連結，進而促進彼此的良好溝通與關係發展。
我們的宇宙統一
當一個人取得重大進步時，就會越來越清楚地認識到，所有“他者”的感覺實際上都是一種幻覺，對所有人來說都只是源於存在的主觀“我性” ，即自我。因此，所有的存在都是主觀的，本質上都是相同的，現實中沒有分離。這在實踐中意味著我們控制自己的生活體驗，將其作為純粹的內在體驗。
一旦自我在其充滿活力的意識主題中形成了它的信仰體系並建立了它的認同感，它就會以這種被接受的意圖來感知所有的生命。然後，這成為所有意見、看法、價值觀、興趣和最終主觀生活體驗的來源。
然而，所有這些都是相對的，並且僅在它們產生的意識領域內才是正確的。既不有吸引力、也不相關。因此，我們所做的一切...
本文探討了日語中被動形、使役形和使役被動形的基本語法和使用情境，對學習者來說這些語法結構常被視為難題。本文詳細解釋了這些語法如何表達情緒與事實，並提供了多個例句以便於理解。通過這篇文章，讀者可以更好地掌握日語中這些重要的動詞形式，並提升他們的語言表達能力。
作為一個地球上的居民，我們每天都在影響著環境。我們的行為和決定會對我們周圍的世界產生影響，其中最主要的之一就是我們的碳足跡。在這篇文章中，我將帶你進入碳足跡的世界，解釋什麼是碳足跡，它為什麼重要以及如何減少它。
Image Source: Unsplash
首先，我們需
這篇文章探討了自我內在結構的三個主要層：無意識心智的第一脈輪、本能心智的第二脈輪和本能心智的第三脈輪。文章指出了這三個層面如何相互關聯並影響自我功能，並探討了未治癒的記憶創傷對身體和身心的影響。此外，文章還討論了3D個性矩陣以及國家民族的痛苦之身等議題。
這段文字探討了如何在教練和新學員之間運用引導的技巧，作者以「探索學員記憶/經驗」與「培養學員觀念」為例，講述其中的引導技巧。最後，作者指出引導的應用不僅僅適用於教練和學員之間，也可以在各種情境中確保思緒和行動的流暢性。
如果要問我這問題，我只能說，不是距離的問題。
而是，自閉症者的理解力問題。
這方面，是需要訓練的。
自閉症者的理解力需要訓練
在自閉症者的立場，對於言談內容，必然需要訓練。
因此，我單方面的認為，在訓練的過程，不單單是用圖卡做媒介，也需要用到社交漫畫，進行輔助。
因此，在訓練的過程，自閉症者必然〝玩
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
集合(Collection)是一種資料結構，用來儲存多個元素組合，通常具有共同特性或性質
主要的特點如下：
不允許重複
不用管其順序
例：想像你有一個盒子，這個盒子可以用來裝不同的物品。
依造剛才所說的特點，不允許重複，如果你已經放了一顆紅色的球在盒子裡，當你再放一顆紅色球進去時，盒子會告
當女生感到不開心時，男生往往不容易理解她們的情緒需求。本文將探討男生該如何有效地傾聽和理解女生的情感，並提供五個重要技巧，包括如何傾聽而不是急於解決問題、理解她的需求、展現同理心、避免解釋模式以及如何給予安全感。透過這些方法，男生可以與女生建立更深層次的情感連結，進而促進彼此的良好溝通與關係發展。
我們的宇宙統一
當一個人取得重大進步時，就會越來越清楚地認識到，所有“他者”的感覺實際上都是一種幻覺，對所有人來說都只是源於存在的主觀“我性” ，即自我。因此，所有的存在都是主觀的，本質上都是相同的，現實中沒有分離。這在實踐中意味著我們控制自己的生活體驗，將其作為純粹的內在體驗。
一旦自我在其充滿活力的意識主題中形成了它的信仰體系並建立了它的認同感，它就會以這種被接受的意圖來感知所有的生命。然後，這成為所有意見、看法、價值觀、興趣和最終主觀生活體驗的來源。
然而，所有這些都是相對的，並且僅在它們產生的意識領域內才是正確的。既不有吸引力、也不相關。因此，我們所做的一切...
本文探討了日語中被動形、使役形和使役被動形的基本語法和使用情境，對學習者來說這些語法結構常被視為難題。本文詳細解釋了這些語法如何表達情緒與事實，並提供了多個例句以便於理解。通過這篇文章，讀者可以更好地掌握日語中這些重要的動詞形式，並提升他們的語言表達能力。
作為一個地球上的居民，我們每天都在影響著環境。我們的行為和決定會對我們周圍的世界產生影響，其中最主要的之一就是我們的碳足跡。在這篇文章中，我將帶你進入碳足跡的世界，解釋什麼是碳足跡，它為什麼重要以及如何減少它。
Image Source: Unsplash
首先，我們需
這篇文章探討了自我內在結構的三個主要層：無意識心智的第一脈輪、本能心智的第二脈輪和本能心智的第三脈輪。文章指出了這三個層面如何相互關聯並影響自我功能，並探討了未治癒的記憶創傷對身體和身心的影響。此外，文章還討論了3D個性矩陣以及國家民族的痛苦之身等議題。
這段文字探討了如何在教練和新學員之間運用引導的技巧，作者以「探索學員記憶/經驗」與「培養學員觀念」為例，講述其中的引導技巧。最後，作者指出引導的應用不僅僅適用於教練和學員之間，也可以在各種情境中確保思緒和行動的流暢性。
如果要問我這問題，我只能說，不是距離的問題。
而是，自閉症者的理解力問題。
這方面，是需要訓練的。
自閉症者的理解力需要訓練
在自閉症者的立場，對於言談內容，必然需要訓練。
因此，我單方面的認為，在訓練的過程，不單單是用圖卡做媒介，也需要用到社交漫畫，進行輔助。
因此，在訓練的過程，自閉症者必然〝玩