感官的統合－靜坐時會出現的超越感官
閱讀時間約 4 分鐘
收攝三光
靜坐有一個很常出現的動作，是閉上眼睛。這個動作在內丹道裡，被稱作收攝三光：把散出去的能量收攝回來。
透過閉上眼睛這個動作將外散的能量收攝回來，最直接經驗到是，我們原先賴以架構這個世界的方式停止運作。我們的大腦會透過視覺來建立空間感，比如說遠近、前後、左右、高低、明暗等等；平衡覺與視覺也有直接的關係，視覺會影響我們頸椎自我校正的進行，這除了會影響耳蝸內的淋巴液分布，也會影響三半規管。
視覺正常的人通常會非常傾向透過視覺來建構對這個世界的主要認知，描述世界的方式也容易以視覺為出發點。
當眼睛閉上時，所有視覺影像會被眼簾蓋住－就是那種眼前一片黑的情形。這時候會伴隨一種連帶的情形：其他的感官變得比平常眼睛睜開時更加敏銳。
次要感官的訊息開始被更清楚地知覺到
這裡說的次要感官訊息，是指這個感官不是平常我們最容易留意到的感官知覺，通常會需要其他人的提醒，我們才會留意到這個感官所產生的知覺。像是皮膚的觸覺，平衡覺，或者是動覺等等。
閉上眼睛以後，這些次要感官訊息會變得更為清晰，比如說聽覺變得比平常更敏銳、更容易聞到平常沒有留意到的味道，或者更容易感覺到肉體裡面比較細微的脈動等等。這也通常是我再次意會到：我裡面的聲音比我認識到的更多的那些時刻。
不過從收攝三光的角度來看，這個過程也可以被理解成：原本從視覺投射出去的能量被收回來，並轉移到別的感官知覺上面，這會有點像下面的圖：
白話點講，就是視覺被關閉時，我通常會直接開始經驗到其他比較細微的、沒那麼容易留意到的感官知覺。
感官的統合
而再下來，通常會發生的一件事是：感官與感官之間的分界變得模糊。
我們通常學習到一種認識論：視覺是視覺，聽覺是聽覺，味覺是味覺等等。這種認識論在說的是單一定向：好像每一個感官之間的分界非常的明顯，並且我們會非常傾向用特定的單一感官來建構這個世界。但其實我們都有那些經驗：想到味道、聽到顏色、嚐到畫面......。
這種感官分界模糊的情形，通常會被感覺成「這個人的邊界好像沒這麼清楚」「這個人看起來好像糊糊的」（附帶一提，邊界、「看起來糊糊的」其實也是另外一種視覺為主導的描述方式）。
這時候就進到了我想描述的感官統合：所有感官是同一的不同展現。
「所有感官都是同一的不同展現？你是說視覺跟觸覺、聽覺和味覺沒有兩樣？」對，我知道這聽起來很像瘋話，可是靜坐到一定深度時，會很容易經驗到感官統合發生。在那個當下，模糊感會浮現出來，知覺與知覺之間的分界會越來越模糊，越來越不清楚。
但是這種模糊是一種全然清晰的模糊，所有元素會變得清晰可見。感官統合可以說是一個過程，同時也可以說是一個過程的展現結果；感官統合會先發生，然後慢慢變得深化（go deepen）。這個深化的過程會讓更多更細微的感官被留意到，比如說佛教講的意根，或者一些更細微的、尚未被命名的感官知覺。
感官統合的浮顯不像是一個新狀態，就是從一堆感官變成一個新的感官，而是所有感官都變成一體那種經驗。
建構的打破
這個過程會打破很多我原先賴已建構世界的方式。
什麼叫做原先賴已建構世界的方式？意思是，我對世界的建構建立在下面幾種元素上：
- 有一些所謂客觀的知道：顏色、空間感、明暗感、聲音、碰觸感...
- 我對這些客觀的知道有一些評論：我喜歡、我討厭、我聽到這個就想起來...
- 這些客觀的知道也可能引動某些感覺：恐懼、高興、傷心、喜悅、鬱悶、爽快...
