長大後，連崩潰都要體面些
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微笑是為了抗憂鬱
憂鬱最折磨人的，是你無法克制質疑所有事。從早上睜眼，就開始做一份問卷
─為什麼要醒來？
─為什麼要起床？
坦白說決定回歸職場，算是自己規劃治療憂鬱症其中一個步驟。上班通勤也像是緩和地運動。回歸現實，《我需要錢》，才能支付生活的基本開銷，還有持續回診看醫生。
從踏進公司開始，就會開啟自動導航模式，從和同事親切地問早開始，埋頭工作、偶爾閒聊、與主管報告工作進度。只是內心依然感覺不自在，與他人格格不入。但至少學會微笑了，希望自己看起來和大家一樣，沒有什麼不同。
同時也不想讓親友們擔心，經過一年半的治療，終於能夠見面聚會時，能夠像往常一樣，嘻嘻哈哈的聊天。然後把胡思亂想的那些靡靡之音，隱藏在內心深處，不想被人碰觸到。
「一樣都是生病，但卻是截然不同。如果用感冒的角度來看，就容易理解，流鼻水就像是憂鬱症病人的負面思考，沒辦法叫一個感冒流鼻水的人不要流鼻水，就像憂鬱症，不是叫他想開他就能想開、叫他樂觀他就能樂觀；而生病的人身體虛弱，大家也不會在這種時候趕他出門運動，說這樣身體才會變好。」
憂鬱症患者，絕對比誰都想要快點好起來。單純治療時間比較長，逼不得也急不了，需要的是細水長流，身心才能逐漸康復。默默地支持，遠比說教方式還來得有效。
─為什麼要起床？
坦白說決定回歸職場，算是自己規劃治療憂鬱症其中一個步驟。上班通勤也像是緩和地運動。回歸現實，《我需要錢》，才能支付生活的基本開銷，還有持續回診看醫生。
從踏進公司開始，就會開啟自動導航模式，從和同事親切地問早開始，埋頭工作、偶爾閒聊、與主管報告工作進度。只是內心依然感覺不自在，與他人格格不入。但至少學會微笑了，希望自己看起來和大家一樣，沒有什麼不同。
同時也不想讓親友們擔心，經過一年半的治療，終於能夠見面聚會時，能夠像往常一樣，嘻嘻哈哈的聊天。然後把胡思亂想的那些靡靡之音，隱藏在內心深處，不想被人碰觸到。
「一樣都是生病，但卻是截然不同。如果用感冒的角度來看，就容易理解，流鼻水就像是憂鬱症病人的負面思考，沒辦法叫一個感冒流鼻水的人不要流鼻水，就像憂鬱症，不是叫他想開他就能想開、叫他樂觀他就能樂觀；而生病的人身體虛弱，大家也不會在這種時候趕他出門運動，說這樣身體才會變好。」
憂鬱症患者，絕對比誰都想要快點好起來。單純治療時間比較長，逼不得也急不了，需要的是細水長流，身心才能逐漸康復。默默地支持，遠比說教方式還來得有效。
在憂鬱地這條路上，你並不孤單。
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我是抑鬱症患者，很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病，根據科學實驗證實，也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字，跟你們分享治療的過程，以及心情上的紀錄。
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※內文許多譬喻，請勿誤會。
最近憂鬱症發作，我不想談發作的原因，因為一談是很長的篇幅，在這篇文章我想跟大家說一些我內心的想法。
我有病識感，所以我知道我怎麼了，但是我脫離不了那個深淵，我只想休息...我的心已經好累好累，無奈我還是得上班工作賺錢，因為我還要還債、生活；在這有限的空間時間裡
學會適當的情緒管理不僅有助於應對工作和生活中的挑戰，還能幫助我們更好地理解自己和尋求幫助。這篇文章將分享一個人在壓力下的情緒轉變以及學會尋求心理諮商的過程。通過這個故事，我們可以明白情緒管理的重要性，以及如何面對壓力和情緒困擾。
在大學畢業前，我也都不覺得我會有憂鬱症，想說沒考上公務員，就去私人公司工作就好，結果一到私人公司上班，結果我他芭樂的，我超級適應不良，平常跟朋友講話都沒問題，跟同事一句話都講不出來，同事還一堆女生，我XXX，越工作越憂鬱不開心。我工作憂鬱症的主因，我的話是因為職場人際關係，不知道怎麼跟人家相處應對
憂鬱症/躁鬱症的情緒起起伏伏，一下子心情好一下子又反常，身為患病之人，實在痛苦。無盡的累、疲乏總讓人不想做事、昏昏欲睡，這段無解的低落期，該怎麼解決呢？
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
不管憂鬱、躁鬱或者自律神經失調，甚至是更嚴重的精神官能失調症，都不會像盲腸炎牙齒痛這麼急迫，但是它會在你的人生中，長時間影響你的生活和工作。
現代人之所以有憂鬱症，主要成因為工作和身心的壓力大，無法有效紓解情緒，所以憂鬱症為現代之文明病。
我經歷了大約10多年的憂鬱症，也去看過身心科，憂鬱症容易因為天氣因素影響到心情，當下雨天的時候，很容易會引起憂鬱的情緒，容易使人快樂不起來，影響到身心的健康，當發病時會感到孤單和無助，需要有人理
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
越不開心越叫自己要開心面對人生的人真的很痛苦。就像你說，與其微笑抑鬱，不如直接抑鬱，對人抑鬱背人愁，這樣大家可能更能夠幫助你。但是有時，我們連接受別人幫助的力氣也沒有。
自殺其實要很有勇氣，以前跟導遊先生一齊的時候我試過要跳樓。但是真正要跳下去的那一刻，那個要把整個世界都放下的心，卻要有非常強大的
※內文許多譬喻，請勿誤會。
最近憂鬱症發作，我不想談發作的原因，因為一談是很長的篇幅，在這篇文章我想跟大家說一些我內心的想法。
我有病識感，所以我知道我怎麼了，但是我脫離不了那個深淵，我只想休息...我的心已經好累好累，無奈我還是得上班工作賺錢，因為我還要還債、生活；在這有限的空間時間裡
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不管憂鬱、躁鬱或者自律神經失調，甚至是更嚴重的精神官能失調症，都不會像盲腸炎牙齒痛這麼急迫，但是它會在你的人生中，長時間影響你的生活和工作。
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自殺其實要很有勇氣，以前跟導遊先生一齊的時候我試過要跳樓。但是真正要跳下去的那一刻，那個要把整個世界都放下的心，卻要有非常強大的