焦慮購物怎麼解

先說結論，人在很焦慮的時候，購物能不能舒緩焦慮，我覺得可以。

但是效果短暫，而且還有邊際效應（做越多次效果越弱）。

10月初家裡的老貓診斷出腎衰，整個人都陷入恐慌，每天都在研究能做什麼買什麼，醫生只要說什麼有幫助都二話不說直接買不手軟。

無論是傷心痛苦難過憤怒沮喪焦慮，逃避都不可恥，而且有效。

購物時尋找心儀品項的過程，帶來類似追捕的樂趣；收到包裹又有種收到禮物的愉悅感。這些都能讓你暫時把情緒拋在腦後。

可惜，逃避是速效救心丸，只能讓你暫時從深淵抽離。

人的意志力有限，在情緒爆發的時候還要控制自己不買東西，比平常困難數倍。而且一味壓制反而容易造成身心更不平衡，情緒問題跟減肥很像，很想吃的時候還是吃吧，管好偶爾放縱的飲食出口，比壓抑自己什麼都不吃，在心理上的感受會輕鬆得多。

把所有想買的都列在一張表上，購物的樂趣有時候從想買的時候產生了，想像要買什麼，買了會如何，有時候就已經足夠快樂，不一定非要買下來。

全部列出來，也可以清楚看到「想要」和「必要」的區別。

這裡的必需品並不是衛生紙、調味料之類的生活消耗品，而是你手邊一定會用到的東西，或是生財工具。比如我的工作固定會有遠端通話的需求，為了溝通順暢，我把原本破舊的幾百塊小音箱換新。家裡既不會增加新東西，也能滿足購物慾。

還沒壞的舊品可以轉贈朋友，或是二手拍賣給有需要的人。今年光賣家裡的舊物＋二手書就賣了超過30000，年末看到這個數字還是很感嘆原來家裡堆積的東西這麼多。

2021年有大半我都被焦慮綁架，但很慶幸一直堅持慢慢斷捨離，無論是實體物品還是心理狀態，捨棄旁枝末節，留出空間，這樣真正的挑戰來臨時，才有辦法應對。

希望2022能夠更從容。