- 我對這些引動出來的感覺也有某些評論，比如「我怎麼可以這樣想」
我原先對世界的建構，其實建立在「客觀的知道真的是如同我原先認識論所詮釋出來的，感官知覺能夠被分成視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺、意識、平衡、動覺等等，並且建立在這套認識論上，『我』可以被建構出來」這個前提上。
感官統合會挑戰，甚至直接讓我經驗到所謂的世界的不在。
這個過程很有趣，稍微紀錄一下。
16會員
28內容數
自由工作者的路是種人生的冒險。我們偏離了傳統的工作，偏離了有穩定指標的評估方式，並且轉向不確定的懷抱。
這是一條富含非傳統挑戰的道路，諸如推出產品的方式、建立流程、稅務、現實評估，或者在現實中的困境與自己的想像中達到某種平衡的結果。
有些前輩已在前面走過，這個專題則是一個整理，也是一個試著書寫我自己行於此的過程。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
24年前周杰倫橫空出現，創出獨特的周氏曲風。當時我在想如果周杰倫生於香港，他的發展會是如何？廿年後，林家謙正正回答了我這個問題。他們二人有不少相似之處﹕ 唱腔不是字正腔圓，有些人覺得似唸經，但我則覺得是將歌詞的音樂感最大化。
我們利用了烹飪時會用到的辛香料，來讓孩子觸摸、嗅覺、味蕾得到刺激，促進他們的感官發展。使用「一⋯⋯⋯就⋯⋯⋯」這種句型，讓孩子在課堂中能夠連貫前後的表達。
基本上，我目前在進行聽覺減敏的第四天，目前有順利進入地球人的音量。
因此，目前的自我觀察，頂多只是覺得，有自控情緒。
那也只是在「自虐」減敏法。
以當時來說，還是有限。
所以，要維持。
剛開始，以「有做」為基準
花了兩天的時間，就有用。
所以，今天在醫院，就要自主管理。
只是，隨興所
文／BonBon
誠品生活自2024年起，將松山文創園區的誠品書店改為24小時閱讀書廊，以延續過去書香傳統。配合開啟新樂章，將1樓文化穿廊首度打造成主題式舞台，攜手JSJ杰思娛樂合作高達20組歌手，推出《樂夜樂好聽 feat.JSJ》為愛樂族群設計從白天chill到黑夜的不凡感官饗宴，上周末1/2
本書將帶你走入令人眼花撩亂的動物感官世界，從我們也很熟悉的五感，到回聲系統、磁覺、電覺等較陌生的感覺，拓展你的眼耳鼻口，甚至手指，也會探討那些正悄悄消失的感覺景觀。現在就帶上你的好奇心，一起體驗五感之外的世界吧！
聚焦在自己的呼吸或是其他事物上。集中精神能讓你的大腦擺脫預設模式網絡，也讓那占據你思維的嘈雜心智安靜下來。
藉由正定靜坐穩定注意力之後，接下來你可以把注意力轉移到當下所留心（正念看待）的事物，通常是那些你身體裡正在發生的事，例如情緒或身體的感覺。
人類是在天擇的「設計」下，去做特定事情，以幫助我們祖先把基因傳遞給下一代。正因為我們追求這種幻想，像就是不斷踩著「快樂水車」去追求幸福，然而這些愉悅卻又快速的不斷消逝；這也是佛佗所說的「苦」，也就是不滿足。
一旦我們察覺到這件事情，我們就有機會跳脫出「快樂水車」的困境。
之前曾經有個老師對我說,你是ㄧ個很容易感到寂寞的人而且習慣委屈往肚裡吞
即使身邊都是朋友但還是會陷入自己的情緒不容易抽離
要我每天不管多忙都要找時間和自己獨處靜坐,說起來這也算是某種層面的自我信心喊話
總之就是不要讓自己一直深陷在負面情緒中,否則很容易因為心理影響生理而生病
初見本書其實不心動，「全世界最感人」未免過於俗爛，有深度的書哪會有這種書名？但讀了第一篇關於蟬的介紹，我不得不承認這是最感人的生物文。
為了讓基因延續，許多生物不管求偶、交配還是保護後代，都展現出讓人類難以想像或感動的行為。我們難以理解為什麼鮭魚要穿越幾萬公里，從大海回到河川出生地……
“我家孩子沒問題，不需要感統訓練。”
“感統訓練都是騙人的，不就是體育運動嘛，換個說法就來騙人!”
