前十字韌帶重建+半月板縫合 手術前要準備功課跟細節

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

個人情況:

我今年34歲,因2021/9/17打羽球跳躍落嚇重心不穩受傷。


受傷位置:前十字韌帶+半月板外側破裂

開刀時間:2022/1/12,1/11提早一天住院

開刀醫院:台南安南醫院

自己平常很喜歡運動,一周大概打羽球兩三次,假日一個月至少爬兩次山,所以基本上對自己體能跟腳力還蠻有自信的。當時打羽球站前場看到球下意識想攔高球,斜著跳~落地的時候重心不穩,當下有聽到"帕"的一聲!馬上痛到不能站立,有馬上冰敷。隔天早上去看復健科,醫生照完x光表示骨頭沒問題,叫我復健就好。


當時情況左膝無法站直全蹲,站不到兩個小時就會抖,對於走斜坡會有恐懼,無法單腳站立,工作坐久了大腿還會麻。吃了一個月消炎止痛才好一點,因為這樣大姨媽當月都沒來。

後來復健一個月沒有起色才去成大看,由於核磁共振成大須等兩個月,我改去郭綜合拍,等了一個月,再拿去給奇美吳醫生看。11月13日正式明白自己的前十字韌帶完全斷裂...內心的衝擊很大,很後悔當時為了救球,要短暫放棄自己喜歡的運動...眼淚都要飆出來。吳醫生說想繼續運動就必須做韌帶重建,受傷當下已決定未來的情況,追究原因已經不重要了,於是開啟了我一連串找資料的生活:網路了解韌帶構造手術情況、人工異體韌帶差別、自費跟健保差別、適合自己的護具、術前增加肌力的動作、術後復健動作跟物理治療所、幫助傷口快速復原的營養品等等。看診後有什麼問題也回診問醫生。

受傷後暫停打羽球跟爬山,只有去健身房簡單無氧訓練,工作預計休息一個月,全部的目地就是希望可以趕快回去打球爬山做喜歡的運動。


❤❤❤❤❤

本來是奇美醫院跟安南醫院在考慮,後來決定給安南醫院許醫生開刀。

如果本身保險額度不足就選奇美醫院,吳醫生也很親切,約40、50歲是很好的醫生,奇美的復健師在手術以前就很積極跟你關心聯絡,讓人手術後有任何問題也相對安心。吳醫生主要取髕骨韌帶,其他像取大腿肌鍵要掛別的醫生,必須先查清楚取哪一個部位的韌帶的優缺點。

現在以自體韌帶為主流,手術費大約不用十萬,但使用異體韌帶(阿基里斯腱)至少20萬。不建議用人工韌帶。

決定取的韌帶種類後,其他醫療項目:PRP(半月板受傷打在上面促進血液流動)、膠原蛋白,免縫膠等,要好一點的復原效果建議能自費就自費到飽!

女生要考慮自己的髕骨韌帶品質是否強壯,安南許醫生有說女生的韌帶組織比較細,但只有開刀下去才知道,如果狀況不好,會再取腳踝韌帶。髕骨韌帶是可以再生的,會切掉1/3,但腳踝韌帶不能再生,所以往後像籃球羽球需要腳踝力量的運動可能不能發揮,所以可以選異體韌帶。超過50歲的老年人也建議用異體韌帶。

台南異體韌帶自費行情約12萬,成大也有醫生專門在做,不同醫院不同價格,有的人考慮醫生所在醫院,有些人考慮住院環境(交通、買飯等),有沒有復健部門等等需自行取捨。


這是安南醫院的手術自費單 每年的價位不太一樣 給大家參考

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  另外電動冰桶很重要,開刀後傷口一定會紅腫發炎,需要盡快消腫才能藉著復健動作,強烈建議要準備。冰桶全新的要一萬六,網路二手有五六千的,但我因緣際會下在開刀前兩個禮拜找到臉書的「循環冰桶推廣團」,這邊可以*免費出借電動病痛。版主是加拿大的媽媽,因為意外受傷十字韌帶斷裂,四年開四次刀,希望不要再有人承受開刀的痛苦,所以創立這個社團。還有同時有9桶管理者,我呢,是第十個。版主特地從加拿大買新的冰桶,包含他買的餅乾,包裝的很正式,聖誕節就寄到我家了。我真的很感謝他,真是很善良的人。


上面是ossur 冰桶,下面是冰敷墊,分開賣的,隨時可以替換。

上面是ossur 冰桶,下面是冰敷墊,分開賣的,隨時可以替換。





**關於其他膝支架:

OSSUR本身也有賣膝支架,好不好穿就不清楚了。

舒安OA膝支架 - 重維歐恩比義肢輔具中心


⭐手術前要準備的生活用品:

1.護具(從五千到4萬都有,也可以買別人二手,但羊毛氈可能不黏,會影響到膝蓋角度固定)

我買這款: 安膝智慧居家復健

如果口袋深一點可以買符合人體工學的,比較不會滑落,不然上班騎車很麻煩


2.助行器(在家必備!勝於拐杖) 、拐杖、四腳拐(無障礙設施在東區林森路200號的“無障礙之家”可以租借)

3.電動冰桶 (臉書循環冰桶推廣團https://www.facebook.com/groups/414692532485096可預約租借)

4.止滑無障礙老人浴室椅(大約一千多不要省)、小凳子(手術後有兩周以上腳要維持0度)

5.防水套(洗澡時用,蝦皮有賣,但如果自費免縫膠約16000 就不用買)

6.營養品:雞精(住院胃口不好時吃)、麩溪胺酸(幫助傷口癒合)、魚油、維他命b、c等。

這個太甜 可以找看看有沒有沒加糖的

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Bcaa在雞精裡面成份也有

Bcaa在雞精裡面成份也有


7.行動電源、娛樂遊戲機或書,放在床邊

8.youtube找好手術後復健教學影片

9.按摩槍(手術後大部分都只能坐著,屁股、腰、背會很酸,床建議選硬的)


⭐手術前要做的體能訓練:

1.健康的腳單腳跳

2.受傷的腳儘量恢復受傷前的肌力,訓練股四頭肌,比如:轉身、上斜坡,不會痛為止,這點在術前就要訓練好,因為手術後腳不能落地,肌力一定會退步。假設原本受傷的腳變60分力,開刀後剩40分,復原期就比較長,但如果你的腳力訓練後有80分,開刀後變60分,你要追到全盛期100分就比較快。

3.開刀前雖然不能運動,但也要維持體能體重,如上半身的重訓,無阻力的腳踏車(半月板沒受傷、不會痛的前提),因為開刀後只能窩在家裡,代謝變低,加上吃消炎藥,人會水腫變胖。還需要一個可以供三餐的照顧者或請看護,營養的供給對傷口復原有很大的幫助。

留言
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胡子桐-avatar-img
2022/10/07
你好,有個問題想請問你一下,我八月底的時候也是運動受傷,經M R I核磁共振確認後,是外側的半月軟骨破裂還有十字韌帶斷裂,經由奇美五醫師看過,他是說半月板一定要開刀,但是十字韌帶的部分我可以評估看看是要和平共存或者是要開關節鏡的時候一併開刀,我看了你的文章,我想問的是你之前也是讓奇美五醫師看診,為何在最後的時候會選擇到安南醫院讓許醫師動刀呢?是基於什麼樣的考量呢?謝謝
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