藉由將學習時間切割成一段一段的長期間隔時間，更多接收的資訊將於長期記憶中進行編碼，會比短期內花更少實際時間死記硬背或填鴨教學更有效率。
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全文請閱覽：語言學習｜間隔反覆＆遺忘曲線數碼：記憶時間
用 Notion 製作「間隔反覆」學習儀表板的操作步驟：
1. 進入「Notion」平台。
2. 點選「Empty with icon」，製作一個帶有圖示的新空白頁面。
3. 輸入名稱，選擇圖示。
4. 點選「Add cover」，選擇橫幅封面。
5. 點選「Change cover」，更換自己想要的橫幅封面圖片。
6. 點選「Reposition」，可調整橫幅封面圖片的位置。
7. 點選「Color」，從 BACKGROUD 清單中點選背景顏色，增添視覺效果。
8. 在頁面上的區塊輸入「/」。
9. 從下拉式清單中點選「Database - Inline」，產生１個資料庫表格。
10. 點擊「＋」，在資料庫表格中新增欄位屬性（Property）。
11. 點擊各欄位，然後點擊「Edit Property」，在資料庫表格中編輯欄位屬性（Property）。
12. 在資料庫表格中增添欄位及其屬性（Property）如下圖所示：
13. 「學習成效」欄位設定為下拉式清單，並點擊欄位下方表格輸入選項，這裡是選擇合適的表情符號（可複製貼上）及描述文字。
14. 點擊「下次複習日期」欄位下方表格，跳出輸入公式框。
15. 輸入或複製公式格式如下（藍色部分可隨自己想要或需求變更調整）：
if(prop("第３次複習"), dateAdd(prop("學習日期"), 35, "days"), if(prop("第２次複習"), dateAdd(prop("學習日期"), 20, "days"), if(prop("第１次複習"), dateAdd(prop("學習日期"), 7, "days"), dateAdd(prop("學習日期"), 1, "days"))))
公式說明如下：
- 「prop」，指定欄位資料
- 「if」，設定條件情況
- 「dateAdd」，累加日期天數
- 第１次複習是在01天後，第一次學習即顯示下次學習日期是經過1天後的日期
- 第２次複習是在07天後，是否是第１次複習，假如是的話在學習日期上增加7天，而顯示下次學習日期是經過7天後的日期
- 第３次複習是在20天後，是否是第２次複習，假如是的話在學習日期上增加20天，而顯示下次學習日期是經過20天後的日期
- 第４次複習是在35天後，是否是第３次複習，假如是的話在學習日期上增加35天，而顯示下次學習日期是經過35天後的日期
- 16. 檢視確認公式範本中的藍色部分（螢幕畫面上呈現綠色）例如「學習日期」等全部跟資料庫表格的欄位屬性（Property）一致對應
17. 點擊「Done」，完成公式的編輯。
18. 點擊「Add view」，然後點選「Calendar」，增加行事曆檢視模式。
19. 點擊「Show Calendar by」項目點選「下次複習日期」，在行事曆上顯示下次複習日期，用以提醒。
20. 點擊「Done」，完成行事曆檢視模式的編輯。
21. 在「View name」命名為「行事曆」。
22. 點擊「叉叉」結束。
23. 科學化間隔反覆學習法學習時間管理面板完成。
24. 點擊「⋮⋮」，點選「Duplicate」，複製資料庫用作修正調整的個人化學習時間管理面板。
25. 在資料庫表格中新增４個「數字」欄位屬性（Property）：「第１次複習實際有效天數」「第２次複習實際有效天數」「第３次複習實際有效天數」「第４次複習實際有效天數」，作為變數分別替換固定數值01、07、20、35，這樣可根據自己的實際學習成效做修正調整，形成個人化間隔反覆學習法。
26. 點擊「下次複習日期」欄位下方表格，跳出輸入公式框，用「第１次複習實際有效天數」、「第２次複習實際有效天數」、「第３次複習實際有效天數」、「第４次複習實際有效天數」的手動變數分別替換公式中的固定數值01、07、20、35。
27. 個人化間隔反覆學習法學習時間管理面板完成。
