為什麼習慣對我們而言如此重要?

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為了讓我們更好,請讓我們養成好習慣。

為了讓我們更好,請讓我們養成好習慣。

習慣為什麼產生?

習慣的養成對人類來說極為重要,而之所以會形成習慣,應該可以歸因人類的一種心理傾向,那就是「避免不一致的傾向」。白話地說就是絕大多數的人都討厭改變。

習慣可以說是一個人平時的行為模式,若進一步分析這個模式會對個人或其周遭的群體造成的何種影響,我們或許就可以定義什麼是好習慣,什麼是壞習慣。

好習慣VS壞習慣

當這個行為模式對自己或周遭的群體產生的效益大於成本,這應該是一個好習慣;反之,若產生的效益小於成本,那就應該是一個壞習慣。

譬如一個人有喜歡酗酒的習慣,經年累月沒有節制地喝酒,一來會讓自己處於精神恍惚的狀態,可能會影響到工作或其他生活上的表現,二來會讓自己身體慢慢累積負面因子,造成身體出問題,在沒有其他有利因子平衡之下,我們可以推論,這個人未來可能會對社會或家庭造成負面的影響,例如:一旦身體出狀況,還是必須由家人付出金錢與時間成本來照顧,並且會損耗醫療資源,後續產生原先完全沒有想像到成本,然而,這些原本是可以避免的,如果他一開始就沒有養成酗酒的習慣!

再舉另一個例子,若一個人對金錢的管理,本就具有「量入為出」的習慣,只購買「有需要而非想要」的物品,沒有額外的浪費,並把剩餘的錢一點一點地存下來,久而久之,便能累積成一筆不小的資產。這筆資產可以用來投資自己,或是當家人有急需時,暫時予以救濟,因此,不論是對個人或家人而言,都是有益的,這就是好習慣對我們的好處。

時間對習慣而言,很重要

古語有言,冰凍三尺,非一日之寒。這裡面透漏出一個很重要的因素,那就是「時間」。隨著時間的經過,好習慣所產生的效應會慢慢地累積;壞習慣產生的成本也會慢慢地累積,一旦達到臨界點,就會對自己與周遭的群體產生正面或負面的力量。因此,我們或許可以說,好習慣加上時間是我們的朋友;壞習慣加上時間則會成為我們的敵人。

一開始就要養成好習慣

富蘭克林在窮查理年鑑內曾提到,一盎司的預防,比一磅的治療更值錢。這句話透露出的另一層涵義是,因為知道一般人有不喜歡改變的傾向,所以在一開始就謹慎地培養好習慣,比後續已經養成壞習慣後再做改變,會容易得多。

另外中醫也有一種「治未病」的概念,亦即人在還沒生病之前,就要能夠謹慎注意與管理自己的身體,包括注意飲食、睡眠與適當的運動,等這也是一種預防性治療的觀念,能夠降低生病的可能性,否則等到真的發病,或許就為時已晚了。

總上所述,我們應該可以了解為什麼習慣對我們而言如此重要了,因此,平時務必檢視自己是否有甚麼壞習慣,有則改之。更積極的話,可以思索自己可以培養甚麼樣的好習慣,並慢慢培養,相信隨著時間慢慢過去,你的生活會變得越來越好!

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