……
對陌生而熟悉的“感統訓練”，寶爸寶媽總是在不經意間掉進坑裏，對感統訓練的錯誤認識導致不開展或者無法正確開展感統訓練，容易延誤訓練的黃金時期。接下來，我們就來說壹說那些寶媽經常
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
24年前周杰倫橫空出現，創出獨特的周氏曲風。當時我在想如果周杰倫生於香港，他的發展會是如何？廿年後，林家謙正正回答了我這個問題。他們二人有不少相似之處﹕ 唱腔不是字正腔圓，有些人覺得似唸經，但我則覺得是將歌詞的音樂感最大化。
我們利用了烹飪時會用到的辛香料，來讓孩子觸摸、嗅覺、味蕾得到刺激，促進他們的感官發展。使用「一⋯⋯⋯就⋯⋯⋯」這種句型，讓孩子在課堂中能夠連貫前後的表達。
基本上，我目前在進行聽覺減敏的第四天，目前有順利進入地球人的音量。
因此，目前的自我觀察，頂多只是覺得，有自控情緒。
那也只是在「自虐」減敏法。
以當時來說，還是有限。
所以，要維持。
剛開始，以「有做」為基準
花了兩天的時間，就有用。
所以，今天在醫院，就要自主管理。
只是，隨興所
文／BonBon
誠品生活自2024年起，將松山文創園區的誠品書店改為24小時閱讀書廊，以延續過去書香傳統。配合開啟新樂章，將1樓文化穿廊首度打造成主題式舞台，攜手JSJ杰思娛樂合作高達20組歌手，推出《樂夜樂好聽 feat.JSJ》為愛樂族群設計從白天chill到黑夜的不凡感官饗宴，上周末1/2
本書將帶你走入令人眼花撩亂的動物感官世界，從我們也很熟悉的五感，到回聲系統、磁覺、電覺等較陌生的感覺，拓展你的眼耳鼻口，甚至手指，也會探討那些正悄悄消失的感覺景觀。現在就帶上你的好奇心，一起體驗五感之外的世界吧！
聚焦在自己的呼吸或是其他事物上。集中精神能讓你的大腦擺脫預設模式網絡，也讓那占據你思維的嘈雜心智安靜下來。
藉由正定靜坐穩定注意力之後，接下來你可以把注意力轉移到當下所留心（正念看待）的事物，通常是那些你身體裡正在發生的事，例如情緒或身體的感覺。
人類是在天擇的「設計」下，去做特定事情，以幫助我們祖先把基因傳遞給下一代。正因為我們追求這種幻想，像就是不斷踩著「快樂水車」去追求幸福，然而這些愉悅卻又快速的不斷消逝；這也是佛佗所說的「苦」，也就是不滿足。
一旦我們察覺到這件事情，我們就有機會跳脫出「快樂水車」的困境。
之前曾經有個老師對我說,你是ㄧ個很容易感到寂寞的人而且習慣委屈往肚裡吞
即使身邊都是朋友但還是會陷入自己的情緒不容易抽離
要我每天不管多忙都要找時間和自己獨處靜坐,說起來這也算是某種層面的自我信心喊話
總之就是不要讓自己一直深陷在負面情緒中,否則很容易因為心理影響生理而生病
初見本書其實不心動，「全世界最感人」未免過於俗爛，有深度的書哪會有這種書名？但讀了第一篇關於蟬的介紹，我不得不承認這是最感人的生物文。
為了讓基因延續，許多生物不管求偶、交配還是保護後代，都展現出讓人類難以想像或感動的行為。我們難以理解為什麼鮭魚要穿越幾萬公里，從大海回到河川出生地……
“我家孩子沒問題，不需要感統訓練。”
“感統訓練都是騙人的，不就是體育運動嘛，換個說法就來騙人!”
……
對陌生而熟悉的“感統訓練”，寶爸寶媽總是在不經意間掉進坑裏，對感統訓練的錯誤認識導致不開展或者無法正確開展感統訓練，容易延誤訓練的黃金時期。接下來，我們就來說壹說那些寶媽經常