安全感、自律，情緒如此相關
2021/11/14閱讀時間約 2 分鐘
我喜歡一個男生，他是典型的逃避型依戀，而我是矛盾焦慮型...
人都需要安全感，從小到大都在尋找些什麼...在成長過程，大學志願從中部刻意填到高雄的學校，高中在嘉義求學，似乎從國中之後就離開家的我，卻是超沒安全感的人。
在原生家庭感受不到愛，沒有存在感，到長大後感覺一直在流浪，想找到自己，一找就是38年，學習心理成長過程，長大後無論怎麼調整遇到感情就會卡住，矛盾的分不清自己想要什麼，很想被愛又怕被愛的矛盾，真的...很難
找到原因之後，我突然鬆了很多..只是練習自己成為自己的安全感真的很不容易，以前喜歡一個人，就會瘋狂地分享各式各樣的事情讓他知道，就是表面是很在意對方，但後面會變恐怖情人的那種...唯一交往過的對象，曾經被我電話連環扣100多通電話，我當時的我，真的連我自己都討厭自己這樣。
最近我開始..練習口裡如一，對於喜歡的人，我一樣會在很累很煩時特別想找對方吧，但現階段感覺曖昧的關係，真的很兩難，除了想拋開曖昧真實互動，也一樣害怕失去，只是我開始練習...告訴自己不要緊失去是正常的，就算之後被拒絕也不要緊，不是我不夠好，只是沒緣分。
我開始練習每次又急著想找對方，很想對方時，先讓自己坐在書桌前打開電腦，播下音樂，點進方格子，閱讀文章，寫下心情，沉澱釐清自己狀態後，原來這就是我一直在找的安全感，當我把自己狀態整理好，再去與人對話，品質會變好，練習的過程很煎熬...但也開始看到對方有比較正面肯定的回應，不再覺得我恐怖...
我會開始坦承，我其實在意他，但好像關心過度會有壓力，對方可以用什麼話告訴我，我就會知道要適當踩煞車讓對方喘氣，因為我真的是可以每天傳訊息的人，只是該如何節制..就跟學習自律很有關了。
年輕時誰會想到自律，自從10前自律神經失調引發憂鬱，我開始規定自己12點前就寢的習慣，似乎還真的做到了.除了節慶久久一兩次會超過..我都會盡量11-12點間就寢，開始減少飲料每日水分也是因為免疫系統失調後發炎指數偏高，養成習慣，原來習慣養成之後，真的不會是壓力，而是很好的生活品質。
生活的習慣養成，搭配情緒的控制..我想會更進步的。
情緒的控制...真的是一們學問
Therese：肯定自己，妳已經做得很好了
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