各位開工大吉，趁著疫情緊繃前去進修了一下，有幾段有趣的對話之後整理再放上來。話說年尾年初是個適合進修和進食的好時機，一年四季健康節目都有減重話題可以聊，復胖總是永恆的問題。這邊隨便閒聊一下減重的能量觀點，來自我自身的經驗和對友人的觀察，僅供娛樂。
覺得很煩一事無成的時候，你是否有把嘴巴和肚子填滿就會瞬間如釋重負的經驗？你一定聽過食物可以減緩焦慮，這件事在能量上的意義，其實是你正在透過食物把你散漫在未來和過去的情緒和想法帶回到當下，從而獲得了穩定和安心的感覺。
為什麼食物有辦法把你（短暫地）帶回當下？因為食物，是土。不管你吃進去的東西多麼珍稀多麼味美，不論葷素，都是土。你的身體，也是土，地球，雖然說是水的星球，不要忘記深海下也是板塊，地心充滿熔岩，還是土。四大元素地水火風，地水都是較重的能量，也是地球上肉眼可見分布最廣的物質。你其實下意識知道「土」可以幫助你（的意識，屬於風元素／飄忽不定）更落實（下沉）在物質實相中，滋養（擴張）你的肉體，穩定你的存在感（存在於物質實相的感覺）。
現在談減重除了節食和運動外，多少會帶到心理素質，在能量上看，其實是心理素質（對物質實相的生存／生活感到不安焦慮）影響到飲食習慣。對於減肥的一般建議如節食和運動，在能量上看，節食有助於避免攝取過多的土元素進入人體，導致能量循環持續失衡，人體能量是會自我清理的，但要先停止增加才會有物質和能量上被代謝，進而減少的可能；運動有助於意識和肉體的清理和連結，幫助你熟悉你做為意識（靈魂）降生在地球（物質實相）最初（也會陪你到最後）的物質體，降低你在物質實相生存／生活的不安和焦慮。
所以想要持久有效的減肥，最根本的方式反而是面對自己對物質實相的生存／生活感到不安焦慮的原因，如果暫時還沒有勇氣面對也沒勇氣跟靜茹借的話，有意識的節食（每天少一點）和運動（每天多一點）不僅會幫你縮減腰圍，也會幫助你儲備能量面對自己不安和焦慮的根源。對於愛自己的實踐有困難的格友們，減重會是很好的愛自己的練習，在過程中你會了解到這一切都是為了自己，不為別人。
祝各位虎年大發，不發腰圍：）
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