降溫了...這樣的我們,要讓自己更溫暖

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
秋冬對於高敏人,對於憂鬱人,對於多愁的我們,我們更要讓先讓自己充滿溫暖..
印象中這幾年秋冬,每每要開始轉涼,我就會開始預備..預備什麼呢?預備讓自己不怕冷不低落的冬季,雖然今年憂鬱些許發作..但那習慣要照顧自己的還是要啟動..
每當開始變冷,我會把住處,打造得更溫馨,檢視自己秋冬衣物,準備發熱衣足夠替換,舒服的不笨重的外套,好看又保暖的秋冬衣物,準備自己最舒服的居家服......
準備好電暖熱被,保暖的棉被可以拿出來了。住處的電熱水壺,可以泡來喝的可可,或奶茶包,長大後獨自照顧自己的時間很長,年輕時總是渴望有人陪伴自己照顧自己,所以每當到年末就會渴望有個人來愛我...然而真正最實際的是放下未知的期待,先讓自己溫暖溫馨吧...
秋冬會變得慵懶不愛外出,我想應該也會有跟我一樣的人,冷的時候別沮喪,我們不孤單,在憂鬱也可以讓自己溫暖一點...想好好熬過這個秋冬...
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原來長年以來,我都會別人比自己好,對別人體貼,善待別人,關心別人然而卻常常忽略了,原來連自己都忽略自己的時候,多令人心疼。
練習接納自己..喜歡自己 陷入憂慮之中,很常定睛自己活在想像中且放大感受,我開始練習..不要去想尚未發生的事情 練習看自己美好,我有
我承認..憂鬱症復發症狀
好多年好多年...沒有低落到.感覺被世界遺忘 原來這一切只是一個假象,一個謊言,總在低潮時告訴自己有多糟糕
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