安全感、自律，情緒如此相關
閱讀時間約 2 分鐘
我喜歡一個男生，他是典型的逃避型依戀，而我是矛盾焦慮型...
人都需要安全感，從小到大都在尋找些什麼...在成長過程，大學志願從中部刻意填到高雄的學校，高中在嘉義求學，似乎從國中之後就離開家的我，卻是超沒安全感的人。
在原生家庭感受不到愛，沒有存在感，到長大後感覺一直在流浪，想找到自己，一找就是38年，學習心理成長過程，長大後無論怎麼調整遇到感情就會卡住，矛盾的分不清自己想要什麼，很想被愛又怕被愛的矛盾，真的...很難
找到原因之後，我突然鬆了很多..只是練習自己成為自己的安全感真的很不容易，以前喜歡一個人，就會瘋狂地分享各式各樣的事情讓他知道，就是表面是很在意對方，但後面會變恐怖情人的那種...唯一交往過的對象，曾經被我電話連環扣100多通電話，我當時的我，真的連我自己都討厭自己這樣。
最近我開始..練習口裡如一，對於喜歡的人，我一樣會在很累很煩時特別想找對方吧，但現階段感覺曖昧的關係，真的很兩難，除了想拋開曖昧真實互動，也一樣害怕失去，只是我開始練習...告訴自己不要緊失去是正常的，就算之後被拒絕也不要緊，不是我不夠好，只是沒緣分。
我開始練習每次又急著想找對方，很想對方時，先讓自己坐在書桌前打開電腦，播下音樂，點進方格子，閱讀文章，寫下心情，沉澱釐清自己狀態後，原來這就是我一直在找的安全感，當我把自己狀態整理好，再去與人對話，品質會變好，練習的過程很煎熬...但也開始看到對方有比較正面肯定的回應，不再覺得我恐怖...
我會開始坦承，我其實在意他，但好像關心過度會有壓力，對方可以用什麼話告訴我，我就會知道要適當踩煞車讓對方喘氣，因為我真的是可以每天傳訊息的人，只是該如何節制..就跟學習自律很有關了。
年輕時誰會想到自律，自從10前自律神經失調引發憂鬱，我開始規定自己12點前就寢的習慣，似乎還真的做到了.除了節慶久久一兩次會超過..我都會盡量11-12點間就寢，開始減少飲料每日水分也是因為免疫系統失調後發炎指數偏高，養成習慣，原來習慣養成之後，真的不會是壓力，而是很好的生活品質。
生活的習慣養成，搭配情緒的控制..我想會更進步的。
情緒的控制...真的是一們學問
Therese：肯定自己，妳已經做得很好了
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安全感低落的人會有明顯的社會不適感，人際交往中易感到不自在感及自卑感，情緒則易低落、緊張不安，並時常感到威脅等等。基本上，即是對自己的存在，沒有基本肯定、自信和認同，無法擁有個人的生命價值感。 很沒安全感的人，同時也會是一位生命基本價值感缺乏的人。
我可以具體而微的感受我與愛的人之間，綁有一無形絲線，我甚至靈敏到，曾著迷於玩弄那絲線牽扯我的心臟，讓我撓癢難耐至受不了之前，那份在快感與痛感之間的奇妙感受。
安全感，是在舒適圈裡會有的，卻不在冒險與突破裡，
當我們想要成長與擴展，它就不會在既有的舒適圈裡，
當我們試圖跨越舒適圈，就會挑戰內在的安全感；
你需要釐清的，
是你想要怎樣的人生，怎樣的自己。
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
你外在的安全感，來自於你內在的安全感；
改變，一直在發生，不管是外在的，還是內在的，
如果你執著於外在帶來的安全感，
那麼你會害怕變動、害怕失敗、害怕自己做不到、做不好，
你就容易固著在一定要、必須要的某種狀態，
並且時刻擔憂，害怕改變；
安全感，
來自於內在，是對自己感到安全與信任，
來自於你
在這段疫情的日子裡，走的每一步都非常不容易，一直都在從做中學，而我依然是一個菜鳥，每每覺得自己不如於人時，身邊總有朋友會肯定你並且拉你一把，有時候想想，真的是「何德何能」能擁有這一切。
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很高興我的幫助證明了我的所學有些價值，在我身上可以發揮價值，但也可以解決在他人的問題，豈不是很好嗎？
情緒動力在幫助他人時，獲得很大的動力，像個救贖自己的方式，想想其實很悲哀，雖然是幫助他人，但事實上，我們不過是藉由幫助來讓別人幫助自己。
你有被情緒勒索的經驗嗎？
我認識一位作家，他曾向我分享以前曾與罹患憂鬱症的女生交往過，但分手後，女生經常拿自己的性命，要脅作家為她做些什麼，飽受困擾多年的作家，最後還把自己的房子，送給了她。（誤：原來情緒勒索別人，還可以得到一棟房子！）
雖然我相信情緒勒索無所不在，但前陣子「情緒勒索」四字，變得非常
除了愉快之外，還有一項附帶的好處是，凡事都心想事成，自然安排，自動排好的，不用我費心，不用我刻意安排，只要好好感覺自己的感覺，跟著感覺行動，事後發現，原來上天、心靈、潛意識已經安排好了。
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