一日一劑：慣性討好與依賴型人格

編號20240413

我的超隨性寫作（是指時間安排）是因為圍繞著我的超不隨性育兒生活（也是指時間安排），姊姊從8點失眠到10:30，所以我就從10:30睡到02:30，這是被小孩訓練出來的無比精確的四小時一段式睡眠。奇怪的是，人在半夜醒來就會無比清醒，可能是原始人基因吧。一般來說，我就會躺在床上享受我的身體放廢，頭腦放飛，直到再次睡去。但今天想到我還有東山鴨頭沒有吃完（大概有一年沒買過，老闆生意太好，不想排隊就沒得吃），就爬起來吃，吃完後想說我今天的文章呢？我本來是要寫《突破關係困境的人格心理學》一書中的《依賴型人格》，糟糕，我把它遺忘在辦公室了～

對了，遇到這種裡面每一章幾乎都可以獨立的書，我會拆書。我當年就是這樣讀藝術史，然後一學期沒去上課，最後高分通過考試。所以真的，不要對書的實體有迷戀，那不過是個載體，能最大化發揮載體本身的作用，它本身應該也會感到開心（積極投射+逆向情勒）。該拆就拆，該畫線就畫線，該筆記就筆記，偶爾當枕頭用應該也是可以，不要拿來當武器就好。

雖然我忘記帶回「依賴型人格」那一章，但我從我的書架上找到另外一本在講同一個主題的書，蘇絢慧的《慣性討好》，這是我非常喜歡的一位作者，她的書很多不難找到，每本都不惜筆墨，用文字耐心的陪伴和療癒讀者，有著非常細緻的同理心。

如果用一句話講完這個主題的話，那會是「把你推向他人的，究竟是想與人建立聯繫的渴望，還是那種害怕落單的恐懼？」

問問自己，也感受一下別人，這樣在我們想要建立和經營各種人際關係的時候，更清楚的看到自己的動機與出發點，就好像開車上路前系緊安全帶，同時也要注意路況是一樣的道理。

如果你想要大致的了解造成關係困境的各種人格障礙類型，你可以閱讀《突破關係困境的人格心理學》，如果你想要更細緻的處理關係裡的「依賴」與「獨立」的議題，就可以讀這本《慣性討好》。

這本書提供的線上測試：我有討好傾向嗎？

在人際關係的設想中，可以依據「廣泛性的人際關係」和「重要且在乎的對象」分別做檢測。意思就是說有的人可能會在廣泛性的人際關係，比如職場，和在重要且在乎的對象，比如親密關係中的表現是有差異的。

這本書分為三大篇章，第一篇章「扭曲的善良」深入的剖析了個體在成長歷程中的家庭處境，是如何一步步形塑出慣性討好的性格；這部分我覺得可以補充閱讀《我們不欠夫父母什麼》。
第二篇章「觸摸討好原傷，走出心理迷宮」探討了在人際關係中的慣性討好背後的心態，鼓勵花時間梳理並追求自我成長；可以補充閱讀《自私的藝術》。
第三篇「重建正向關係，創造彼此平等的心理地位」向慣性討好者給出實際的建議，以期重新建造正向的人際關係。