【這樣學更有效 2】別在通靈做讀書計畫表了！你該用的是「回顧性計畫表」
閱讀時間約 7 分鐘
前言 : 認識「回顧性計畫表」
這是摘要 Jamie Miles Redraft 課程的第二篇文章，主題是「回顧性計畫表 (Retrospective revision timetables，下均用中文)」。
小提醒：建議先閱讀前一篇《制定個人的學習目標，以終為始的學習》，學習效果會更好唷！
我們都喜歡制定讀書計畫表，一開始滿腔熱血、在白紙上列下各種想要學習的內容、時間，認為未來的自己一定可以完成這個縝密計畫。但通常的結果呢？1 個星期後這張計畫表就沒有更新、一個月後這項計畫就被拋在腦後了。
為什麼會這樣？是我們不夠有耐力所以失敗了嗎？
並不是，其實真正問題是：大腦不擅長預估事情要做多久，因此計畫表根本不準確，很容易做了也不會持續使用。
那該怎麼辦呢？難道不做計畫表、隨性的學習嗎？
其實呀，我們要做的計畫表應該是彈性的，這種計畫表不是用來「規劃未來要讀些什麼」，而是「記錄與評估過去的學習狀況」。這種計畫表叫做「回顧性計畫表 」。
你一定會問：這兩種表都需要計劃，兩者有什麼區別？
「回顧性計畫表」和「傳統計畫表」最大的不同在於：
前者注重「紀錄學習狀況」，後者注重「規劃與預測」。
既然我們的大腦時常會有「估不準現象」，那麼就別強迫它估算每個章節要學習多久、要花多久時間完成學習一個科目。換個心態，我們關注自己已經學習了多少東西，有哪些東西學習的已經很熟悉了、哪些則很不熟悉要趕快複習或繼續學習。
要制定「回顧性計畫表」 有 3 個步驟 :
- 製作表格：建立一張表，寫上學習主題以及他的子主題
- 紀錄時間：當對該主題進行 revise 時，就紀錄時間
- 評估效果：根據 active-recall 的狀況，紀錄理解狀況
Step 1. 製作表格：建立一張表，寫上學習主題以及他的子主題
以 Jamie Miles 的圖片舉例，假設我們要學習「Chemistry (化學)」這個主題，可以先列下要學習的子主題。
如果你是學生、或是正在學習一個有教學大綱 (Syllabus) 的科目，可以直接把大綱的內容列下來當成子主題 ; 如果沒有明確的教學大綱，則要使用{上一篇文章} 提到的「Creating a curruculum (建立個人學習課表)」，將想要學習的內容當成子主題列下來。
Step 2. 紀錄時間：當對該主題進行 revise 時，就紀錄時間
第二步要開始紀錄學習時間、從左至右開始填寫，例如今天學習了 Atomic structures (原子結構) ，那麼就在這一列寫下今天的日期 ; 明天若學習了 Redox recations (氧化還原反應)，則將明天的日期寫在格子內。
紀錄一陣子的情況如下圖。
Step 3. 評估效果：根據「主動回想 (active recall)」 的狀況，紀錄理解狀況
最後一步，我們要對這些子主題的內容作主動回想 (active recall)，並根據理解狀況分別紀錄理解程度，可分成 High、Medium、Low，使用不同顏色做標記。
什麼是「主動回想 (active recall)」? 也就是用某種方式測試自己，或是在某種形式下使用知識 (application of knowledge)。
例如寫考卷、教別人、寫成 Q&A flashcards (閃卡)、整理學習內容的架構、畫學習內容的心智圖…等都可以，這些舉動都是自己主動調用學習知識。
相反地，讀筆記、從課本複製/貼上知識、重複播放課程影片…等都屬於「被動回想 (Passive Recall) 」，是相對沒有效率的複習方式。我們感覺自己 “都記住了”，但實際上只是自我感覺良好罷了。
根據每一次「主動回想 (active recall)」的狀況，我們替當天的複習打上一個簡易的分數，如果回想狀況良好就代表 High，可以用綠色標註該日期 ; 覺得普通，就用橘色 ; 如果複習時很吃力，代表我們對該知識的理解有待加強，可以用紅色標註該日期。
舉例來說，Atomic Structures (原子結構) 在 2021.09.18 的「主動回想」程度不是很好，因此用紅色標註解。後來情況漸入佳境，因此分別用橘色 (Medium) 和綠色 (High) 註記。
透過「回顧性計畫表」複習弱點科目
回顧性計畫表怎麼幫助我們學習呢？我們留意那些日期寫得很少、且標註是紅色與橘色的子主題，這些項目就是進度落後的學習項目，需要優先投入時間加強進度。
可以發現，我們將時間專注在「關注學習進度」，而不是「規劃漂亮的計畫表」。
如果同時有多個主題需要學習，那麼可以建立多張回顧性計畫表，這樣就可以同時掌握多個科目的學習進度，針對弱點加強。
另外，我們可以將「主動回想 (Active Recall) 的實際例子」和「學習目標截止期限」加在表上 (如果有的話)，就可以提醒自己注意學習時間。
總結
以上就是「回顧性計畫表」的介紹，3 個步驟分別是：
Step 1. 製作表格：建立一張表，寫上學習主題以及他的子主題
Step 2. 紀錄時間：當對該主題進行 revise 時，就紀錄時間
Step 3. 評估效果：根據 active-recall 的狀況，紀錄理解狀況
Step 1. 製作表格：建立一張表，寫上學習主題以及他的子主題
Step 2. 紀錄時間：當對該主題進行 revise 時，就紀錄時間
Step 3. 評估效果：根據 active-recall 的狀況，紀錄理解狀況
追蹤學習過程可以幫助我們了解進步狀況，看看還跟「專家」差多少距離、或是「目標」相距多遠。
這套方法不論是學生準備考試，或是自我學習，都是非常實用的。
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整理是一
制定學習計劃：
每科都要讀。
加強弱科。
進行模擬考試：
限時完成近年考題。
練習時間管理和壓力下的表現。
回顧和強化：
著重於錯誤較多的部分和難以掌握的概念。
制作重點筆記和心智圖，幫助記憶和回顧。
維持健康的生活作息：
確保充足的睡眠（每晚至少7-8小時）。
適度運動
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