「我可以跟你聊聊嗎?」
朋友L打來，聲音充滿無助
「怎麼了?」L才開口，情緒立馬奔騰湧出
「我覺得自己是糟糕的媽媽，總是暴怒，常常對孩子生氣，責備孩子...」
聽她的聲音，我知道她在那頭哭得傷心
「但是當我冷靜下來，又開始不斷的自責自己，怎麼可以這樣對孩子生氣...」
我靜靜地聽著她的心情
好像看到了自己的影子
曾經，我也這樣過......
家庭、工作、經濟的壓力，讓人幾乎透不過氣
覺得自己甚麼都做不好
無助、生氣、沮喪、失落......滿滿的情緒無處宣洩
孩子不小心踩到雷
緊繃的理智線就瞬間被拉斷
隨之而來的
就是滿腔的怒火與情緒
像千軍萬馬奔騰
攔都攔不住
等漫天的塵土飛揚漸漸落地
看到孩子稚嫩的臉蛋充滿著驚慌害怕的神情
才後悔自己的失控...
我懂~我都懂！
聽著L的傾訴
我覺察自己的情緒，平靜而穩定
適時的出聲，讓她知道，我還在聽
面對她波濤洶湧的情緒，我僅是陪伴著...
她問我去上甚麼課，才能改變自己
我在內心提醒自己：記得不說道理、不給建議、不問為什麼、不給評價
我試著用對話的方式幫助她覺察
「孩子可以有他自己的選擇嗎?」
「你的生氣除了對孩子，有生先生的氣嗎?」
緩慢地~試著透過一次次的提問
讓她有機會覺察並宣洩累積在內心的情緒
她講到最後說：「就是這樣，我才這麼無能。」
當媽媽的沮喪無力~我懂~我也有啊~~~
我說：「你有自己的店面生意，你為了孩子這麼認真，怎麼會無能呢?」
「你有看到工作這麼忙，還是對孩子很用心的自己嗎?」
「你會欣賞努力認真的孩子，還是責怪她這麼努力了怎麼還做不好?」
「你有照顧好這樣的自己嗎？」
「你想要照顧孩子，得先照顧好自己啊，自己的能量滿格了，才有餘力去照顧孩子啊~如果自己能量只有一半不到，還沒照顧好孩子，自己就先累倒了，更別說情緒要穩定了。」
L的情緒漸漸穩定下來。
慢慢地我們聊回工作、聊回家庭。
學習薩提爾之後，我漸漸懂得安頓自己、照顧自己
在內心安穩的狀態下，情緒就相對穩定
漸漸體會到薩提爾女士說的
「問題本身不是問題，如何面對問題才是問題。」
